8 вредных привычек, от которых нужно избавиться, если вы хотите быть счастливым

«Сначала мы создаем наши привычки, а затем наши привычки создают нас». ~ Джон Драйден

Это может выглядеть хорошо, звучать хорошо и, может быть, даже приятно поначалу, но в конце концов это не принесет вам пользы!

Я слышал эту мысль в своей голове снова и снова и все еще не верил в нее. Но это продолжалось с тех пор, как я начал сомневаться в статус-кво в своей жизни. И я имею в виду не громкий, неприятный вопрос в лицо, а, скорее, нежный любопытный шепот, который спрашивает: Ну, почему это должно быть именно так, если я могу спросить?

Ставить под сомнение статус-кво — не новинка в нашем современном обществе, но вот в чем дело: я ставил под сомнение хорошие вещи, такие как замечательные привычки, с которыми я вырос, и идеалы, лежащие в основе моей системы ценностей.

Как ни печально, эта мысль имела смысл. Каждый раз, когда я заканчивал выполнять движения одной из своих «отличных привычек», я чувствовал себя опустошенным, подавленным, не в духе, истощенным, но не доведенным до совершенства.

Поэтому я начал корректировать свои привычки автопилота и уже чувствую сдвиг в сторону спокойствия. Я полагаю, что это нелогичная внутренняя работа, которая делает самопознание таким увлекательным, верно?

Итак, готовы подвергнуть сомнению некоторые из ваших замечательных привычек? Проверьте, не попались ли вы в ловушку хорошей привычки, которая может не приносить вам пользы.

1. Привычка много работать, исключая все остальное.

Первые шесть лет работы в компании я был полным трудоголиком. Эти первые годы также были наименее полезными в финансовом и эмоциональном плане, потому что я пренебрегал более важными аспектами построения карьеры, такими как установление отношений и построение доверия.

Большинство из нас трудолюбивы, и мы также отождествляем с этим чувство гордости. Нас так воспитывали; это то, что общество ожидает и вознаграждает.

Просто остерегайтесь ловушки тяжелой работы, особенно если вы используете ее в качестве пластыря для чего-то, что не дало вам результатов, например, если вы работаете еще усерднее, чтобы продвинуться вперед на работе или угодить кому-то в отношениях.

Что делать вместо этого: сделайте достаточно длинную паузу, чтобы рассмотреть общую картину и сложившуюся ситуацию, а также подвергнуть сомнению свой текущий подход. Действительно ли дополнительная работа даст вам нужные результаты?

2. Привычка заботиться обо всех и обо всем в первую очередь.

Я видел, как моя мама приносила много жертв ради нас на протяжении многих лет, но даже будучи ребенком, я мог видеть, что многие из них были за счет ее собственных средств к существованию. Я заметил, что это сделало ее горькой. Хотя все вокруг были ей благодарны, ей не нужно было заходить так далеко. Она могла заботиться о себе и об остальных членах семьи.

Вы можете быть любящей матерью (или отцом, братом или сестрой), заботливой и щедрой, но с ошибками.

Вы заботитесь обо всех и обо всем остальном — даже о стирке и посуде! — прежде чем позаботиться о себе. Иногда за счет этого. Вы жертвуете собственным благополучием, потому что не хотите показаться эгоистичным.

Что делать вместо этого: Знайте, что самопожертвование не приносит уважения или благодарности других. Быть хорошим образцом для подражания — это важно. Позаботьтесь о себе, чтобы вы были сильными и здоровыми для важных людей в вашей жизни. Это не эгоистично. Это забота о себе, это необходимо, и вам разрешено.

3. Привычка выслушивать проблемы каждого без границ.

Будучи иммигрантом в США, я так жаждал завести друзей, что был бы на седьмом небе от счастья, если бы кто-нибудь доверился мне.

Эта привычка переросла в привычку слушать без каких-либо границ, и так я стал местом, куда мои друзья складывали все свои проблемы. Когда я увидел, что это не помогает им и утомляет меня, мне пришлось подвести черту.

Умение слушать — это дар, и если нужно, чтобы друг был услышан, если родителю нужно высказать свои опасения, если супругу нужно выговориться о работе, если коллеге нужно пожаловаться, кто может быть лучше, чем хороший слушатель?

Просто будьте осторожны, потому что то, что вы являетесь банком, куда каждый складывает свои жалобы, возмущение, печаль и жалость, может иметь негативные последствия и сказаться на вас.

Что делать вместо этого: слушайте достаточно, чтобы услышать первоначальную проблему, а затем плавно переведите разговор в сторону поиска решений, будьте оптимистичны и сосредоточьтесь на положительном. Если им все еще нужен профессиональный терапевт, помните: это не ваша работа — быть им!

4. Привычка реагировать на каждый призыв к вниманию — электронное письмо, телефон, смс — сразу.

Замечательно быть отзывчивым. Я люблю отзывчивых людей, и я делаю все возможное, чтобы вернуться к людям. Но это постоянное отвлечение может помешать вам сосредоточиться, нарушить рутину и вызвать проблемы при ведении бизнеса.

Что делать вместо этого: будьте более скупы на свое время и выделите специальные слоты для ответов на текстовые сообщения, электронные письма и телефонные звонки. Если это не чрезвычайная ситуация, это может подождать. Поскольку это глубоко укоренилось, тренируйтесь постепенно, чтобы овладеть этим.

5. Привычка предлагать свой опыт, продукты или услуги бесплатно или дешево друзьям и родственникам.

Моя невестка — врач, и ее щедрость в вопросах здоровья моей семьи не знает границ. Иногда мне кажется, что мы злоупотребляем ее медицинским опытом.

На какой бы стороне ситуации вы ни находились — даря или получая документ, — заходя слишком далеко, вы можете иметь неблагоприятные краткосрочные или долгосрочные последствия для отношений.

Что делать вместо этого: установить четкие границы; давать и просить уважения в этом отношении. Совершенно нормально, если вы не хотите предлагать свои услуги или продукты со скидкой или бесплатно только потому, что люди связаны с вами. Это делает тебя профессионалом, вот и все.

6. Привычка получать пятерки по всем предметам в своей жизни.

Ах, дилемма отличника! Каждая культура и общество хвалят отличников и не одобряют троечников. Будучи отличником всю свою жизнь, я ясно вижу, что это украло у меня столько счастья и веселья.

Если бы я мог вернуться, я бы согласился на четверку и больше свежего воздуха и йоги, спасибо!

Что делать вместо этого: сначала решите, хотите ли вы поступать в университет или в аспирантуру. Затем определите собственную меру успеха и придерживайтесь ее. Изучение и применение знаний намного важнее, чем итоговая оценка учителя, поэтому сосредоточьтесь на этом.

7. Привычка делать все за своих детей или студентов или пожилых родителей.

У моей мамы есть тетя, которая до сих пор готовит и убирает для своей тридцатипятилетней дочери, вполне способной женщины.

Делаете ли вы все для других вместо того, чтобы показывать им, как это делать? Иногда людям нужна помощь, но если вы приучите их делать это постоянно, они никогда не станут самодостаточными. Вы оказываете им и себе медвежью услугу.

Что делать вместо этого: прежде чем выполнять следующее задание для человека, которому вы помогаете, спросите его, не хочет ли он научиться этому. Начните учить и показывать больше, а делать меньше.

8. Привычка угождать другим за счет собственных мечтаний и желаний.

Самым трудным в уходе с работы и открытии собственного дела было то, что я шел против воли родителей. Это был трудный, но абсолютно и однозначно единственный правильный путь для меня.

Мы приучены говорить «да», чтобы порадовать нашу семью и близких. Это может навредить вашему счастью, если вам захочется чего-то другого.

Что делать вместо этого: быть верным себе. Вы по-прежнему можете быть добрым и нежным по отношению к другим, но жизнь у вас одна, и ваши мечты и желания — это ваше дело, и они заслуживают вашего лучшего шанса.

—

Теперь ваша очередь: какие-нибудь из этих замечательных привычек заставляют вас задуматься? Какие еще хорошие привычки мешают вам жить счастливо?