8 советов, как пережить трудные времена

«Жизнь на 10% состоит из того, что с вами происходит, и на 90% из того, как вы на это реагируете». ~ Чарльз Суиндолл

Недавно я столкнулся с многочисленными проблемами, которые варьировались от нелепых до опасных для жизни. У меня были друзья, которые говорили мне, что они «не могут больше слышать» о болезнях, финансовых потерях и множестве физических и эмоциональных несчастных случаев, которые сломали меня частично, но не все.

Каждый аспект моей жизни меняется: карьера, отношения, здоровье и убеждения. Я должен извлечь максимальную пользу из любой ситуации, поэтому я создал свой собственный свод правил, чтобы сохранять концентрацию и напоминать себе, что все будет хорошо.

Если вы также имеете дело с трудным временем, эти рекомендации также могут помочь вам.

Правило № 1: Утверждайте свои цели.

Когда кажется, что все развалилось, осознайте, что у вас все еще есть варианты, а затем отстаивайте именно то, что вы хотите для себя.

Я хочу жить своей жизнью, используя свои природные дары. Я хочу создавать, писать, учить, рисовать и вдохновлять, а также использовать свои навыки, чтобы генерировать энергию, чтобы жить и любить хорошо. Я работаю над достижением своих целей, но понимаю, что не все из них могут быть достигнуты. Если что-то пойдет не так, как я надеюсь, я знаю, что смогу справиться с этим положительно.

Я дам себе передышку, обсужу это с другом и сделаю все, что мне нужно, чтобы прояснить ситуацию, а затем проведу повторную оценку. Важно то, что я знаю, что мои амбиции должны заставлять мое сердце парить и волновать меня.

Куда ведут вас ваши инстинкты? Утвердите это себе, людям, которые вас поддерживают, и всему миру. Это первый шаг к созданию жизни, которой вы будете увлечены.

Правило № 2: Сосредоточьтесь на всем, что работает.

Не зацикливайтесь на всем, чего, по вашему мнению, не хватает в вашей жизни. Вместо этого обратите внимание на то, что происходит правильно.

У меня есть жизнь, которую я хочу: я пишу каждый день. Я рискую. Я ищу возможности использовать свои навыки. Я сею семена. Другие люди могут не замечать изобилия в моей жизни, потому что на первый взгляд у меня есть проблемы, но я это признаю.

Я использую свои природные дары и позволяю всему, что у меня есть, расти, укрепляться и выходить на свет. Сосредоточиться на недостатке — не вариант. Негатив не конструктивен. Важно то, что я знаю, чего хочу, и могу добиться этого.

В этой жизни мало вещей, которые невозможны, и у нас всегда есть выбор. Нам не нужно жить в тени того, что могло бы быть, если бы мы пролили свет на то, что работает, чтобы позволить ему расти.

Правило №3: Действуйте.

«Делай все, что можешь, за день». Простой и активный. Я повторяю это себе во время взлетов и падений.

Это не значит устанавливать нереалистичные ожидания относительно того, что вы можете сделать за день, и в конечном итоге чувствовать себя неудовлетворенными. Это означает правильное использование времени, которое у вас есть, и более эффективное с каждым днем.

Я считаю, что полезно начинать день со списка приоритетных дел и стремиться выполнять не менее пяти важных задач каждый день.

Правило № 4: Создайте баланс.

Каждый день делайте что-нибудь для своего разума, тела и души. Читайте, решайте головоломки или изучайте другой язык. Получите воздух, свет и пространство; ходить, бегать, танцевать, растягиваться. Медитируйте, слушайте успокаивающую музыку и смейтесь с друзьями. Ежедневно занимайтесь всем собой.

Найдите время, чтобы делать что-то только для себя, будь то поход в галерею или громкое пение. Найдите время, чтобы сделать что-то для людей, которых вы любите, например, приготовить экстравагантный ужин для группы друзей. И оставить немного времени, чтобы сделать что-то для Вселенной.

Приветствовать незнакомца на улице так же важно, как пожертвовать вещи, которые вам больше не нужны, на благотворительность. Дарите и наслаждайтесь. Помните, что во времена, когда мы чувствуем, что у нас очень мало, мы все же можем каким-то образом дать. Вы почувствуете себя лучше и полезнее.

Правило № 5: Примите страх.

Делайте то, чего вы боитесь каждый день. Это может быть что-то вроде звонка кому-то, с кем вы не хотите разговаривать, или такое большое, как выступление перед толпой. Пусть этот страх станет положительной энергией, которая движет вас вперед.

Быть смелым. Вы способны. Ты смелый. Не позволяйте чужому страху сбить вас с толку, а если он это сделает, найдите способ отпустить его. Запишите это; сжечь слова в миске; увидеть человека, которого вы знаете, поднимет вас. Не держитесь за страх.

Правило № 6: Отпустите.

Если вы чувствуете себя ограниченным, спросите себя, в чем именно. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию, и посмотрите, кто или что может вам помочь. Искать. Просить. Делиться. Иногда отпустить ситуацию и перенаправить свое внимание на что-то другое может оказаться самым полезным действием.

Правило № 7: Практикуйте благодарность.

Оглянитесь на свой день и выделите пять вещей, которые сделали его ярче: люди, угощения, свершения. Не забудьте поблагодарить людей, которые поддержали вас.

Если это был день тестирования, сделайте AZ Благодарности. Напишите что-нибудь для каждого письма и посмотрите, как вы себя чувствуете после того, как вспомните двадцать шесть вещей, за которые вы благодарны.

Правило № 8: Улучшите вчерашний день.

Сделайте что-нибудь, что сделает сегодняшний день лучше, чем то, что было раньше. Как вы думаете, что вы упустили? Вы можете сделать что-нибудь с этим сейчас? Да? Сделай это!

Подтвердить вербально, физически, умственно, творчески и социально все, что у вас есть, и заряжайте его энергией, чтобы оно продолжало развиваться. Настоящее время и позитивное общение ведут к прогрессу.

Правило № 9: Не сдавайтесь.

Вы можете споткнуться, но знайте, что с вами все будет в порядке, если вы будете учиться, действовать и помнить, что у вас уже есть все, что вам нужно.

Живите сейчас. Посмотрите на себя так, как на вас смотрят другие позитивные люди. Признайте, что вы делаете хорошо, вместо того, чтобы зацикливаться на том, что вы хотели бы сделать лучше.

Я знаю, что многие люди могут подумать, что я еще не «достиг» того места, где должен быть. Я не отрицаю, мне нужны деньги, крепкое здоровье и любовь, но я настроен оптимистично, иду вперед и верю.

Я чувствовал себя виноватым, отчаянным и истощенным. Мы все иногда делаем. Но я знаю, что становится лучше. Я также знаю, что мой нынешний опыт в конечном итоге обогатит мою жизнь.

Ваша жизнь тоже обогатит вашу жизнь — жизнь, которая будет, и жизнь, которую вы имеете прямо сейчас.

Фото Мрхайата