Честность — это дар, поэтому нам не нужно скрывать наши истинные чувства

«Никогда не извиняйтесь за проявление чувств. Когда вы делаете это, вы извиняетесь за правду». ~ Бенджамин Дизраэли

Я никогда не забуду свой отчет об успеваемости из третьего класса: «Дженнифер выказывает разочарование, когда ее не вызывают».

Должно быть, это было плохо, потому что моя мать усадила меня, чтобы поговорить об этом. Видимо, когда я поднял руку и меня не вызвали, я нахмурился. Я должен был работать над этим, стараться оставаться нейтральным, не показывать, что я расстроен.

Я также хорошо помню тот день, когда мой отец пришел в дом моей мамы, чтобы сказать мне, что его отец, мой дедушка, скончался. Мне было двенадцать, и я начал плакать. Мой отец сказал мне перестать плакать, потому что это заставит его плакать.

Я снова почувствовал, как будто меня ругают за то, что я испытываю чувства и демонстрирую их.

Спустя годы, когда я сильно нервничал на работе, где мне приходилось работать с большим напряжением, я плакал в своем личном кабинете. Генеральный директор крошечной компании прошел мимо, затем вошел, чтобы поговорить со мной несколько минут, а затем ушел.

В следующий раз, когда у меня была оценка производительности, мне сказали, не так много слов, что плакать нельзя. Если бы мне нужно было выразить эмоции, я должен был бы выйти на улицу и пройтись по зданию, пока мне не станет лучше.

Все эти инциденты заставили меня чувствовать себя смущенным и стыдно. Я не должен показывать свои эмоции разочарования или печали. Я не должна позволять себе чувствовать стресс, особенно если это означает проливать слезы.

Этот опыт, казалось, был миром, показывающим мне, что моя работа — оставаться неподвижным и тихим, и что я должен улыбаться, даже когда не хочу, и что я должен не допустить, чтобы мои беспорядочные эмоции когда-либо влияли на кого-либо еще.

Беда была и заключается в том, что мне ужасно трудно скрывать свои эмоции. Я эмоциональный человек, и если мне грустно или переполняют эмоции, я плачу. Если я разочарован, я хмурюсь. Если я счастлив, я улыбаюсь или смеюсь.

Тем не менее, я научился сдерживать свои эмоции, особенно в социальных или рабочих ситуациях, чтобы представить себя определенным образом. Путь, который не позволяет мне быть самим собой.

К счастью, произошло нечто, что заставило меня осознать, что попытки скрыть свои эмоции в конечном итоге вывели меня из равновесия и оторвали от всего, что я здесь должен узнать и испытать.

Однажды я услышал, как автор и духовный учитель Марта Бек говорила о своем «очищении целостности», и что-то щелкнуло во мне.

Она сказала, что пару лет назад начала пытаться жить в полной честности — всегда говорить правду (по-доброму, конечно) — и что это коренным образом изменило ее жизнь. Она сказала за нее, что даже если выражение ее лица не совпадает с тем, как она себя чувствует в своем теле, она вышла из-под контроля.

Бум! Это именно то, что мне нужно было услышать.

Я, наконец, понял, что показывать и выражать свои эмоции на самом деле было хорошо, возможно, это была одна из самых важных частей моего исцеляющего путешествия и времени на этой планете.

Вместо того, чтобы идти по этой жизни, притворяясь, что я в порядке, когда на самом деле у меня разбито сердце, или вести себя так, будто меня не оскорбляет расистская шутка, или улыбаться, когда кто-то говорит что-то, что меня расстраивает, мне нужно уважать и выражать свои чувства.

Но я открою вам секрет: это чертовски сложно. Как бы я ни говорил, я не хочу скрывать своих истинных чувств, во многом это привычка.

Кто хочет расстроить своего родителя или супруга? Кто хочет взъерошить перья на работе? Кто хочет уйти от скучного разговора и беспокоиться о том, что его сочтут грубым?

Дело в том, что всякий раз, когда мы скрываем свои эмоции или притворяемся, что чувствуем или не чувствуем что-то, чтобы защитить себя или кого-то другого, мы лжем. Мы лжем себе, и мы лжем другому человеку.

И ложь? Это вредно для тела, ума и духа. Это ломает вас и напрягает. Это вызывает расколы и разрывы в вашей семье и с вашими друзьями.

Вот некоторые вещи, которые вы, возможно, захотите иметь в виду, если решите показать свои истинные чувства, независимо от того, с кем вы находитесь или какие обстоятельства.

Иногда ты расстраиваешь людей. Дело в том, что если вы всегда говорите правду, некоторым это просто не понравится.

В вашем мире есть люди, которые, вероятно, хотят, чтобы вы оставались маленькими или бесчувственными. Если вы собираетесь начать выражать то, что чувствуете, знайте, что некоторые люди в конечном итоге уйдут из вашей жизни.

Вы не сразу станете хороши в этом, и потребуется время, чтобы чувствовать себя комфортно, выражая себя в любой ситуации. Я так, так еще не там. Я до сих пор ловлю себя на том, что вежливо улыбаюсь, когда на самом деле хочу сбежать, или отвечаю на вопрос так, как мне кажется неправдой.

Тем не менее, во многих других отношениях я создал прекрасные отношения, в которых мне не нужно говорить «я в порядке», когда они спрашивают меня, как проходит мой день. Я могу рассказать им о своих настоящих, страшных чувствах.

Я считаю, что лучший способ приблизиться к этому — заметить и признать себя, когда вы отрицаете свои эмоции, даже если вы не готовы сказать это вслух. По крайней мере, вы говорите правду себе, а это невероятно важный первый шаг.

Это будет очень страшно. Если вы долгое время скрывали свое истинное «я» и настоящие эмоции или скрывали их от большого количества людей, это, вероятно, будет самым пугающим из того, что вы когда-либо делали.

Возьмите это медленно. Потренируйтесь не улыбаться тому коллеге, который всегда настаивает на том, чтобы вы улыбались. Скажите ему или ей: «Нет, спасибо, не сейчас».

Позвольте себе поплакать перед другом, даже если обычно вы слишком смущены, чтобы сделать что-то подобное.

Позвольте себе выразить гнев тому, кто говорит что-то оскорбительное или каким-то образом позорит вас. Ты можешь это сделать.

Если у вас есть дети, начните учить их выражать свои истинные эмоции как можно раньше, так как это значительно облегчит их собственную эмоциональную жизнь.

Моей дочери три года, и хотя я иногда ловлю себя на том, что пытаюсь отвлечь ее от негативных чувств, она так прекрасно реагирует, когда я сажусь на уровне ее глаз и признаюсь в ее злых или грустных чувствах.

Я считаю, что позволять другим чувствовать то же, что и они, — это дар, и это создает честных и открытых людей.

Попросите помощи в том, чтобы быть абсолютно верным себе. Попросите друга или вашего партнера поддержать вас в вашем путешествии. Если это соответствует вашей системе убеждений, попросите помощи у высших сил, чтобы быть открытыми и честными со своими чувствами.

Каждое утро устанавливайте намерение, что вы желаете уважать свои собственные чувства, эмоции и правду, но при этом хотите делать это самым добрым и любящим образом.

Вы можете сделать это. Вы заслуживаете этого, и люди, с которыми вы общаетесь, заслуживают того, чтобы знать вас в вашей истинной форме.

Это нелегко, но становится легче, и я считаю, что это величайший подарок, который мы можем сделать себе и друг другу, даже если мой учитель третьего класса не согласится.