Содержание
«Если тебе не весело, ты делаешь что-то не так». ~ Граучо Маркс
Много лет назад я был у своего офтальмолога, и он спросил меня, чем я развлекаюсь. Он сказал, что просит об этом всех, чтобы посмотреть, как они используют свои глаза.
У нас завязался тяжелый разговор о том, что я чувствую, что многие люди больше не получают удовольствия. Кажется, что когда люди становятся взрослыми, мы забываем, как или даже не знаем, что нам кажется веселым.
Часто люди встают, идут на ненавистную работу, приходят домой, готовят ужин и смотрят телевизор перед сном, просто повторяют все это на следующий день. И не надо мне рассказывать, как люди тратят все свои выходные на работу по дому и выполнение поручений.
Человечеству скучно!
Мой врач поделился со мной историей о том, как однажды он спросил одну из своих клиенток, что она делает для развлечения, и она расплакалась. Она призналась ему, что больше не развлекается. Она жена, мама и работающая женщина, и она забыла, как выглядит веселье.
Она сказала ему, что до замужества она рисовала, но не делала этого уже много лет. Она часами, теряя счет времени, рисовала прекрасные портреты. Она сказала, что рисование было огромной частью того, кем она была, и она потеряла это.
Через несколько недель мой окулист получил посылку, пришедшую по почте. Это была красивая открытка, нарисованная вручную этим клиентом. Она горячо благодарила его за то, что он пробудил в ней страсть к рисованию. Она снова взялась за него, и это принесло ей покой, радость и веселье!
К сожалению, слишком многие из нас похожи на эту женщину. Мы заняты детьми, домом, работой, домашними делами, родителями, собакой — жизнью — и забываем о развлечениях.
Я стараюсь развлекаться каждые выходные. Это может быть так же просто, как выгуливать собаку с друзьями, заниматься спортом или делать что-то новое, чего я никогда раньше не делал. Я возвращаюсь к работе обновленным, когда развлекаюсь на выходных. Я лучший супруг, работник и человек.
Ниже приведены девять способов добавить веселья в свою жизнь:
1. Мечтать.
Мечтательность имеет плохую репутацию, но на самом деле мечтание — это способ вашего разума послать сообщение вашей душе. Если вы мечтаете в позитивном ключе, вы будете поражены тем, насколько творческим может быть ваш ум и секретами, которые он вам расскажет.
Выделите несколько минут в день, чтобы посидеть в тишине и просто позволить своим мыслям блуждать. Мечтайте о той жизни, которую вы хотели бы иметь. Во сне возможно все, поэтому расслабьтесь и не сдерживайте себя.
Будьте внимательны и не думайте ничего глупого. Возможно, вам захочется записать то, что вы придумали, на листе бумаги.
Как говорится, «если хочешь знать, где твое сердце, посмотри, куда уходит твой разум, когда он блуждает».
2. Создайте своего «идеального» близнеца.
Часто мы не можем представить, что выходим из зоны комфорта и делаем что-то новое и необычное. Мы настолько зациклены на том, что знаем, что не можем отпустить то, кем мы себя считаем.
Много лет назад я провел мастер-класс и предложил участникам создать своего идеального «близнеца». Я попросил их придумать другое «я», которым они хотели бы быть. Это упражнение освободило людей; это давало им разрешение быть кем угодно, потому что отвлекало от них внимание.
Это должно быть весело и освобождающе, так что расслабьтесь и сделайте так, чтобы ваш близнец был тем, кем вы хотите! Какие качества вы бы дали своему близнецу? Что они будут делать для развлечения и работы? Кто будет их друзьями?
3. Напишите свой собственный некролог.
Хорошо, это может показаться довольно болезненным, но это может иметь поучительный эффект. Представьте, что вы находитесь на собственных похоронах, и все ваши друзья, коллеги и члены семьи собрались вокруг. Что бы вы хотели, чтобы они сказали о вас?
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
«В ее доме всегда было чисто».
«Он был трудоголиком».
Или вы бы предпочли услышать такие вещи, как «Она была такой веселой, готовой на все» или «Он не относился к жизни слишком серьезно и всегда хорошо проводил время, независимо от того, что он делал»?
Напишите то, что, по вашему мнению, они сказали бы сейчас, а затем напишите еще один некролог, в котором будет то, что вы хотели бы, чтобы они сказали. Что вам нужно изменить?
4. Создайте доску визуализации.
Все еще не можете понять, что вам интересно? Попробуйте сделать доску визуализации.
Возьмите доску для плакатов и несколько старых журналов, ножницы и клей. Пролистайте журналы и вырежьте картинки и фразы, которые вас волнуют или имеют для вас какое-то значение.
После того, как вы их вырезаете, приклейте их на доску для плакатов. Вы видите тему? Что совет говорит вам?
5. Избавьтесь от ограничивающих убеждений.
То, что мы говорим себе, становится нашей реальностью. Если мы думаем, что не можем что-то сделать, значит, мы не можем или даже не будем пытаться.
Например, предположим, что кто-то предлагает покататься на лыжах как развлечение. Если вы говорите себе, что никогда не сможете балансировать на лыжах, вы, вероятно, даже не попробуете кататься на лыжах.
Перестаньте укреплять эти ограничивающие убеждения и начните говорить себе, что вы можете это сделать.
6. Дайте себе разрешение.
Очень многие люди не позволяют себе развлекаться, потому что думают, что это отвлекает от их обязанностей.
Жизнь предназначена для веселья. Какой ребенок не любит, когда его мама или папа веселятся, особенно если это происходит с ними?
Да, у всех нас есть вещи, за которые мы несем ответственность — дети, родители, дом, работа, — но мы должны не забывать добавлять веселья и давать себе разрешение на это. Вы станете лучшим человеком для этого.
7. Наблюдайте за другими.
Иногда мне нравится наблюдать за другими людьми, которые, кажется, веселятся. Иногда я могу быть слишком серьезным, и когда я чувствую, что не могу расслабиться, я смотрю на других людей, которые могут.
У меня был учитель физкультуры, который был таким веселым. Все любили ее, и она выглядела так комфортно в своей коже и как будто все время веселилась.
Что я заметил? Она все время смеялась над собой, во всем находила позитив и искренне ценила хорошее в своей жизни.
Даже не подозревая об этом, она научила меня получать удовольствие, просто оставаясь собой.
8. Считайте свои благословения.
Люди, которые считают свои благословения, а не жалуются на свои проблемы, естественно, получают больше удовольствия.
Подумайте о людях, которых вы знаете, которые всегда стонут и стенают о своей жизни. Как вы думаете, насколько они веселы? Смогут ли они вообще повеселиться, если оно укусит их за нос?
Заведите дневник благодарности и посмотрите, насколько веселее становится жизнь без особых усилий.
9. Перестаньте быть перфекционистом.
Много лет назад я знала женщину, которая любила вязать, но никому не показывала свои изделия, потому что считала их недостаточно хорошими. На самом деле, она бросила вязать много лет назад, потому что думала, что у нее это плохо получается.
Кого волнует, если вы не лучший игрок в гольф или гитарист? Если вы весело проводите время и вам это нравится, разве это не самое главное? Вы можете или не можете улучшиться со временем и практикой, но это не главное.
—
Вам не нужно чувствовать, что в вашей жизни чего-то не хватает, или соглашаться с тем, что ваша жизнь скучна. Просто нужно немного поохотиться и разобраться в себе, и вы сможете вернуть радость и веселье в свою жизнь.
Воспользуйтесь этими девятью советами и узнайте, сколько удовольствия вы и ваша семья получите.
Дети веселятся, изображение через Shutterstock
