Баланс между социальным временем и одиночеством: поиск своего золотого сечения

«Мудрый человек сам принимает решения; невежественный человек следует общественному мнению». ~Китайская пословица

Я бы хотел, чтобы вы задали себе простой вопрос: знаете ли вы, интроверт вы или экстраверт?

Если вы не уверены в ответе, возможно, вы случайно истощаете свою энергию, проводя слишком много времени за общением, или до смерти утомляете себя, проводя слишком много времени в одиночестве.

Экстраверты заряжаются от больших групп людей и большого количества внешних стимулов, тогда как интроверты заряжаются энергией, когда у них есть время для себя в среде с низким уровнем стимулов.

Понимание вашего социального типа может оказать огромное положительное влияние на качество вашей жизни.

Мои студенческие годы в качестве интроверта

В те дни, когда я не понимал своих интровертных наклонностей, я думал, что со мной что-то не так.

Посещение колледжа в США было довольно запутанным для типичного интроверта из Финляндии.

Было намного больше вечеринок и общения, к которым я привык.

Временами эта среда была очень утомительной для меня, так как она не очень подходила моей личности.

Я ходил в бары и на вечеринки, как и любой другой студент, но мне не всегда удавалось получать там удовольствие.

Я помню один случай, когда моя девушка в то время рассердилась на меня, потому что я выглядел несчастным на одной из вечеринок, которые мы посещали.

Конечно, я хотел приспособиться, поэтому с этого момента я пытался заставить себя быть более экстравертным.

Это никогда не срабатывало.

Мне было невероятно трудно и утомительно пытаться представить себя экстравертом. Подход явно не работал для меня.

Стало очевидно, что нужно что-то менять. И поскольку притворная экстраверсия на самом деле не работала, я стал проводить больше времени в одиночестве.

Я обнаружил, что уделять время себе очень хорошо, особенно после дней, полных общения.

Но вскоре я начал осознавать и недостатки этого подхода. Я заметил, что у меня портится настроение после того, как я провел слишком много времени в одиночестве.

Я перешел от одной крайности — принимать все партийные приглашения — к отказу от большинства из них. Ни одна крайность не работала хорошо для меня.

Именно тогда я впервые понял, что мне нужно найти хороший баланс между двумя подходами.

Я многое узнал о себе за эти годы. Теперь я могу лучше организовать свое соотношение между одиночеством и общественной жизнью.

Например:

• Недавно я отправился в путешествие по Европе в одиночку, останавливаясь по пути в общежитиях. Путешествие в одиночку оказалось удачным, так как я мог тусоваться с другими туристами столько, сколько хотел. У меня всегда была возможность отправиться в путь в одиночку, если мне этого хотелось.
• Поскольку я понимаю свою потребность в «подзарядке батареи» в одиночестве, я могу отклонять социальные приглашения, не чувствуя себя виноватым (ну, в большинстве случаев).
• Я научился идти на компромиссы, когда дело доходит до таких вещей, как выход в свет. Много раз я хожу на вечеринки на более короткие периоды времени, чем обычный человек. Я стараюсь сосредоточиться на качестве взаимодействий, а не на их количестве.

Это не черное и белое

Разделение людей на интровертов и экстравертов — это удобный способ разделения людей на две разные категории социального типа.

Я признаю, что это не черно-белая проблема, поэтому очень немногие люди являются полными экстравертами или полными интровертами. Мы падаем где-то между экстраверсией и интроверсией.

Так что, естественно, если вы больше интроверт, чем экстраверт, как я, у вас будет другая потребность в уединении, чем у того, кто преимущественно экстраверт.

Мы все уникальны.

Осознание своего положения в этом спектре интроверсии и экстраверсии — первый важный шаг к обнаружению идеального баланса между обществом и одиночеством. С этими знаниями вы можете начать жить более приятной жизнью.

Как найти свое золотое сечение

1. Выбор отпуска

Если бы вам пришлось выбирать между этими двумя вариантами отдыха, какой бы вы выбрали?

• Отдых наедине с собой, хорошая книга и теплый пляж или…
• Отпуск, проведенный с сотнями новых людей, вечеринка на круизном лайнере.

Ответь на этот вопрос честно. Думайте не о том, что вы должны делать, а о том, что бы вы выбрали, если бы вам было все равно, что о вас думают другие.

Как вы могли догадаться, если вы ответили на первый вариант, то вы, скорее всего, интроверт. Если вы выбрали круизный лайнер, в вашем духе больше экстраверсии.

2. День твоей мечты

Представьте день своей мечты. Какие мероприятия вы бы сделали? Где бы вы хотели быть? С кем бы ты хотел потусоваться?

Ответы на эти вопросы дадут вам хорошее представление об оптимальном балансе общения и уединения, который подходит вам лучше всего.

Если вы представляете свой идеальный день с избытком людей, то вы скорее экстраверт.

В моем случае день моей мечты состоял бы из времени, проведенного с семьей и близкими друзьями. Я также хотел бы провести время наедине со своими драгоценными мыслями.

3. Предыдущие данные

У вас есть невероятное количество данных в виде жизненного опыта, чтобы определить, какое соотношение общения и уединения подходит вам лучше всего.

Считаете ли вы, что после общения с людьми вам нужно уединение, или вам становится скучно, если вы слишком долго находитесь в одиночестве?

Возможно, вы застряли на определенном соотношении только потому, что считали его социально приемлемым. Поскольку у вас уникальная личность, вы не должны определять свое время, проведенное в общественной деятельности, с помощью того, что считается «нормальным».

4. Говорить «нет»

Если вы интроверт и подозреваете, что ваша социальная жизнь истощает вашу энергию, жизненно важно, чтобы вы изменили свой старый образ жизни.

Для этого вы должны научиться говорить «нет» некоторым приглашениям.

Попробуйте отклонить несколько приглашений и посмотрите, как это отразится на вашем самочувствии.

5. Ваши любимые места

Экстраверты получают заряд энергии в местах с высокой стимуляцией, таких как ночные клубы. Для них это отличные места для посещения.

Вы можете быть счастливее в таких местах, как кафе, где вы все еще можете общаться, но в своем собственном стиле.

Вместо того, чтобы оставаться дома в одиночестве, иногда вы можете просто выбрать место, которое больше соответствует вашей личности.

6. Поступать правильно

Как часто вы не хотели делать что-то, что, как вы знали, было правильным, но все равно выбирали это сделать? Вы были счастливы, что сделали это позже?

Это случалось со мной много раз, и я подозреваю, что то же самое верно и для вас.

Например, мне не всегда хочется есть здоровую пищу, когда есть выбор чего-то вкусного, но нездорового. Тем не менее, когда я выбираю здоровый вариант, я чувствую себя прекрасно после своего решения.

То же самое иногда относится и к общению. Иногда ваш разум говорит вам оставаться дома с комфортом, но вы чувствуете себя прекрасно после того, как «взбодрились» и все равно вышли.

В заключение

Чтобы найти свое золотое соотношение социального времени и одиночества, в первую очередь важно определить, склонны ли вы больше к экстраверсии или интроверсии.

После этого вы можете поэкспериментировать с различными соотношениями и уровнями интенсивности взаимодействия с другими людьми и проведения времени в одиночестве.

Вы можете сказать, приближаетесь ли вы к своей оптимальной точке, по уровню энергии и общему самочувствию.