Что делать после расставания: краткое руководство для новобрачных

«Даже в самые одинокие моменты я был рядом с собой». ~ Санобер Хан

В прошлом году я решила уйти от своего парня, с которым у меня были любящие и прекрасные отношения. Я ушел по логистическим причинам. Мне не нравился город, в котором я жил, и моя работа. Но моему парню там было хорошо, поэтому он остался, а я ушла.

Мир не готовит тебя к разбитому сердцу. Нет льгот, на которые вы можете подать заявку, если человек, который был рядом с вами в течение многих лет, однажды перестал. Реальность такова, что если вы не женаты, люди понимают ваши чувства на мгновение, когда вы рассказываете им о своем разрыве, но не намного дольше, когда этот момент проходит.

Я буду такой смелой и сравним потерю партнера с потерей члена семьи. Переход от подросткового возраста к двадцатилетнему возрасту — это большой переходный период. И когда вы встречаетесь с кем-то в это время, они играют решающую роль в этом росте.

Вот что случилось со мной. Я стала «ложно независимой» взрослой женщиной. Под ложью я подразумеваю, что вы чувствуете себя независимым, но на самом деле вы только что заменили свою семью и любого человека, на которого вы росли, партнером. И когда этот партнер ушел, пришло время начать взрослую жизнь заново. Для меня это начинается здесь.

Когда вы одиноки, никто не замечает, ели ли вы в этот день. Никто не говорит вам ложиться спать, когда вы допоздна работаете над проектом. Никто не заметит, если вы носите один и тот же свитер три дня подряд или вам нужно подстричь челку.

Однажды, спустя несколько месяцев после моего расставания, я проснулась голодной и уставшей, в той же старой одежде и с волосами, спадающими на лицо. Тогда я понял, что пришло время повзрослеть и стать моим собственным партнером.

За последний год одиночества я придумал несколько способов быть для себя самым добрым и любящим партнером, каким только можно быть.

Инвестируйте в свою дружбу

В счастливых и здоровых отношениях мы склонны отбрасывать старые или потенциальные дружеские отношения.
Просто убедитесь, что, как и в любых успешных отношениях, отдавайте столько же, сколько получаете от любящих друзей.

Иногда лучший друг позволит вам часами рассказывать о своем разбитом сердце или о пятнадцати разных парнях, с которыми вы пытаетесь встречаться одновременно, но убедитесь, что вы также проводите время, слушая его или ее. У них тоже может быть что сказать, даже если вы чувствуете, что проходите через большее.

Когда вы узнаете, что у вас с новым коллегой есть взаимный интерес к бегу, и они говорят: «Нам нужно как-нибудь побегать», вместо того, чтобы сказать «Конечно!» а затем, не задумываясь, достаньте свой телефон, введите в него номер телефона и примите предложение.

Создавайте новые воспоминания в старых местах

Долгое время мне было невозможно ходить по городу. Мне казалось, что мы с бывшим целовались на каждом углу, делились едой в каждом очаровательном кафе, фотографировались у каждого памятника, катались на велосипеде по каждому парку… жестоко.

Я начал стараться изо всех сил, чтобы создать новые воспоминания в тех же самых местах. Я пошла на чудное свидание в это очаровательное кафе, и по какой-то причине мне легче думать о его кольце в брови, чем о старых воспоминаниях о моем бывшем.

Я ходил в тот же парк с тремя друзьями. Мы пили сидр и играли «Никогда».

Тот угол, в котором мы впервые поцеловались? Вот и финишная черта, где я установил свой новый ПБ на 5к. Прогулка по городу еще никогда не была такой спокойной.

Дайте себе место для слез

Возможно, это самое важное, что я усвоила за год скорби об отношениях. Даже у такой сильной, независимой женщины, как я, под грудной клеткой скрыто сердце, полностью состоящее из каши.

Неважно, понимают ли люди, насколько важен ваш разрыв. Если вам больно об этом думать, то нужно позволить себе плакать, кричать, дуться, смотреть грустные фильмы, слушать грустные песни (и «наши» песни) или полежать денек в постели.

Вам было грустно, но вы скрывали это и переживали за день? Плохая идея. Эти грустные чувства накапливаются, и в конце концов они вырвутся из вас, и, скорее всего, в действительно неудобное время. Например, когда вы на работе. Или когда вы проводите презентацию. Или когда вы на свидании с кем-то новым. Поверь мне, я был там.

Не будь так строг к себе. Вы только что потеряли самого важного человека в своей жизни. Твой лучший друг. Ваше доверенное лицо. Тот, кого вы считали «тем самым». Тебе разрешено плакать об этом. Не только в первую неделю, но и столько, сколько потребуется.

Займитесь хобби

Возможно, самая большая польза от расставания с кем-то — это все свободное время, которое вы получаете. Вы больше не тратите часы и часы, глядя в глаза любимому человеку, болтая о пустяках. Настало время подготовиться, выйти и начать все, что вы собирались начать.

Не знаете с чего начать? Мне нравится бегать. В этом году я пробежал марафон. Я также научился серфингу, выучил язык, занялся танцами в стиле хип-хоп, читал больше книг и пробовал заниматься кикбоксингом.

Я знаю, что это заманчиво, но не делайте выпивку или курение своим новым хобби. Да, это ошеломляет твое разбитое сердце, но пользы от этого никому нет, особенно тебе, прекрасной. Кроме того, вы, скорее всего, не встретите в баре столько людей, сколько занимаетесь серфингом на пляже.

Празднуйте себя

Мой бывший парень поддерживал и любил меня безоговорочно, и он открыто говорил об этом. Мне было трудно привыкнуть к радиомолчанию, когда я говорю себе что-то вроде «Я сегодня плохо работал на работе», или «Я выгляжу так уродливо в этой одежде», или «Я не могу записаться на эту гонку. Я недостаточно хорош в беге».

В такие моменты мой партнер вмешивался и заставлял меня чувствовать себя на миллион долларов. Но это моя работа сейчас. Да, это неловко, но эй, никто не должен знать. Я подбадриваю себя в общественных туалетах, пишу заметки на своем iPhone, прошу друзей делать мне комплименты, если мне это нужно. Поверьте мне, это помогает.

Личный контакт

Мы с бывшим парнем работали, жили и проводили свободное время вместе. У меня было, вероятно, в среднем двадцать минут в день, когда я был вне досягаемости его руки.

Я никогда не был «обидчивым» или «обнимающим» человеком. Но за последний год одиночества я стал самым приятным человеком в мире. Я воспользуюсь любой возможностью, чтобы взять за руку, обнять или взяться за руки с человеком, рядом с которым я иду.

Не расстраивайся из-за этого. Ты не странный. Людям нужны физические прикосновения. Контакт кожа к коже может вернуть к жизни недоношенных, умирающих детей. Наука говорит, что если мы в течение длительного периода времени не прикасаемся к другому человеку, это негативно скажется на нашем настроении, уверенности в себе и физическом здоровье. Не бойтесь просить обнять. Если вы чувствуете, что он вам нужен, скорее всего, так оно и есть.

—

Мы живем в мире, где нас просят быстро справиться с травмой. Когда я оставил своего бывшего в аэропорту в прошлом году, я знал, что это будет тяжело. Но я не знал, что это будет так тяжело, так долго.

Не существует свода правил о том, как быть в порядке после расставания. Но если мы сможем устроить в жизни гнездышко, в котором чувствуем себя достаточно хорошо, чтобы выйти на улицу, пообщаться и сблизиться с другими, тогда есть шанс, что с нами все будет в порядке, и мы даже можем снова найти любовь. А даже если и нет, то, по крайней мере, мы полюбили себя.