Бессознательные клятвы, которые мы даем себе, чтобы мир не причинил нам вреда

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Вы не можете защитить себя от печали, не защитив себя от счастья». ~ Джонатан Сафрон Фоер

Знаете ли вы, что все мы рано даем неосознанные клятвы, и они становятся нашим внутренним планом на всю жизнь? Эти обеты определяют, кем мы можем быть, и часто глубоко укоренились.

Наши клятвы связаны с более глубокой потребностью, которую мы пытаемся удовлетворить, — потребностью в любви, принятии, безопасности, связи и защищенности. Они не плохие или неправильные, и мы тоже не за то, чтобы иметь их; они исходят от умной части нас, которая пытается помочь нам чувствовать себя в безопасности.

Клятвы — это больше, чем вера; клятвы — это «никогда больше» или «это единственный способ быть, потому что на карту поставлено мое выживание».

Что такое клятва, спросите вы? Что ж, позвольте мне нарисовать картину для вас.

Когда я была маленькой, меня дразнили за то, что я толстая, глупая и уродливая. Достаточно скоро я начала винить свое тело в том, что меня ранили и дразнили. Я думал, что из-за того, что я «толстый, глупый и некрасивый», со мной что-то не так, и поэтому у меня не было друзей.

В тринадцать лет мой врач сказал мне сесть на диету, и именно тогда я начал верить, что я «неполноценный», потому что я толстый. В тот момент я дал обет: «Я никогда больше не буду толстым».

Я начал сокращать потребление пищи, стал маньяком заниматься спортом, и единственное, что имело значение, это быть стройным.

Затем, в возрасте пятнадцати лет, я попала в свою первую больницу по поводу анорексии и более двадцати трех лет находилась на терапии во многих больницах и лечебных центрах. Независимо от того, сколько веса я набрал в этих программах, когда я ушел, я сразу же вернулся к похудению, ограничивая потребление пищи и чрезмерно тренируясь, потому что я поклялся себе: «Я никогда больше не буду толстым».

Процесс набора веса только усугубил травму и страхи, которые я уже испытывал. Вместо того, чтобы проявлять сострадание, понимание и помогать мне проявлять любовь к тем частям моего тела, которые страдали, сотрудники «наказывали» меня, когда я не съедал весь поднос с едой, лишая меня привилегий и увеличивая количество лекарств.

Когда мы переживаем травму, как это было со мной в детстве, с нами остается не то, что случилось с нами; это клятвы, которые мы дали, и то, что мы пришли к выводу, что это значило для нас самих, других и жизни в целом, остаются.

Мы пришли к выводу, кем нам нужно быть, чтобы быть любимыми и принятыми нашей семьей, и это стало нашим бессознательным планом, который начал диктовать наши мысли, чувства и действия.

«Я никогда больше не буду толстой, потому что, если я стану такой, меня не будут любить и принимать», — это реакция на травму, которая превратилась в клятву, несущую много страха и беспокойства. Я использовал недоедание и компульсивные физические упражнения как инструменты выживания, и я не откажусь от этой схемы, сколько бы кто-нибудь ни говорил мне, что мне это нужно.

Если я не мог тренироваться, особенно после еды, мое сердце бешено колотилось, я паниковал, потел и дрожал. Эти симптомы были сигналом моего тела, что мне нужно заниматься спортом, чтобы не растолстеть.

Это был единственный способ, которым я знал, как быть. Я жил в трансе, в автоматическом условном рефлексе. И сколько бы сознательных усилий я ни прилагал, чтобы изменить свои привычные привычки, что-то внутри возвращало меня к ограничению в еде и чрезмерным физическим нагрузкам.

Когда мы вынуждены отказаться от наших механизмов выживания, не излечивая внутреннюю болезнь, это похоже на прыжок с самолета без парашюта; это страшно и подавляюще. Вот почему я тоже стал склонен к суициду, особенно когда понял, что снова толстею; Я лучше покину свое тело, чем буду травмирована и дразнится.

Расстройства пищевого поведения, зависимости, депрессия, тревога, боль или болезнь часто являются симптомами, показывающими нам, где наша энергия застыла во времени, где мы носим глубокие раны и держимся за клятвы, данные нами после травмирующих или болезненных переживаний.

Когда кто-то встревожен или подавлен, это может быть потому, что он не живет своей правдой, и это может быть потому, что он чувствует, что ему это не разрешено. Они могут думать, что должны соответствовать ожиданиям всех остальных, потому что, если они этого не сделают, их могут наказать и/или бросить.

Они могут использовать еду, наркотики, курение или питье, чтобы облегчить свои чувства и переживания. Они могут использовать вещество, чтобы заглушить боль, вызванную травматическим опытом или мыслью о том, что они не «совершенны» или чувствуют себя «недостаточно хорошо».

Почему некоторым людям трудно любить себя и просить о том, чего они хотят и в чем нуждаются? Потому что, если вы похожи на меня, вас, возможно, кричали или называли эгоистичными за такие вещи, когда вы были ребенком, поэтому вы, возможно, дали бессознательную клятву: «Мне не разрешено ни о чем просить или заботиться». или любить себя».

Привычки и поведение, от которых мы не можем избавиться, как бы мы ни старались и насколько деструктивными или ограничивающими они могут быть, удовлетворяют потребность. Цель не в том, чтобы подавить наши импульсы и изменить поведение; вместо этого лучше понять, почему они вообще существуют, и помочь этой части себя почувствовать себя любимой и в безопасности.

Независимо от того, сколько аффирмаций мы говорим или как много работы над своим мышлением мы делаем, наши механизмы выживания и клятвы более сильны, поэтому часть нас будет сопротивляться изменениям, даже если они здоровы.

Часто, когда я работаю с клиентом, который борется с зависимостью, беспокойством, депрессией и/или любит себя и позволяет себе развлекаться, когда мы идем внутрь и находим первопричину, это происходит из-за обета, который они дали, когда они были маленькими, когда на них кричали, дразнили, оставляли в покое или наказывали.

Они пришли к выводу, что были плохими или неправильными из-за того, что были верны себе, просили о чем-то или хотели, чтобы их обнимали и любили. Они узнали, что иметь потребности и вести себя естественно — это ненормально, поэтому они начали подавлять эту энергию, что вызвало у них симптомы во взрослом возрасте.

«Мне никто не нужен; Мне хорошо одному» может быть клятвой и способом защитить себя от повторной боли. Проблема в том, что мы, люди, нуждаемся в одобрении и одобрении; мы нуждаемся в любви и заботе. Это полезно для здоровья и помогает нам процветать и выживать как людям.

Когда травма накапливается в нашем теле, мы чувствуем себя в опасности. Пока мы не разрешим это и не воссоединимся с чувством безопасности в области, где мы были травмированы, мы будем оставаться в постоянном состоянии борьбы/бегства/заморозки, будем сверхчувствительными и сверхреактивными, примем все на свой счет и будем искать потенциальные угрозы. , что затрудняет переход от первоначального вхождения.

Итак, как мы видим, какие обеты определяют наш жизненный путь?

Мы можем заметить наши бессознательные обеты, побывав с теми частями себя, которые боятся. Они часто приходят как ощущения или симптомы в теле. Например, я паниковал, потел и дрожал, если не мог заниматься спортом, особенно после еды.

Когда я сидел с этой частью себя с безусловной любовью и принятием и желанием понять, откуда она взялась, вместо того, чтобы использовать упражнение, чтобы убежать, она сообщила мне, почему она боится. Он вернул меня к тому, с чего все началось, и сказал: «Если я буду толстой, меня будут дразнить, бросать и отвергать, а я хочу, чтобы меня любили и принимали».

Исцеление заключается в высвобождении сдерживаемой энергии, хранящейся в теле, и в примирении с собой и своими травмами.

Исцеление — это напоминание нашему телу о том, что болезненные/травматические события больше не происходят; это научиться утешать себя, когда мы боимся, и научиться регулировать эмоции.

Исцеление заключается в прояснении того, откуда исходит боль; в противном случае мы потратим время на изучение деталей и будем постоянно срабатывать, потому что никогда не доберемся до настоящего источника.

Исцеление — это не принуждение; речь идет о принятии того, что происходит. Это добрый, нежный и любящий подход. Мы работаем с нежными частями, которые были травмированы и повреждены. Эти части не нужно подталкивать или указывать, как быть. Им нужно сострадание; их нужно увидеть, услышать, полюбить и принять; им нужно наше любящее внимание, чтобы они могли чувствовать себя в безопасности и непринужденно.

Они прятались; в некотором смысле они были отключены. Когда мы признаем их и вносим в свое сердце, мы переживаем любящую интеграцию. Когда мы испытываем любящую интеграцию, мы переживаем истинное возвращение домой, и в этом мы испытываем чувство внутреннего покоя. Тогда мы более естественно начинаем с любовью заботиться о себе и делать здоровый выбор.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать + семь =