Что помогает мне стать сильнее, когда жизнь становится тяжелой

«Пора тебе осознать, что в тебе есть что-то более мощное и чудесное, чем то, что влияет на тебя и заставляет плясать, как марионетка». ~Марк Аврелий

В 2016 году я собирался с отличием окончить один из ведущих университетов. Я освоил китайский язык. За одиннадцать месяцев до выпуска я устроился на работу в уважаемую бухгалтерскую фирму. У меня были стабильные отношения с одной из самых красивых девушек в кампусе. Жизнь не становится лучше для иностранного студента, находящегося в 10 000 миль от дома.

Постепенно все начало меняться. За три месяца до выпуска все трое членов моей семьи тяжело заболели. Когда я не спал, разговаривая с ними по телефону, я не спал, беспокоясь о бессоннице, беспокойстве и стрессе.

За два месяца до выпуска рекрутер, который согласился меня нанять, не перезванивал и не отвечал на электронные письма. У меня появилось множество самоуничижительных мыслей. Мало-помалу я погружался в забытье.

Наконец настал великий день. Это был мой выпускной день. Делая вид, что все в порядке, я широко улыбнулась и пошла на церемонию. Излишне говорить, что внутри бушевал огонь разочарования и беспокойства. Скоро я уже не смогу это скрывать.

Атмосфера зрительного зала была наполнена смехом и волнением со стороны родственников, учителей и учеников. Заслуженно. В этот день закончились бесчисленные бессонные ночи, смущения, экзамены и отчеты. Для всех это было похоже на завершение сорокачасового марафона в Гималаях.

Как это ни парадоксально, улыбка, болтовня и веселье моих одноклассников и их близких только усугубляли мои беды. С каждой минутой я становился все более и более тревожным.

Внезапно я вспомнил обо всех страданиях, через которые прошла моя мама, чтобы привести меня туда, где я был. Когда мой отец бросил ее, потому что она не согласилась сделать мне аборт, она взяла на себя ответственность продолжать беременность и растить меня.

Не имея подходящей работы и стабильного источника дохода, она делала все, что было в ее силах, чтобы у меня было солидное образование. Я бы отдал все, чтобы она отпраздновала такой счастливый момент со мной.

Опасаясь, что могу опозорить себя и испортить счастливые моменты своим одноклассникам, я ушел посреди церемонии и помчался домой. Я заперлась в своей комнате и часами плакала навзрыд.

Я дошел до того, что не мог ни есть, ни спать, ни заниматься какой-либо деятельностью. Впервые я испытал то, что психологи называют «ангедонией». Никакие красивые фильмы, светские мероприятия или спорт меня не привлекали. По мере того, как я изолировал себя, я становился все более и более одиноким.

10 ноября 2016 года в 22:00 единственный человек, который был рядом в те тревожные времена, решил положить конец нашим отношениям. Обычно это было бы просто очередным разрывом. Но для меня это был переломный момент!

Учитывая то горе и боль, которые я испытывал в то время, у меня не было душевных сил, чтобы справиться с очередным отказом. Боль, которая уже съедала мою душу, стала еще невыносимее. В ту ночь и последующие семнадцать дней я мог думать только о том, чтобы просто покончить со всем этим.

Поворотный момент

Восемнадцать дней спустя, 28 ноября 2016 года, я решил открыться пастору и ее жене. Впервые я посчитал всю свою боль и горести этой паре, которая уделяла мне свое безраздельное внимание в течение трех часов без перерыва.

В ту ночь я пошел домой с обновленным чувством надежды. Мне казалось, что с моих плеч свалился огромный груз. Впервые за восемнадцать дней казалось, что в жизни больше возможностей для радости, чем когда-либо.

Вернувшись в мою комнату перед моим компьютером, видео Ника Вудиджича о том, как преодолеть безнадежность, пробилось через мой экран, как по волшебству.

В середине видео меня охватило чувство обиды и стыда.

Как мог кто-то без конечностей иметь такой позитивный взгляд на жизнь? Я понял, что счастье и душевный покой должны быть чем-то большим, чем жизненные трудности.

Я был полон решимости выяснить, что мне нужно сделать, чтобы справиться с жизненными трудностями, не теряя при этом чувства удовольствия или надежды. В последующие месяцы я узнал, что нужно, чтобы превратить разочарование в достижение, а отчаяние — в вдохновение.

Сосредоточьтесь на своих благословениях

Я слышал, как говорят, что подсчет своих благословений — это эффективный способ справляться с жизненными трудностями. Для меня это звучало слишком хорошо, чтобы быть правдой, и невероятно сложно. Как кто-то может считать свои благословения, когда они явно в полном беспорядке?

Тем не менее, я взял лист бумаги и поставил перед собой задачу написать десять вещей, за которые я был благодарен. Через несколько минут я уже был занят написанием позитивных аспектов моей жизни, которые раньше ускользали от меня. Я, может быть, волновался, но меня не госпитализировали, у меня была крыша над головой, у меня были друзья, которые заботились обо мне. Моя мама могла быть больна, но она была жива.

Мне стало ясно, что мое отношение к своим проблемам затуманивает мои суждения и мешает мне видеть красоту жизни. Я понял, что независимо от того, через что ты проходишь, всегда есть тысяча причин для счастья.

Я не говорю, что чувство подавленности или разочарования неестественно, что вам не следует грустить, когда вы проходите через трудности. Скорее, независимо от того, насколько мрачна ситуация, всегда есть серебряная подкладка. Вы просто должны искать его.

Я не ожидаю, что вы согласитесь со мной. Все, о чем я прошу, это проверить это утверждение и доказать, что я не прав. Вам нечего терять, кроме мирного мира и облегчения, которые вы обретете в ту минуту, когда возьмете перо на бумаге, считая свои благословения.

Взгляните на свои проблемы

Поскольку я продолжал писать свои благословения первым делом утром и перед сном вечером, счастье и душевный покой, которые я испытал, стали заразными для всех, с кем я вступал в контакт.

Люди из всех слоев общества стали притягиваться ко мне так, как я никогда раньше и не мечтал. Они искали моего совета, как справиться со своими жизненными трудностями.

Постепенно до меня дошло, что у некоторых из этих людей были проблемы, которые были намного больше, чем мои проблемы.

Я никогда не забуду, сколько боли испытала одна юная ученица, когда рассказала мне историю своих родителей. В двадцать четыре года она узнала, что у ее родителей открытый брак и мать встречается с другим мужчиной, кроме отца. Ни один из ее родителей не осмелился сказать ей, пока она сама не узнала.

Люди в Азии, где я живу, очень условны, и большинство семей не станут открыто жить по такому принципу из-за того, как это будет воспринято обществом. Стыд и предательство, которые она чувствовала, были настолько обескураживающими, что это повлияло на ее учебу, ее настроение и ее самоощущение. Она была опустошена!

Пока она отсчитывала рассказ, меня захлестнули эмоции, я потерял всякое профессиональное самообладание и расплакался прямо у нее на глазах. После этого случая мне стало ясно: с какими бы проблемами вы ни сталкивались, есть люди с такими же болезненными или даже большими проблемами.

Я решил проверить свою собственную реализацию. В дополнение к подсчету своих благословений я начал экспериментировать с двумя дополнительными способами взглянуть на свои проблемы в перспективе.

Во-первых, всякий раз, когда я чувствую, что проблема перегружена, я ставлю проблему, с которой столкнулся, под номером десять на листе бумаги. Затем я пытаюсь найти девять худших проблем, с которыми я мог бы столкнуться прямо сейчас.

Точно так же, когда я сталкиваюсь с проблемой, которая кажется мне неразрешимой, я ставлю свою проблему под номером десять на листе бумаги и стараюсь найти девять других, которые сталкиваются с гораздо более серьезными проблемами.

Глядя на свои проблемы в таком свете, я получил прекрасный и эффективный способ развить сильное чувство смирения. Да, абсолютно важно видеть свет, который сияет сквозь тьму, но не менее важно признать, что тьма может быть не такой темной, как вы себе ее представляете.

Взгляд на свои проблемы в перспективе и осознание того, что вы не так несчастны, как заставляют вас думать ваши искаженные мысли, будет ценным активом, который поможет вам предпринять конструктивные действия для решения ваших проблем.

Вопрос о силе

Когда во мне развилось чувство благодарности и смирения, я понял, что мне нужно делать больше, чтобы выйти из этих испытаний сильнее. Подсчет благословений и рассмотрение проблем в перспективе могут быть эффективными на ментальном плане, но они не заставят проблемы исчезнуть.

Продолжая свое путешествие, читая, размышляя и находя средства для решения своих проблем, я наткнулся на известную цитату Эпикура: «Умелые пилоты завоевывают себе репутацию благодаря штормам и бурям». Глубина смысла этой цитаты произвела на меня немедленное и глубокое впечатление.

Я пришел к убеждению, что каждый должен иметь набор навыков, чтобы реагировать на жизненные вызовы. Я спросил себя: «Какая внутренняя сила у меня есть или что мне нужно развивать, чтобы справиться с этой проблемой?»

Часто, когда дела идут плохо, мы задаем себе обвиняющие вопросы, такие как: «Почему я?» «Почему это происходит со мной?»

Или мы можем просто критиковать себя, обесценивая наши сильные стороны. — Должно быть, я действительно глуп. «Я обречен.» «У меня никогда не получится…»

Задавая себе этот важный вопрос, вы меняете свою точку зрения и находите то, что поможет вам выбраться из колеи. Вы не обвиняете, не ноете и не критикуете — вы идете!

Задав себе этот простой вопрос, я понял, что могу использовать свои жизненные истории для расширения возможностей других, будь то в письменной форме или в своих речах, мастер-классах и семинарах.

На момент написания этой статьи я горжусь тем, что повлиял на жизнь тысяч молодых людей по всей Азии. Я был свидетелем того, как у студентов, новых сотрудников и даже менеджеров появился позитивный взгляд на жизнь благодаря этим историям.

Я бы никогда не сделал ничего из этого, если бы задал себе вопрос о силе.

Независимо от того, через что вы можете пройти, я призываю вас спросить себя: какая внутренняя сила у меня есть или мне нужно развить, чтобы справиться с этой проблемой?

Значит ли это, что у меня сейчас нет проблем? Точно нет. Как и облака в небе, проблемы приходят и уходят, но меня больше не бросает, как кусок дерева в бушующем море.

Я развил умственную зрелость, которая позволяет мне сгибаться, не ломаясь, и регулировать мои паруса с вихревым ветром беспокойства, беспокойства и стресса.

Сегодня я живу жизнью смысла и безграничной радости. Я восстановил аппетит к жизни. Самым значимым из всех моих достижений является высочайшее удовлетворение, которое я испытываю, помогая другим пробудить их врожденную гениальность. Написание этой статьи является прямым примером этой приверженности.

Мне потребовалось три года применения этих принципов, прежде чем я увидел какие-либо ощутимые результаты. Остерегайтесь схемы получения счастья по-быстрому. Все ценное требует времени. Ваше счастье ничем не отличается. Сочетание доброго сердца, стремления к действию и терпения — вот все, что вам нужно, чтобы жить счастливой и наполненной смыслом жизнью.

Если вы будете считать свои благословения, рассматривать свои проблемы в перспективе, задавать себе вопросы о силе и предпринимать последовательные ежедневные действия, чтобы укрепить свой разум, вы получите результаты, превосходящие ваше самое смелое воображение.

Кто знает? Возможно, в следующий раз нам понравится статья от вас!