Содержание
«Кто живет в гармонии с собой, тот живет в гармонии с миром». ~Марк Аврелий
Как мне обрести душевный покой? Этот вопрос часто задают, но на него редко можно найти удовлетворительный ответ.
Некоторые говорят, что душевное спокойствие заключается в безопасности. Некоторые говорят, что речь идет о расхламлении и обретении тишины и спокойствия в жизни. Некоторые говорят, что речь идет о принятии и отпускании. Я говорю, что все дело в том, что ты делаешь.
Позвольте представиться. Я наркоман. Алкоголик с подросткового возраста, большую часть жизни прожил на разных окраинах.
В двадцать один год у меня диагностировали пограничное расстройство личности, как будто быть алкоголиком было недостаточно. Если вы не знаете, что такое ПРЛ, это неустойчивое и изменчивое чувство собственного достоинства, и с ним невыносимо трудно жить.
В лучшие времена я обладал боязливым и беспокойным умом. И моя зависимость, и мое ПРЛ заставляли меня делать довольно сумасшедшие вещи. Скрещивание пьяного человека с расстройством личности не способствует той жизни, которую вы кому-либо желаете.
Я провел свои двадцать с лишним лет, выбираясь из одной катастрофы в другую, совершая довольно постыдные поступки — прячась, лгая, причиняя вред другим людям и себе. По крайней мере, один час в день проводил в абсолютном страдании и покаянии, жалея себя и всех, кто перешел мне путь разрушения.
Но за резней я был искренне добрым человеком. Во время всех моих психических заболеваний я пытался извлечь из этого максимум пользы, чтобы быть хорошим человеком. И не было никого более чутким, чем я. Если бы у кого-то еще были проблемы, я бы бросил все, чтобы бежать к ним.
Но я не думал о том, куда бы вы хотели отправиться на рыбалку, не говоря уже о полном отпуске. Из всех людей, которых я обидел в своей жизни, я не причинил никому больше вреда, чем себе. Я причиняю себе вред, делая вещи, которые позже заставят меня чувствовать вину и стыд.
Когда я, наконец, получил правильное лечение и протрезвел после десятилетия безумия, я услышал, как люди говорят о безмятежности и обретении душевного спокойствия. В начале выздоровления это все еще оставалось для меня полной загадкой.
Я видел консультанта, который сказал мне, чтобы дать ему время. Ходил в алкосервисы — сказали работать по программе. Я слушал «духовных людей», которые советовали мне медитировать.
Казалось, никто не давал мне практических ответов о том, как достичь того, чего я все это время искал: покоя и самоуважения.
Но ответ был так прост. Вы создаете свое состояние ума тем, что делаете, и закрепляете его тем, что говорите себе.
Пока я веду себя честно каждый день, я могу чувствовать себя в мире с самим собой.
Все всегда будет меняться. Жизнь иногда будет жесткой. Люди будут говорить и делать вещи, которые вас расстраивают. Такова природа вещей.
Пока вы держитесь за свою целостность, независимо от того, что происходит в вашем мире, вы можете ложиться спать с чистой совестью. И независимо от того, насколько трудными становятся дела, вы все еще можете иметь это прекрасное чувство покоя внутри себя.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Но требуется некоторая практика, чтобы действительно начать чувствовать это и всегда жить честно. Вот несколько советов, которые помогут вам развить чувство покоя.
1. Знайте свое идеальное «я».
Составьте список всех хороших качеств, которые вы собираетесь развивать. Станете ли вы добрее, справедливее, терпимее, великодушнее, терпеливее, достойнее? Каковы будут ваши ответы на трудности? Какие принципы вы хотите отстаивать?
2. Сделайте следующую правильную вещь.
Если вы, как и я, боролись со своим эмоциональным или психическим состоянием, поначалу может быть трудно все время действовать честно. Вы можете обнаружить, что совершаете ошибки и иногда ведете себя далеко не идеальным образом. Чтобы выработать привычку придерживаться своих принципов, просто практикуйтесь все время делать «следующую правильную вещь».
3. Откажитесь от перфекционизма.
Я мог бы сделать свою жизнь намного проще, если бы подтверждал свои попытки поступать правильно, даже когда мне было трудно. Вместо этого я корил себя и заставлял себя чувствовать себя хуже, потому что злился на себя за то, что не жил правильно. Это все путешествие. Позвольте себе быть несовершенным, но все же добивайтесь прогресса.
4. Немедленно возместите ущерб.
Если по какой-то причине вы поступили с кем-то несправедливо или недоброжелательно, или сделали что-то нечестное или подлое, исправьте это как можно скорее. Не ждите. Исправьте свои ошибки как можно скорее, и вы сможете обрести душевный покой в том факте, что вы улучшили свои действия и внесли свой вклад в избавление от любого плохого чувства или чувства вины.
5. Практикуйте терпение.
Другие люди вокруг вас могут жить не так, как вы выбрали. Это не имеет значения; у них будет своя совесть, с которой они будут жить в конце дня, а у вас будет своя. Выберите ответ таким образом, который даст вам душевное спокойствие. Сделайте глубокий вдох, прежде чем реагировать на людей, которые нажимают на ваши кнопки.
6. Пусть ваш разум и сердце поддерживают вас.
У вас не будет спокойного ума, если вы позволите негативу доминировать над вашим мышлением. Старайтесь понять других, а не осуждать их. Прости других, и ты освободишь себя. Излучайте сострадание и будьте добрым самаритянином. Мало того, что другие выиграют; вы также повысите собственное чувство собственного достоинства.
7. Думайте о долгосрочной перспективе.
Может возникнуть соблазн потерять тряпку, когда вы злитесь или расстроены. Но подумайте о том, как вы будете относиться к себе и своим собственным действиям позже. Будете ли вы довольны своим поведением? Приведет ли это к душевному спокойствию? Если нет, не делайте этого.
8. Подтвердите себя.
Вы не сможете ощутить это прекрасное чувство умиротворения, если не потратите время на то, чтобы полностью признать его. В сложных ситуациях посмотрите, что вы сделали хорошо. Если вы боролись, обратите внимание, когда вы делаете успехи. В конце каждого дня резюмируйте про себя, как вы поступили хорошо и сохранили свою честность.
Что помогает вам чувствовать себя в гармонии с собой?
