8 способов извлечь выгоду и двигаться вперед

«Держитесь подальше от того, что могло бы быть, и посмотрите на то, что может быть». ~ Марша Петри Сью

Когда я оглядываюсь назад на некоторые из самых болезненных моментов своей жизни, я вижу себя сижу в одиночестве, испытывая либо огромный стыд, либо сожаление.

Удивительно, как мы можем так обижаться и злиться, когда другие люди причиняют нам боль, и в то же время постоянно мучить себя, гораздо хуже, чем они могли бы, повторяя мысленные перефразировки.

Долгое время мое самое большое сожаление было связано с тем, что я упустил жизнь.

На расстоянии люди всегда думали, что у меня все идет наперекосяк. Вблизи можно было увидеть трещины в этом фасаде: что бы я ни получал, я был болезненно неудовлетворен и подавлен, и часто был изолирован в страхе.

Я помню свою последнюю ночь в Нью-Йорке, когда мне было двадцать пять, я сидел в крошечной обшарпанной квартирке-студии, которую снимал в малообеспеченном доме. Я был в яблоке два с половиной года, и мои самые большие достижения были едва заметны никому, кроме меня самого.

Конечно, они были большими: я бросил курить, занялся йогой и начал медленно подниматься в гору, чтобы полюбить себя.

Но список того, что я не делал, часто казался гораздо более убедительным: у меня не было много настоящих друзей, у меня никогда не было нью-йоркского романа из сборника рассказов, о котором я мечтал, и я даже ни разу не пробовался на роль в пьесе после того, как вырос на Уровень.

Я отправился в Нью-Йорк, чтобы убедить мир в том, что я сильный, затем я разбился на миллион маленьких кусочков и, упорно сопротивляясь «сдаче», провел два года, пытаясь склеить себя заново.

Я долго жалела, что поехала в город, где сбываются мечты, и абсолютно ничего не сделала для того, чтобы поехать за своей. Потом я кое-что понял: я уже не та девушка, а через секунду я снова буду кем-то другим.

В любой момент я мог отпустить груз того, кем я был, и дать себе больше шансов стать тем, кем я хотел быть.

То, что я сделал или не сделал, могло либо еще больше парализовать меня, либо побудить меня сделать что-то сейчас — что-то не задуманное в ответ на прошлые разочарования, а рожденное полностью заново в момент силы и расширения возможностей.

Мы все можем это сделать. В любой момент вы можете взять свои сожаления и:

1. Определите и устраните свои слабости.

Когда мы признаем свои слабости, часто подразумевается чувство суждения, как будто мы никогда не должны совершать ошибок. Альтернатива состоит в том, чтобы признать, что все совершают ошибки, а затем сосредоточиться на том, что мы можем сделать по-другому в будущем.

Для меня это означало выяснить, почему я так боялся выставить себя напоказ. Награды за то, что вы научитесь побеждать этот страх в настоящем, намного перевешивают боль от того, что вы поддались ему в прошлом.

2. Используйте свою ошибку в качестве учебного пособия.

Когда я писал для подростков, я прочитал много писем от девочек, которые научились корить себя, наблюдая за реакцией своих родителей на ошибки. Если вы прощаете себя и сразу приходите в норму, вы даете возможность своим детям реагировать таким же образом.

Если вы похожи на меня и у вас нет детей, подумайте об этом, как о помощи всем вокруг вас. Я знаю, когда я вижу, как кто-то падает и снова встает, не задумываясь о том, что он мог бы сделать по-другому, я чувствую вдохновение. Это напоминает мне, что это возможно, и я тоже могу это сделать.

3. Используйте возможность лучше адаптироваться.

Большинство больших ошибок приводят к мгновенным изменениям реальности, какой вы ее знаете. Когда я впервые приехал в Нью-Йорк в двадцать два года, я ввязался в аферу с пирамидой, думая, что это кратчайший путь к успеху, и просадил свои сбережения. Что еще хуже, я по незнанию втянул других людей в тонущий корабль, который пошел ко дну вместе с их деньгами.

Я не мог поверить, что был таким наивным. Я не мог изменить то, что я сделал, но я мог принять новый набор обстоятельств и проблем и спланировать стратегию, чтобы вернуться туда, где я хотел быть. Всякий раз, когда мы практикуем адаптацию, мы создаем возможность счастья, которое не зависит от идеальных условий.

4. Усильте свою способность сосредотачиваться на вещах, которые вы можете контролировать.

Если вы изменили своему парню после слишком большого количества маргарит, вы, вероятно, хотели бы вернуться и проявить больше сдержанности. К сожалению, то, что вы должны были сделать, теперь не имеет значения. Все, что вы можете сделать, это двигаться вперед с того места, где вы находитесь.

Это бесценный навык, потому что он дает нам возможность действовать позитивно, а не впадать в порочный круг стыда.

5. Примите непостоянство.

Все в жизни непостоянно. Хотя я не в восторге, когда мои действия заканчивают отношения или хорошую ситуацию, это напоминает мне о необходимости ценить всех и все в данный момент. В жизни нет никаких гарантий, даже если я делаю очень мало ошибок.

6. Оцените свои отношения.

Думайте об этом как о моменте «Это прекрасная жизнь» . Вам не повезло, и вы уязвимы. Вы должны провести серьезную реструктуризацию жизни, чтобы оправиться от того, что вы только что испытали. Готовы ли ваши друзья к вам, предлагая прощение и поддержку, даже если им требуется некоторое время, чтобы добраться туда? Если нет, то это может быть идеальное время, чтобы удалить нездоровые отношения из вашей жизни.

Это также может дать вам шанс укрепить ваши отношения. Если вы обидели кого-то другого, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы узнать, что на самом деле мотивировало ваши действия, а затем позвольте себе стать уязвимым. Мы все люди, и ничто так не объединяет нас, как признание нашей универсальной борьбы.

7. Лучше берите на себя ответственность.

Я знаю многих людей, которые скорее отдадут свои органы науке, чем возьмут на себя ответственность. Мы все когда-то перекладывали ответственность, потому что признавать вину – это риск. Тем не менее, есть что-то вдохновляющее в том, чтобы сказать: «Я облажался, и я принимаю последствия».

8. Бросьте вызов своему мышлению.

Есть цитата, которая гласит: «Успех часто является результатом ошибочного шага в правильном направлении». Если ваша ошибка толкает вас к лучшему будущему, то на самом деле это скрытое благословение. Я понимаю, что ошибки часто создают проблемы, но, в конечном счете, вы можете двигаться вперед только в том случае, если найдете возможности в своей реальности, какой бы она ни была.

Сумасшествие в сожалении заключается в том, что иногда оно кажется обязательным — как будто мы должны потакать ему, как постели, которую мы застелили и теперь должны лечь в нее. Но ничто не заставляет нас останавливаться на том, как все могло бы быть. Единственное, что удерживает нас в упущенных возможностях, — это отказ сосредоточиться на новых.

Жизнь сейчас, и у нас всегда есть выбор: тонуть ли в сожалениях о том, чего никогда не было, или использовать свою энергию для создания того, что может быть? Сегодня я выбираю последнее.