«Я никому не позволю пройтись по моему разуму своими грязными ногами». ~ Ганди
Палки и камни могут сломать мне кости, но слова никогда не причинят мне вреда.
Помните эту поговорку из детства? Это было то, что я часто слышал и хотел верить. Поговорка гласит, что физические действия могут причинить нам боль, но ничьи слова не могут.
Нет ничего, что кажется более далеким от истины. Слова причиняют боль, и они остаются с нами далеко за пределами того времени, когда они были произнесены.
Это было в начальной школе, когда мой цвет волос был шуткой. Я был пряником, и мои сверстники недолюбливали эту редкую черту.
Они оскорбляли меня с отвращением и смехом, и я верил тому, что они говорили. Я хотел, чтобы у меня были волосы, как у других детей. Если бы я был таким же, как они, они не могли бы сказать обо мне ничего плохого.
Они также оскорбляли меня за плоскогрудость, тупость, сноб и многое другое. Я позволяю словам оставаться со мной и влиять на мое самовосприятие.
Перенесемся во взрослую жизнь, я тихий интроверт, наслаждающийся своим одиночеством. Я не из тех, кто выдвигает себя вперед. Я не сноб, на самом деле полная противоположность, но меня так называли не раз.
Я научился ходить, чувствуя, что в своем одиночестве я делаю что-то не так. Меня действительно задели слова и суждения этих людей. Слова ранили.
Или я так думал…
Вот как это работает: кто-то говорит нам что-то не очень приятное, мы слышим от друга, что коллега оскорбил нашу новую прическу или личность, или мы идем по улице и видим, как кто-то указывает на нас и что-то шепчет. .
Кто-то сказал нам или о нас резкие слова, и хотя мы этого не хотим, нам больно.
Мы взяли эти слова и проглотили их. Теперь они прячутся где-то глубоко внутри нас.
Мы кормим их беспокойством и гневом. Мы созерцаем слова, пытаясь разобрать их значение. Мы поглощаем их негативную энергию. Затем, что еще хуже, мы держимся за них, позволяя им гноиться днями, неделями или, может быть, даже годами.
Почему мы позволяем этим, казалось бы, бессмысленным словам оставаться с нами?
Мы в значительной степени полагаемся на поддержку и принятие со стороны людей в нашей жизни. Мы чувствуем давление, чтобы угодить окружающим и быть принятыми. Мы преуспеваем во внимании других как в подтверждении нашей собственной самооценки.
Чего мы не учитываем, так это того, почему кто-то может использовать свои слова против нас.
Более чем вероятно, что эти люди проецируют на нас свои негативные убеждения или страхи относительно самих себя.
Возможно, они проглотили слишком много негативных слов в свой адрес. Нам нужно принять это во внимание, прежде чем мы позволим словам других негативно повлиять на наше самовосприятие.
По правде говоря, слова не могут повредить. Это только слова. Слова не могут жить без того, чтобы мы не питали их своими мыслями. Без мыслей, заложенных за ними, они ничего не значат.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Мне потребовалось некоторое время, чтобы осознать это, и я сделал это, став ситом.
Позвольте мне объяснить, что значит быть решетом.
Мы слышим и видим вещи сотни раз в день.
Мы слышим гудок поезда. Наступаем на лист. Мы слышим слова «спасибо». Мы наблюдаем, как кошка прыгает на забор. Наши дни наполнены сенсорной информацией.
Мы принимаем все это в данный момент, а затем позволяем этому пройти. Мы все еще можем держаться за память, но этот опыт не затронул нас. Мы позволили им пройти сквозь нас.
Кроме того, есть вещи, которые мы не пропускаем: осуждающий взгляд, намеки на то, что мы съели слишком много, отсутствие признательности, оскорбление от соседнего водителя.
Эти экземпляры остаются с нами. Мы не пропустили их, как это сделали с кошкой, перепрыгнувшей через забор. Вместо этого мы подпитывали этот опыт мыслью за мыслью, анализируя и определяя. Мы впитали все это.
Почему? Почему мы держимся за одни вещи и позволяем другим оставаться с нами?
Мы думаем и поддерживаем определенные переживания. Некоторые из них хороши, например, страстный поцелуй, который мы получили от любовника, или простая улыбка проходящего мимо незнакомца. Держите те, которые чувствуют себя хорошо. Пусть они питают вас.
Но когда вы сталкиваетесь с неприятным опытом, будьте решетом. Пусть то, что плохо, проходит сквозь вас. Не стесняйтесь. Не позволяйте мыслям или гневу взять верх.
Вот чрезвычайно простые, но изменяющие жизнь шаги к отпусканию.
- Распознайте плохое чувство, которое исходит от слов, обращенных к вам. Здесь у вас есть выбор: питать опыт мыслями или просто отпустить их.
- Если вы готовы отпустить опыт, представьте себя решетом. Теперь посмотрите, как плохие слова и мысли проходят сквозь вас.
Например, допустим, друг говорит вам, что общий знакомый сказал о вас что-то негативное, и вы тут же чувствуете себя обиженным и злым.
Вы можете потратить от десяти минут до недели или даже больше, анализируя сказанное и сохраняя его живым. Или вы можете подумать, что это не личное — что у другого человека, возможно, был плохой день или он проецирует на вас свои собственные проблемы — и затем позволить этому пройти через вас.
Не знаю, как вам, а мне кажется, что второй вариант будет намного лучше.
После некоторой практики быть ситом станет второй натурой, и весь тот негатив, который вы когда-то испытали, исчезнет и пройдет сквозь вас, уплывая, чтобы превратиться во что-то лучшее.
Может быть, старая поговорка справедлива. Палки и камни могут сломать вам кости, но слова никогда не причинят вам вреда — до тех пор, пока вы им не позволите.
Будьте решетом и отфильтруйте его.
* Этот пост относится к случайным грубым, невежественным или бестактным комментариям, а не к продолжающимся словесным оскорблениям. Вы можете прочитать немного больше о словесных оскорблениях и о том, как на них реагировать, здесь.
