8 советов, как преодолеть зависть и начать процветать

«Зависть была одной из самых сильных причин несчастья». ~ Бертран Рассел

Все это чувствуют. Зависть универсальна. Первые чувства зависти я могу отнести к детству. Я рос с шестью сестрами, каждая из которых была выше и худее меня. Кроме того, у всех были красивые, длинные, густые волосы. Мой был худым, красивым и непослушным. Я носила бюстгальтер еще в пятом классе. Они не нуждались в нем до старшей школы.

У меня был тяжелый случай зависти к сестрам. Однажды, когда я был зол на свою старшую сестру, я действительно представил себе, как посреди ночи подстригу ножницами ее длинные красивые локоны. Я, конечно, никогда не делал, но я хотел!

Сегодня мы хорошие друзья. Мы прикрываем друг друга.

Зависть — обидчивая эмоция. Я соизмерил свою красоту с красотой моих сестер. Я чувствовал себя хуже и сделал их лучше. Я чувствовал себя уродливым внутри и винил в этом снаружи. Я был слишком молод, чтобы понять.

Теперь я знаю, что зависть сосредоточена на чувстве нехватки, обиде, сомнении, нехватке и тоске. Что касается моих сестер, я не могу сказать, что не испытывал к ним неприязни. Однако тоска, которую я чувствовала внутри, была намного сильнее.

Сегодняшняя зависть

Сегодня я завидую тому, что сравниваю себя с другими писателями или блоггерами, у которых есть бестселлеры, больше читателей и больше продаж, чем у меня. Неважно, что они сделали, чтобы добраться туда. Мое эго хочет, чтобы я поверил, что у них несправедливое преимущество.

Сет Годин, автор бестселлеров, называет Интернет усилителем зависти.

«Раньше считалось, что единственный Джонс, о котором нужно было беспокоиться, был тот, кто жил по соседству. Теперь, если вы тоже выберете, легко найти кого-то выше, богаче, успешнее, любимее, с большим количеством подписчиков, онлайн-друзей, связями и поддержкой. И уж точно это будет кто-то менее достойный, чем ты».

Это не естественно быть постоянно напряженным, расстроенным, реактивным, завистливым и боязливым. Так же легко быть смелым, мужественным и смелым. Не позволяйте успеху других сдерживать вас.

8 советов, как нейтрализовать свою зависть

1. Хотите то, что у вас есть.

Аристотель писал: «Зависть — это боль из-за удачи других». Когда я чувствую себя сосредоточенным и я исхожу из любви, я радуюсь успеху других. Однако, если я не в центре внимания, я легко могу ощутить отчаяние, когда у другого блоггера есть то, что я хочу.

Иногда я делаю еще один шаг вперед и хочу, чтобы у них его тоже не было. Для меня это обычно партнерство с более известным блоггером. Мне нужно только напомнить себе, что жизнь имеет смысл не из-за того, что у нас есть, а из-за того, кто мы есть.

Мое счастье не зависит от того, насколько популярен мой блог. Мое счастье больше связано с тем, кто я есть, хорошо пишу и служу другим.

2. Будьте благодарны за ваши благословения.

Когда мы завидуем другим, мы сбрасываем со счетов то, что у нас есть — внутреннюю ценность, любовь, семью, друзей и многое другое! Когда я завидую, мне просто нужно проводить больше времени, наслаждаясь радостью того, что у меня есть. В этом пространстве нет нужды в жадности.

3. Протрубите в свой рог.

Подкрепите себя. Быть смелым. Дайте себе похвалу и одобрение, которых вы хотите от других. Похлопайте себя по спине. Купите себе лакомство. Отведи себя на ужин. Публикуйте свои успехи и достижения в социальных сетях. Создавайте для себя хорошие времена, отмечая, кто вы есть и что вы делаете для других.

4. Уберите мерную линейку.

Я считаю, что все наши страхи подпадают под эти три: меня недостаточно. Я делаю недостаточно. Мне не хватает. Чтобы избавиться от страха, нам нужно верить: «Мне достаточно. Мне хватит. Я делаю достаточно!» Когда мы примем их в качестве основных убеждений, конкуренция и сравнение исчезнут с нашего радара.

5. Не отвлекайтесь.

Если мое эго может убедить меня в том, что другие выигрывают, а я проигрываю, у меня есть оправдание, почему мне не нужно стараться или усердно работать. Зависть и сравнение отвлекают. Я отписываюсь от писателей, которым завидую, пока не изменю свое восприятие и не увижу вещи по-другому.

6. Поговорите с другом, тренером или психотерапевтом.

Если вы постоянно боретесь с завистью, обратитесь за помощью и узнайте, как повысить свою уверенность в себе и самооценку.

Мы все чувствуем зависть, но редко признаемся в этом или говорим об этом. Доктор Фил сказал: «Мы не можем стереть то, с чем не можем столкнуться». Если Интернет усугубил проблему, то в ближайшее время она не исчезнет. Как культура, мы должны найти здоровые решения этой коварной проблемы.

7. Поймите, что это история.

Какую историю вы рассказываете себе о своем сопернике? Когда я завидую, я чувствую себя неполноценным, потому что ошибочно полагаю, что имущество или достижения другого человека затмевают мои. Это вредная история!

Когда я сосредоточен, я знаю, что мы все связаны, и что вместе мы все можем использовать наши индивидуальные дары и таланты, чтобы помочь исцелить мир. Когда я вижу нас всех с одной и той же миссией, зависть испаряется.

8. Действуйте.

Зависть связана со страхом. Страх, что я не получу то, что принадлежит мне. Страх, что я остаюсь позади. Боюсь, что моя работа не так важна, как твоя.

Лучший способ справиться со своим страхом — начать действовать. Выберите быть более смелым. Пришло время копнуть глубже и соединиться со своим внутренним гением. Магия заключается в ваших собственных уникальных дарах, талантах и путешествии. Когда вы творите от всего сердца с любящим намерением, ваша работа становится исключительной. Все выигрывают.

Жизнь не о том, что у тебя есть и чего нет у меня. Жизнь — это не сравнение и конкуренция. Когда мы поднимаемся над внешними наградами и личными полями сражений нашего разума, мы открываем истинное значение всего этого.

Наша жизнь — это путешествие, в котором мы делимся друг с другом, заботимся и делаем мир лучше для всех. Остальное только дополнительно!

Как вы боретесь с завистью? Что вам нужно изменить?

Фото kelsey_lovefusionphoto