Что такое токсичные отношения и как их вовремя распознать

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Токсичные отношения могут существовать в любом контексте. Любые отношения с человеком, из-за которого вы чувствуете, что вас не понимают, не поддерживают, унижают или подвергают нападкам, могут со временем стать токсичными, будь то партнер, члены семьи, коллеги или друзья.

Когда ваше эмоциональное, психическое и даже физическое состояние находится под угрозой из-за натянутых отношений с кем-то, пришло время покончить с этим или что-то изменить. Продолжение таких отношений не может принести вам ничего хорошего.

Однако, прежде чем делать окончательный вывод о том, находитесь ли вы в токсичных отношениях или у вас только текущие проблемы с кем-то, необходимо выяснить, что влечет за собой такие отношения и как их можно выявить. В остальной части текста вы найдете некоторые основные признаки токсичных отношений и советы о том, как вы можете управлять такими отношениями, если вы не можете их разорвать.

Токсичны ли ваши отношения с определенным человеком?

Только вы можете решить, есть ли в ваших отношениях с человеком больше плохого, чем хорошего, независимо от того, партнерские это отношения, семейные, дружеские или деловые. Если кто-то постоянно пытается угрожать вашему благополучию тем, что он говорит, делает или не делает, вы, вероятно, находитесь в токсичных отношениях.

Отношения, в которых есть физическое или словесное оскорбление, определенно токсичны. Но есть и другие, более тонкие признаки токсичных отношений, такие как:

  • Вы отдаете больше, чем получаете, и это заставляет вас чувствовать себя обесцененным и истощенным.
  • Вы чувствуете, что вас не уважают и что ваши потребности не ценятся.
  • У вас создается впечатление, что вы теряете чувство собственного достоинства и уверенность в себе в этих отношениях.
  • Вас не поддерживают, неправильно понимают, унижают или нападают в присутствии конкретного человека.
  • Вы чувствуете, что всегда должны быть осторожны в том, что вы говорите и как вы это говорите, потому что иначе вы столкнетесь с оскорблениями или осуждением.
  • Вы чувствуете злость или усталость после того, как провели время с определенным человеком.
  • Это всегда твоя вина. Что бы ни случилось, в итоге все сводится к тому, что ты был не прав.
  • Вы тратите много времени и энергии, пытаясь подбодрить человека, с которым вам все равно некомфортно.
  • Вы плохо себя чувствуете в этом обществе и признаете некоторые черты своей личности, которые вам не нравятся и которые вы обычно не показываете.

Как токсичные отношения влияют на вашу жизнь

Если вы хотите определить, являются ли ваши отношения с определенным человеком токсичными, вам следует обратить внимание на свое поведение, когда вы вместе. Например, если вы оба постоянно эгоистичны, негативны и неуважительны, токсичные отношения неизбежно будут существовать. Однако, если между вами есть понимание, сострадание и взаимная поддержка, возможно, со временем возникли и могут быть решены только определенные проблемы, создающие токсичность.

Между прочим, не все токсичные отношения вызваны обеими сторонами. Некоторые люди просто истощают энергию других людей своим негативным поведением. Например, они жалуются, постоянно критикуют и негативно влияют на свое окружение. Они могут часто спорить с окружающими, доказывать, что знают что-то лучше и открыто говорить о чужих недостатках. Такое поведение действительно обременительно и плохо влияет на ваше внутреннее состояние.

Иногда люди ведут себя так и не осознают своего негативного влияния на окружающих. Может быть, они не освоили более здоровые способы общения. Они, вероятно, не осознают, что постоянно критикуют и принижают окружающих.

Конечно, некоторые люди намеренно грубы и оскорбительны. В контакте с ними вы чувствуете, что являетесь мишенью для плохих комментариев, и у вас создается впечатление, что вы никогда не бываете достаточно хороши.

Если встречи и контакты с токсичным человеком в вашей жизни часты, вам следует переоценить свои отношения и оценить, действительно ли они вам необходимы. Токсичные отношения негативно сказываются на вашем психофизическом состоянии и со временем могут привести к развитию пороков и нездорового поведения.

Можно ли изменить или прекратить токсичные отношения?

Хотя некоторых токсичных отношений нельзя избежать, особенно с членами семьи или коллегами, ими можно управлять. Со здоровыми границами, осознанностью и самоуважением вы можете изменить отношения, которые негативно на вас влияют.

Вот несколько эффективных шагов, которые помогут справиться с токсичными отношениями:

  • Напористое общение и установление здоровых границ часто являются ключевыми изменениями, которые приводят к регулированию отношений.
  • Проявляйте уверенность в своих потребностях и чувствах и берите на себя ответственность за свое поведение по отношению к конкретному человеку.
  • Ограничьте время с людьми, которые вызывают негативные чувства и привносят в вашу жизнь плохие мысли.
  • Постарайтесь постоять за себя без конфликтов и напряжения, когда чувствуете, что ядовитый человек идет в атаку.
  • Расскажите о том, что вы считаете проблемой, и подчеркните свои чувства по поводу ваших отношений.
  • Поймите, что некоторые токсичные люди просто не хотят меняться, особенно те, кому не хватает социального интеллекта и самосознания.

Имея дело с любым типом токсичных отношений, важно сосредоточиться на своем здоровье и благополучии. Если вы не можете разорвать отношения с человеком, который оказывает на вас негативное влияние, или вы не знаете, как это сделать, обратитесь за помощью. Благодаря индивидуальной программе наставничества или программе личностного развития RESET вам удастся устранить все, что вас ограничивает, избавиться от негативных отношений и улучшить все сегменты своей жизни, в том числе отношения с людьми, которые являются очень важным условием успеха и благополучие.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14 − семь =