Что спросить себя, когда вы чувствуете себя потерянным, неуверенным или сбитым с толку

«Качество вашей жизни является прямым отражением качества вопросов, которые вы себе задаете». ~ Тони Роббинс

Я естественно склонен делать — идти, двигаться, действовать. Замедление требует от меня большого терпения. Но я часто обнаруживаю, что слишком быстрое движение на самом деле приводит меня в еще большее замешательство.

Однажды моя голова была забита вопросами. То, что началось с простой идеи о том, что маленький старый я живу в крошечном доме на колесах (один из тех домов площадью менее 200 квадратных футов, построенных на трейлере), превратилось в большое предприятие по созданию крошечного жилого комплекса.

Я только что проехал через всю страну, буксируя двадцатидевятифутовый трейлер Airstream. Это была моя первая покупка на eBay. У меня был еще один крошечный дом в процессе строительства, и еще один я собирался забрать.

Вещи двигались. Но я чувствовал, что внутри я борюсь с сомнением, которое хотело, чтобы я резко остановился.

Главный вопрос, который постоянно крутился у меня в голове, был: сработает ли это?

Тогда я просто сдался, сел и начал писать.

Я записал этот вопрос и все сопутствующие и несвязанные вопросы, которые крутились в облаке сомнений в моей голове.

В тот момент я открыл для себя личную практику, которую с тех пор использовал много раз, когда чувствовал себя потерянным, сомневающимся или неуверенным в том, куда идти. Это помогает мне предпринимать преднамеренные действия для достижения моих целей, и это действительно очень просто:

Я оцениваю вопросы, которые задаю о своей работе и жизни, и меняю их на вопросы, которые воодушевляют меня, а не напрягают.

Мы все хотим чего-то общего, и это ясность . Мы хотим двигаться вперед честно и целеустремленно.

Независимо от того, ощущаете ли вы свою жизнь как американские горки или она течет так же гладко, как и прежде, есть одна вещь, которая никогда не изменится: вы всегда будете задавать себе вопросы.

Лично я считаю, что, когда вы стремитесь расти и следовать за мечтой, у вас в голове будет возникать не один вопрос. Они могут даже бомбардировать вас большую часть дня.

Вопросы не являются плохими по своей сути; они могут помочь нам глубже понять, что нам нужно делать, чтобы двигаться вперед, если, конечно, мы задаем себе правильные вопросы.

Очень часто мы задаем себе вопросы, которые подрывают нашу уверенность в своей способности делать то, что, как мы знаем, нам нужно делать.

Некоторые подрывные вопросы включают:

• Это сработает?
• Почему я не могу понять это?
• Что со мной не так?
• Почему всем остальным кажется легче?
• Как мне заставить этого человека/этих людей думать/делать xyz?

Проблема с приведенными выше вопросами заключается в том, что они помещают вас в состояние жертвы или мышления дефицита вместо того, чтобы дать вам чувство контроля и дать вам возможность взять на себя ответственность.

Вы знаете, что вопрос подрывает, если он соответствует следующим критериям:

1. Это заставляет вас чувствовать себя плохо.

Хотя вдохновляющие вопросы могут быть сложными, они не заставят вас чувствовать себя паршиво. Подрывающий вопрос заставляет вас придираться к себе, другим или своей ситуации. Уполномочивающий вопрос побуждает вас сосредоточиться на шаблонах, которые вызывают или способствуют возникновению ваших проблем, а также помогает найти решение.

Один из способов преобразовать подрывной вопрос — перевернуть его на противоположный.

Например, измените «Что со мной не так?» на «Что со мной не так?» или «Какое поведение я могу улучшить?» Это поможет вам сосредоточиться на своих сильных сторонах, на том, что работает, и на том, как вы можете учиться и расти.

2. Вы можете ответить на него просто «да» или «нет».

Это может показаться нелогичным, потому что мы задаем себе вопросы, чтобы найти ясность, а что может быть яснее, чем «да» или «нет»? Но причина, по которой вы задаете вопрос, в первую очередь в том, что это нечто большее.

Часто мы просто хотим быстрого ответа, потому что чувствуем себя некомфортно в неопределенности. Но есть еще кое-что, что нужно исследовать, и в более глубоком ответе заключена большая сила.

Еще один способ превратить подрывающий вопрос в воодушевляющий — изменить его на вопрос, требующий вдумчивого ответа.

Например, как и в случае с подрывным вопросом, который я задавал себе о моем крошечном домашнем сообществе, измените «Это сработает?» на « Как это будет работать?» Изменяя вопрос, вы предполагаете, что он сработает — вам просто нужно понять, как это сделать.

3. Он передает власть кому-то другому, а не себе.

Мы все попадаем в ямы, когда перекладываем власть, вину и контроль на кого-то другого, даже на тех из нас, кто далеко ушел по пути личного развития. Когда мы задаем вопросы, чтобы выяснить, что другие люди подумают о нас или как заставить кого-то или группу людей что-то сделать, мы направляем нашу энергию решения проблем вовне, где у нас мало рычагов воздействия.

Один из способов превратить такой подрывающий вопрос в воодушевляющий — переключить внимание на себя.

Например, измените «Как мне заставить эту группу людей делать то, что я от них хочу?» на «Какие действия мне нужно предпринять, чтобы достичь того, чего я хочу?» Это позволяет вам подавать пример, возвращая всю власть вашему двору.

Замена подрывающих вопросов на воодушевляющие может помочь создать гораздо больше спокойствия, расширения и ясности. И когда вы ответите себе на эти воодушевляющие вопросы, вам может показаться, что вы только что выгрузили из головы мешок с кирпичами.

Попробуйте это упражнение…

Вот простой процесс выгрузки, изучения и поиска ответов на свои вопросы:

Шаг 1: Разгрузить

Возьмите свой дневник и записывайте каждый вопрос, который вы задаете себе о своем бизнесе, работе, отношениях и жизни прямо сейчас. Пишите до тех пор, пока не сможете придумать больше вопросов и не начнете повторяться.

Шаг 2: Изучите

Просмотрите свои вопросы. Кто-то из них подрывает? Если это так, преобразуйте их в расширяющие возможности вопросы, используя описанные выше инструменты.

Шаг 3: Ответ

Что касается вопросов, которые у вас остались, найдите время, чтобы записать свой собственный ответ на каждый из них. Не думайте, просто пишите и смотрите, что получится.

Вы можете делать этот процесс так часто, как вам нравится. Когда я это делаю, я чувствую себя ясно в течение значительного времени и уверен в себе, потому что знаю, что у меня есть процесс, который я могу использовать, когда чувствую себя потерянным.