Баланс между работой и личной жизнью для людей с большими мечтами

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Счастье — это вопрос не интенсивности, а баланса, порядка, ритма и гармонии». ~ Томас Мертон

Подавляющее большинство людей, которых я знаю, имеют два разных типа работы: та, которая оплачивает счета, и та, к которой они относятся с душой.

Для некоторых людей это одно и то же, но часто это требует времени, самоотверженности и готовности размыть традиционные границы, разделяющие работу и социальную жизнь.

Потому что давайте посмотрим правде в глаза: не всегда легко зарабатывать на жизнь любимым делом.

Первая проблема состоит в том, чтобы понять, что это такое, и часто она усложняется тем, что мы думаем, что должны делать, основываясь на том, что думают другие люди, и на том, что мы сделали до сих пор.

Следующим шагом будет выяснить, как сделать это разумно. Это все хорошо и правильно решить, хотите ли вы управлять империей онлайн-фитнеса, красоты или личного развития, но если у вас нет уникального ценностного предложения и четкого представления о том, кому нужны ваши услуги и почему, вы можете в конечном итоге просто раскрутить свою колеса.

И затем есть самая легкая часть, которая одновременно и самая трудная: выбор работать над своей мечтой каждый день, зная, что нет никаких гарантий и что может потребоваться много времени, чтобы добиться такого прогресса, который позволит вам полностью посвятить себя этому. время энергии вашей страсти.

Это было моим опытом работы с Крошечным Буддой, и то же самое с людьми, которые обращались ко мне за помощью в своих блогах. Каждый хочет иметь свободу делать больше того, что ему нравится, и меньше того, что ему не нравится.

Что делает это сложным, так это то, что превращение страсти в работу иногда может лишить ее радости, особенно когда вы отказываетесь от свободы сейчас в погоне за свободой завтра.

На самом деле, это то, что мы делаем, когда забиваем наши часы задачами, которые оставляют мало времени для игр и декомпрессии: мы решаем, что завтрашние возможности важнее, чем сегодняшние.

Итак, каков баланс?

Как вы выделяете себе достаточно времени, чтобы создать то, что вы визуализируете — что бы это ни было — и в то же время оставляете место для расслабления, спонтанности, связи и простого акта бытия?

Недавно я спросил на странице Tiny Buddha в Facebook: «Как вы создаете баланс между работой и личной жизнью?» Я выбрал ответы, которые мне больше всего понравились, и использовал их при формировании этого поста:

1. Держите свой подход гибким.

Каждый день появляются новые проблемы и новые решения. Иногда работает одно решение, а иногда работает другое решение. ~ Амит Бхатия

Говорить «я никогда не буду проверять электронную почту после 8:00» или «выходные — дни без работы» — это хорошо. Но что происходит, когда вдохновение приходит в 9:00 или в субботу утром? Если вы чем-то похожи на меня, вы, вероятно, почувствуете необходимость действовать в соответствии с идеей, когда она у вас появится.

Зачем заставлять себя придерживаться произвольно установленного графика отдыха? Более реалистичный подход может состоять в том, чтобы установить общие принципы, а затем следить за тем, как вы работаете в соответствии с ними, и вносить коррективы по мере необходимости.

Если вы переутомляетесь в понедельник, утром во вторник примите осознанное решение выделить время вечером на ужин с друзьями или просто отдохнуть. Внесите в свой календарь, если нужно. Цель не обязательно состоит в том, чтобы каждый день выглядеть одинаково; это для баланса вещей в целом.

Иногда, когда вы работаете над новой страстью к проекту, это требует больше работы, чем кажется идеальным. Увеличение продолжительности рабочего дня не обязательно означает полное отсутствие баланса, если вы выделяете время для того, что вам нужно и чем вы наслаждаетесь.

2. Определите вещи, которые не подлежат обсуждению.

Занимайтесь спортом каждый день, питайтесь здоровой пищей и спите не менее семи часов и не менее шести часов в сутки. Последовательность является ключевым для меня. ~ Билли Джо Хеллер

Хотя каждый день может быть разным, это поможет определить, чем вы просто не хотите жертвовать. Если вы не определите эти вещи заранее, вы можете обнаружить, что они постепенно ускользают, пока вы тянете себя в разные стороны, потому что вы никогда не брали на себя обязательства не допустить этого.

Это то, что произошло с моей практикой йоги в прошлом году. В течение шести лет йога была одной из самых больших радостей в моей жизни. Когда я начал писать свою книгу, я постепенно сократил ее с пяти дней в неделю до четырех, затем до трех, до двух, до растяжки по утрам, до растяжки, когда у меня было время. Теперь я возвращаю йогу в свою жизнь, поскольку она имеет смысл в моем нынешнем образе жизни.

Было бы полезно подумать об этом в наименьших общих знаменателях. Немного утомительно каждый день посвящать двухчасовой тренировке или часовой медитации, но вы, вероятно, можете посвятить себя двадцатиминутной прогулке или пятиминутному глубокому дыханию.

3. Примите несовершенство и хаос.

Откажитесь от совершенства в одной области, чтобы иметь другую в своей жизни. ~ Мелани Гринберг, доктор философии

Не существует идеального поста в блоге, рисунка, дизайна, веб-сайта, презентации или проекта. В какой-то момент нам нужно иметь возможность уйти от того, что мы делаем, зная, что оно может быть еще не закончено, и что даже если мы завершим его позже, оно все еще может казаться незавершенным.

Были времена, когда я часами искал фотографии для постов в блогах, редактировал статьи для журналов и очищал папку «Входящие», чувствуя себя уверенным в соблюдении высоких стандартов.

Я научился принимать хаос незавершенности, чтобы двигаться вперед или отложить что-то на потом, после того как я позабочусь о других своих потребностях.

4. Отпустите мелочи.

Не беспокойтесь о некоторых мелочах. Помните, что эта жизнь — всего лишь поездка. Сядьте и наслаждайтесь. Когда вы меньше беспокоитесь, вы, наконец, можете жить своей жизнью, и баланс проявится, когда вы не будете его аспектировать. ~ Ким Ван Бизен

Часто не сама работа просачивается в наше социальное время. Это связанные с работой события, о которых мы не можем перестать думать.

Если вы делаете что-то большое, всегда найдутся мини-пожары, которые нужно потушить. Важно помнить, что они мини ; и если они могут подождать до завтра или позже, вы можете отпустить их и поверить, что они будут подавлены.

Клиент получит звонок. Клиент получит возврат. Партнер получит помощь. Конфликт получит разрешение. Если это не имеет большого значения, то не стоит об этом и думать. Если это имеет большое значение, то не стоит об этом думать в то время, когда вы ничего не можете с этим поделать.

5. Позвольте себе достичь потока.

Быть вовлеченным в то, что я делаю, когда бы я это ни делал. То, что я делаю от всего сердца, заряжает меня энергией, что бы это ни было. Только когда я попадаю в паттерн прохождения через одно дело, чтобы перейти к следующему, я чувствую себя истощенным и подавленным. ~Ваш список (Джеймс МакМахон и Лорен Розенфельд)

Конечная цель состоит в том, чтобы присутствовать во всем, что вы делаете. Итак, если вы работаете, вложите в это столько своего сердца, чтобы полностью потерять счет времени. Когда вы вкладываете все, что у вас есть, в свою работу, у вас больше шансов создать вещи, которые принесут пользу другим людям, что в конечном итоге позволит вам заниматься этим полный рабочий день.

То же самое относится и к вашей социальной жизни. Позвольте себе быть полностью там, где вы есть. Если вы обнаружите, что ваш разум отвлекается на то, что вам нужно сделать, настройтесь на свои чувства. Сосредоточьтесь на видах, звуках, запахах и ощущении физического присутствия. Это ваша единственная возможность в полной мере прочувствовать этот момент времени. Это никогда не придет снова.

Если вы постоянно думаете о том, что вам нужно сделать позже, вы никогда не оцените то, что вам предстоит сделать сейчас. Разрешите себе сосредоточиться.

6. Не кладите все яйца в папку «Входящие».

Главное — не ожидать большего, чем может дать работа. Хотя важно получать удовольствие от работы, вы не можете ожидать, что она будет удовлетворять все аспекты (страсть, общение, развлечения и т. д.) ~ Мелисса Мизер Уилхел

Если вы отождествляете себя исключительно со своими профессиональными ролями и тем, что вы производите, вы, скорее всего, разочаруетесь. Дело не только в том, что в бизнесе нет никаких гарантий; дело в том, что мы запрограммированы хотеть большего в жизни, и нам нужно испытать гораздо больше, чем просто достижение.

Есть чувство любви и любви; волнение пробовать что-то новое и позволять себе падать, вставать и расти; есть ощущение того, что вы спонтанны и позволяете настоящему моменту поставить вас в ситуации, о которых вы, возможно, никогда не знали.

За последние несколько лет я сильно отождествил себя с Крошечным Буддой. Это неизбежно, когда вы отдаетесь творчеству и привержены сильному, но развивающемуся видению того, каким оно может быть.

Но я напоминаю себе, что я гораздо больше, чем то, что я делаю в Интернете. Если бы завтра был мой последний день онлайн, моя жизнь все еще была бы полной — у меня есть друзья, семья, йога и бесчисленные приключения, которые еще впереди.

Все мы делаем. Так что продолжайте и сосредоточьтесь на этой мечте, даже если это потребует от вас немного больше усилий. Просто помните: время, которое вы тратите на заботу о себе и своих отношениях, одновременно оживляет вас и подпитывает ценность, которую вы добавляете миру.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать − 10 =