Что помогает мне смотреть на вещи в перспективе

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Тот факт, что мы живем на дне глубокого гравитационного колодца, на поверхности покрытой газом планеты, вращающейся вокруг ядерного огненного шара на расстоянии 90 миллионов миль от нас, и считаем это нормальным, очевидно, свидетельствует о том, насколько искажена наша точка зрения. ». ~ Дуглас Адамс

Будда сказал, что жизнь полна страданий. Хотя я признаю, что в мире много страданий, для моей привилегированной жизни на Западе мне больше нравится думать о ней как о жизни, полной испытаний. Видите ли, иногда часть страдания необязательна.

Опять же, я не говорю о войне, голоде, травмах или других опасных для жизни или невыносимых жизненных ситуациях. Я говорю о ваших обычных проблемах развитого мира.

Горячая вода перестала работать.
Метро переполнено.
У вашего ребенка грипп.
Вы не получили работу, которую, как мы думали, мы заслужили.
Твой друг не разговаривает с тобой.
Ты не можешь позволить себе новую машину.

Те регулярные проблемы, с которыми мы сталкиваемся регулярно, которые нарушают наше благополучие. Мы раздражаемся на них, размышляем о них и делаем их больше, чем они должны быть. Наш разум склонен сразу думать о негативе, и обычно это делается для того, чтобы каким-то образом побить себя или предсказать наихудший сценарий.

Внезапно наше временное раздражение становится БОЛЬШОЙ проблемой.

Я никогда не найду надежного сантехника.
Я ненавижу эту поездку на метро — я не могу так продолжать.
Как я смогу сохранить свою работу, если мне придется продолжать брать выходные? А если что-то более серьезное?
Я никогда не найду хорошую работу.
Я ужасный друг / они ужасный друг.
Мне нужно больше денег.

Наш мозг невероятно бесполезен. У нас есть это негативное предубеждение, предназначенное для нашей безопасности, полезная характеристика для наших предков, но не столь действенная в наше время. Нам не нужно, чтобы наш разум разыгрывался до наихудшего возможного результата, и уж точно не нужно, чтобы он постоянно напоминал нам о наших предполагаемых недостатках.

Я вспомнил об этом недавно, когда поссорился со своим младшим ребенком. Я продолжал прокручивать это снова и снова в своей голове.

Что, если мы никогда не разберемся с этим?
Что, если она больше не хочет близких отношений со мной?
Где я ошибся в своем воспитании, что она могла так себя вести?
Она ненавидит меня!
Я плохая мать.

Ага. Снова и снова в моей голове либо идет наихудший сценарий, либо избиение себя.

И все это делает ситуацию намного хуже, чем она должна быть.

И тут я вспомнил: проблема остается проблемой только тогда, когда мы решаем, что это проблема.

Мы также можем решить, что это не имеет большого значения.

Пришло время получить некоторую перспективу.

Я сделал выбор, чтобы вытащить свою голову и сделать шаг назад. И тогда я задал себе следующие вопросы:

Что мой лучший друг сказал бы мне об этой ситуации?
Она говорила мне, что моя дочь находится в состоянии стресса и склонна к эмоциям, когда испытывает стресс. Она говорила мне не принимать это на свой счет.

Что бы я сказал своему лучшему другу, если бы он прошел через это?
Я бы сказал ей, что ее дочь — подросток, который ведет себя как подросток, и нам не нужно вступать в каждый спор, на который нас приглашают. Я хотел бы заверить ее, что это небольшая проблема, которая будет решена быстро.

Что сказал бы об этом человек, которым вы восхищаетесь?
Это тоже пройдет…

Что скажут вам судья и присяжные?
У вас хорошие отношения, и это лишь маленькое дело.

Будет ли это иметь значение через пять минут, пять дней, пять месяцев, пять лет?
Да, нет, нет, нет.

Внезапно я почувствовал себя намного лучше. Взгляд на ситуацию со стороны и взгляд со стороны очень помогает нам вернуться к реальным проблемам. И удаление себя из ситуации действительно позволяет нам увидеть, что важно, а что нет.

И это позволяет нам значительно уменьшить размер проблемы.

Однако, для меня, это только до сих пор.

Мне нравится двигаться все дальше и дальше назад.

И я напоминаю себе следующую реальность:

Мы живем на маленькой голубой планете буквально в глуши. Я не знаю, как мы сюда попали, но что бы вы ни думали, это какое-то чудо.

Мы находимся на идеальном расстоянии от солнца, чтобы иметь температуру, при которой мы можем не только выживать, но и процветать.

И эта планета, на которой мы живем, поистине великолепна. Если бы кто-то попросил меня создать планету для людей, которая была бы не только поддерживающей жизнь, но и самой красивой планетой, какую только можно вообразить, я не смог бы создать что-то более величественное, чем Земля.

Если этого недостаточно, мы будем жить в 21 веке. Представьте, насколько сложнее была бы наша жизнь, если бы мы родились на 100 лет раньше? 200 лет назад? Трудно представить, через какие трудности нам пришлось бы пройти, чтобы выжить.

И если вы все еще не уверены, что этого достаточно, подумайте вот о чем: если вы читаете это, у вас есть доступ к компьютеру и Интернету, чего нет в большинстве стран мира.

Вы, вероятно, живете в несколько развитой стране, где чистая вода, свежие продукты и жилье есть в изобилии. Вам также, вероятно, не придется регулярно беспокоиться о войне, голоде или стихийных бедствиях.

Другими словами, вы выиграли в лотерею. Во всяком случае, единственная лотерея, которая действительно имеет значение.

И возможности, которые приходят с этой привилегией, умопомрачительны.

Мы можем делать в этой жизни все, что захотим.

Мы свободны выбирать любую жизнь, которую можем себе представить.

Я не знаю, как мы сюда попали или почему мы здесь, но одно можно сказать наверняка, я буду терпеть и наслаждаться поездкой.

Внезапно мелкие отвлечения жизни становятся еще более мелкими.

Действительно ли я хочу спорить с дочерью?

Мне действительно нужно делать из этого большое дело?

И более важный вопрос: действительно ли мы хотим тратить эту жизнь на беспокойство о вещах, которые на самом деле не имеют значения?

Я знаю, каким всегда будет мой ответ…

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × 4 =