Что на самом деле означает быть там и «держать место» для кого-то еще

«Целитель не лечит тебя. Целитель — это тот, кто удерживает для вас пространство, пока вы пробуждаете своего внутреннего целителя, чтобы вы могли исцелить себя». ~Марьям Хаснаа

Я истерически рыдала, забившись в себя, сидя на кухонном полу.

Мне буквально казалось, что моя жизнь рушится. И я тоже.

Я так усердно стремился начать значимое дело, которое изменит мир и поможет другим, а также излечит меня от интенсивных продолжающихся физических симптомов. Но казалось, что чем больше я старался, тем меньше у меня получалось.

Моя голова слегка приподнялась над коленями, когда я сделал прерывистый вдох.

Что, черт возьми, со мной не так? Мысль, которая привела к моему нервному срыву, была неразборчива в моем мозгу из-за падающих волн моей эмоциональной реакции.

Но каким-то образом, в конце концов, я обнаружил, что могу полностью поднять голову и смотреть прямо на свое искаженное отражение в дверце посудомоечной машины из нержавеющей стали.

Все это время он сидел со мной.

Мой бесконечно любящий партнер, Джонатан, удерживал пространство.

Я помню, как впервые повернулся к другу и спросил: «Что на самом деле означает удержание пространства?» — спросил я с любознательностью ребенка, как маленький человечек, еще не знающий, что означает слово.

Потому что с чем-то вроде этого, может ли кто-нибудь из нас действительно найти слова, чтобы точно объяснить это?

Она использовала историю, пытаясь дать этому определение: «Когда меня что-то сильно взбесило, я пошла в дом своего друга и просто выложила все напоказ. Мой друг смог просто выслушать меня, и, знаете ли… удержаться на месте».

«Пространство хранения» — это понятие, которое трудно определить, не используя для его определения одни и те же слова. Но когда она объяснила мне это, я понял, что мне повезло иметь много опыта людей, удерживающих пространство для меня, и я для них.

Когда дело доходит до этого, что мы на самом деле делаем, когда «удерживаем пространство»?

Самое интересное в этом термине то, что мы на самом деле ничего не «держим».

Когда ваша дочь приходит домой из школы и хочет рассказать вам все, как прошел ее день, а вы внимательно слушаете… вы удерживаете пространство.

Когда ваш парень рассказывает о том, какой тяжелой была работа в тот день, а вы уделяете ему все свое внимание… вы удерживаете пространство.

Когда вы зацикливаетесь на том или ином, или на всех вещах, и кто-то смотрит на вас с полным одобрением… это удерживает пространство.

Когда вы одновременно осознаете, что происходит в данный момент, и открыты для перехода в новую реальность… это удерживает пространство.

Удержание пространства означает пребывание в пространстве.

Речь идет о полном присутствии с опытом. Удержание пространства означает смотреть на кого-то без осуждения и видеть его или ее с любящей добротой. Удержание пространства означает признание того, что, хотя все мы можем споткнуться, мы все также очень сильны.

Удерживать пространство — это все равно, что держать дверь открытой для того, чтобы кто-то прошел, чтобы испытать новую модель мира. Вместо того, чтобы чувствовать, что стены рушатся, удержание пространства буквально дает передышку, чтобы выразить себя, раскрыться и просто быть там, где мы есть.

То, что мы на самом деле делаем, удерживая пространство, — это не что иное, как чистое принятие — себя, других и момента.

Как говорит Брене Браун: «Когда мы ищем сострадания, нам нужен кто-то, кто глубоко укоренен, способен согнуться и, самое главное, принимает нас за наши силы и трудности».

Эти сострадательные, укоренившиеся люди в нашей жизни бесценны, поскольку помогают нам пережить бурю и снова выйти на свет. Но что происходит, когда этот другой человек просто недоступен для вас в данный момент?

Чтобы удерживать пространство, не нужно, чтобы кто-то еще физически находился рядом с нами или слушал нас напрямую. Каждый из вас может занять место для себя. Когда вы проходите через что-то большое (или кажущееся малым), вы можете сохранить пространство для себя, подключившись к состраданию к себе.

Доктор Кристин Нефф определяет три компонента сострадания к себе как доброту к себе, человечность и внимательность.

Доброта к себе предполагает теплое и понимающее отношение к себе, когда мы страдаем, терпим неудачу или чувствуем себя неполноценными. Вместо того, чтобы игнорировать нашу боль или причинять себе боль самокритикой, доброта к себе предполагает нежное отношение к себе, когда вы сталкиваетесь с болезненным опытом.

Общая человечность — это напоминание о том, что мы все страдаем. Все мы смертны, уязвимы и несовершенны. Это страдание является частью общего человеческого опыта. Понимание этого может помочь нам чувствовать себя менее изолированными и более связанными в этом пространстве.

Осознанность — это сбалансированный подход к нашим вызывающим эмоциям, чтобы чувства не подавлялись и не преувеличивались. Вместо «чрезмерного отождествления» с нашими мыслями и чувствами осознанность — это готовность наблюдать за нашими негативными мыслями и эмоциями с открытостью, ясностью и невозмутимостью. Это непредвзятый способ осознать наш внутренний опыт таким, какой он есть, без попыток подавить или отрицать.

Мы не можем игнорировать нашу боль и в то же время чувствовать сострадание. Это означает, что чем больше вы можете удерживать места для себя, тем больше вы можете удерживать места для других. В этом пространстве мы все познаем, что значит чувствовать безусловную любовь.

Когда вы чувствуете, что вас безоговорочно любят, вы можете полностью владеть своим собственным опытом и по-настоящему быть тем, кто вы есть. Есть спокойствие и ясность, а также способность любить мир таким, какой он есть.

Вот откуда исходит настоящая сила. Когда мы способны пребывать в безусловной любви, все наши мысли, слова и действия проистекают из нее. Мы несем больше этой любви в мир.

Это означает, что занимать место выгодно не только одному. Это приносит пользу всем.

Любя себя, мы также сохраняем пространство для мира.

** Этот пост был первоначально опубликован в марте 2018 года.