8 способов хорошо относиться к себе

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Вы сами, как и любой другой человек во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности». ~ Будда

Кто-то спросил меня пару лет назад из десяти, насколько сильно я себя люблю? Я сказал четыре. Я должен был дать свой немедленный, интуитивный ответ, так как это была чистая правда.

Четыре ! Это стало для меня шоком. Это низко. Я думал, что я был довольно хорошо с собой. Я умная, разносторонне развитая, неплохо выгляжу, в целом счастливая, имею много друзей и радуюсь жизни.

Но теперь правда начала сиять. При самоанализе я понял, почему ответ был четыре. Мои мысли, чувства, слова и действия показывали, что я действительно чувствовал. То, что я считал любовью к себе, было по большей части поверхностным блеском на поверхности моей жизни.

Более того, это отсутствие любви к себе проявлялось в моей жизни и мешало мне испытать настоящую радость и свободу.

Мое строгое индийское воспитание заставило меня поверить, что моя работа заключается в том, чтобы подчиняться правилам других людей, начиная от того, как я одеваюсь и общаюсь, и заканчивая тем, за кого я выйду замуж. Моему истинному «я» здесь не было места; это должно было быть спрятано. Но это никогда не уходит; оно всегда ждет, чтобы мы его полюбили и приняли.

Ниже приведены некоторые из областей, в которых мне не хватало любви к себе, которые, возможно, вам близки. Сознательные действия, направленные на усиление любви к себе в этих областях, могут сделать жизнь намного более волшебной. И мы заслуживаем волшебства!

1. Установите границы.

Хорошим признаком того, как сильно вы любите себя, является то, как вы позволяете другим людям относиться к вам.

Они ходят по тебе повсюду?

Вы идете на край земли, чтобы угодить им, в ущерб себе?

Они говорят или действуют по отношению к вам недобро, унижают вас и попирают ваши мечты?

Они помещают вас в конец списка?

Несмотря на то, что я испытал все эти вещи, угождать людям было моей большой задачей. Я всегда говорил «да» людям, опасаясь их расстроить. В результате я тратил свое драгоценное время и энергию на ситуации, в которых даже не хотел оказаться.

Установить границы часто так же просто, как знать, когда сказать «нет». Мы беспокоимся, что люди перестанут нас любить, если мы это сделаем. Но я считаю, что если вы делаете это уверенно и с любовью, те, кому не все равно, будут уважать вас за это и даже изменят свое поведение вместе с вами. А те, кто уходят, вы действительно хотите, чтобы они там были?

2. Следите за своим внутренним диалогом.

Однажды я прочитал: «Если бы вы разговаривали со своими друзьями так, как разговариваете с самим собой, остались бы они вашими друзьями?» В моем случае, конечно, нет, потому что я бы сказал что-то вроде:

Тебе тридцать два, а у тебя до сих пор прыщи, зубы кривые, и ты теряешь форму.

Вы не собираетесь достигать своих целей.

У вас нет права просить то, что вы хотите, или высказывать свое мнение — молчите.

Другие люди важнее вас; их желания должны стоять на первом месте.

Представьте, что вы говорите это своим друзьям! Ты бы никогда не сказал этого им, так что не говори этого себе.

С самосознанием и практикой мы можем заметить эти мысли в своем уме и принять сознательное решение остановить их или обратить их в положительные.

3. Найдите время, чтобы «сделать вас».

Всегда есть кто-то, кто хочет получить часть вас — ваш начальник, супруг, дети, друзья, родители, братья и сестры, менеджер банка. Вы знаете, кто еще хочет и нуждается в частичке вас? Ты!

Когда мы по-настоящему любим кого-то, мы уделяем время заботе о его благополучии. Как часто вы делаете это для себя?

Я знаю, что жизнь занята, но я всегда нахожу время для того, чтобы делать то, что заставляет меня чувствовать заботу — упражнения, время в одиночестве, немного баловства. Разрешая себе заботиться о себе, вы создаете убеждения, что вы достойны и любимы.

4. Будьте честны с собой и другими.

Если кто-то нечестен с вами, вам это не нравится. То же самое происходит, когда вы нечестны с собой — это больно! Быть честным в моих глазах означает, что наши слова и действия отражают правду нашего сердца и души — перед всеми и всеми.

В течение многих лет я был нечестен со своей семьей в отношении того, кем я был на самом деле.

Я любил вечеринки, пил алкоголь, имел отношения и не был заинтересован в браке по расчету. Большинству это может показаться нормальным, но моя семья осуждала все эти вещи. Поэтому, хотя я их и сделал, я также их спрятал.

Эта нечестность казалась безобидной, пока я не осознала, что посылаю себе нелюбящее сообщение о том, что я на самом деле неправа и постыдна.

Быть честным в своих чувствах — моя самая большая проблема, потому что это заставляет меня чувствовать себя уязвимой. Но в уязвимости кроется великая сила, поэтому я стараюсь говорить правду как можно чаще.

Чем больше вы это делаете, тем легче становится, и до тех пор, пока вы никому не причиняете вреда, честное выражение открывает так много места внутри вас. Вы чувствуете себя свободным. Вы чувствуете себя достойным. Вы чувствуете себя любимым.

5. Позвольте себе испытывать болезненные эмоции и питайтесь ими.

По какой-то причине мы научились избегать чувства обиды, печали, страха, депрессии, безнадежности и так далее, как будто это что-то неправильное. Когда мне было грустно и больно после расставания, гордость взяла на себя ту часть меня, которая была грустной, и попыталась закрыть ее.

У меня было мало сострадания или принятия к моим собственным чувствам отверженности, боли и недостойности. Я пытался быстро уйти от разбитого сердца, разбираясь со всем в своей голове, а не в сердце. Так и осталась эта боль во мне, нелюбимая и незалеченная.

Что делать, если маленькому ребенку было грустно? Мы утешаем их, потому что любим их и хотим, чтобы они чувствовали поддержку. Они хрупкие. Но ты тоже. Мы все хрупкие, когда нам больно, поэтому мы должны поддерживать себя, утешать себя и любить себя, когда нам это нужно больше всего.

6. Отпустите себя с крючка.

Не существует такой вещи, как совершенство, хотя можно сказать, что вы совершенны в своем несовершенстве. Все делают ошибки или борются в чем-то, это естественно. Я почти уверен, что невозможно сделать все правильно.

Так разве не забавно, что мы ругаем себя — противоположность любви — за то, что не соответствуем стандарту, которого невозможно достичь с самого начала? Там нет выигрыша! Единственный способ победить — это позволить себе сорваться с крючка.

7. Следите за тем, с кем вы проводите время.

Говорят, ты похож на пятерых людей, с которыми проводишь больше всего времени.

Я помню, как много лет назад меня окружали люди, у которых было довольно негативное отношение к жизни. Мы все переживаем темные времена, но никто из нас не хочет попасть в их ловушку.

Я понял, что самое любящее, что мы можем сделать, чтобы помочь себе выйти из негативного состояния, — это окружить себя позитивной энергией. Цель не в том, чтобы найти людей, которые всегда позитивны, — никто из нас не такой. Это значит проводить время с людьми, которые сознательно прилагают усилия, чтобы освободиться от негатива.

Твоя жизнь слишком дорога. Любите себя достаточно, чтобы дистанцироваться от людей, которые затмевают ваш свет, и найти тех, кто поможет вам сиять ярче.

8. Знайте, кто вы на самом деле.

Потому что, когда вы узнаете, кто вы на самом деле, вы не сможете не полюбить себя.

Знаете ли вы, что почти каждый элемент на Земле образовался в центре звезды? Итак, ваше тело состоит из звездной пыли! Ваша душа — это чистая и мощная энергия. Ваша жизнь, какой вы ее знаете, — это уникальное выражение в сознании, которое никогда больше не будет существовать. Ты чудо. Кто не любит чудо?

Итак, если бы вы спросили меня сейчас, насколько сильно я люблю себя? Я бы сказал шесть или семь. У меня все еще есть работа, которую нужно выполнить, и десятилетия условностей, которые нужно растворить. Но жизнь — это путешествие. Мало что приходит к нам мгновенно, особенно такая трансформация.

Научиться любить себя может быть делом всей нашей жизни. И настоящая радость приходит от осознания того, что ты не только заслуживаешь любви, ты и есть любовь.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре + 11 =