«Не позволяйте печали вашего прошлого и страху вашего будущего разрушить счастье вашего настоящего». ~ Неизвестно
Когда-то, когда я была домохозяйкой, слова «внимательность» не было в моем лексиконе. Единственная осознанность, которую я осознавал, была моей собственной осознанностью, когда я просто пытался сориентироваться в напряженном, полном графике с тремя детьми. Только в более позднем возрасте мое внимание привлекла осознанность благодаря примерам, которые продемонстрировал мой старший сын Шон.
Шон был моим учителем внимательности. Он показал мне, как быть в сладкой точке сейчас. У него была способность удерживать исключительное внимание на том, что происходило прямо перед ним. Не было никакого другого момента, кроме того, в котором он был, что делало осознанность легкой.
Внимательность стала необходимым навыком, особенно потому, что в первый год жизни Шона у него неожиданно развился судорожный синдром. Как только начались припадки, мы всю жизнь оказались на беговой дорожке посещений врача, назначений, операций и терапии.
Профессионалы хотели вспомнить прошлое, поскольку они задавали множество вопросов о семейной истории, основных этапах развития Шона, судорожной активности и реакции на различные лекарства. Отмечание прошлых событий занимало много места в моей голове, из-за чего мне было трудно сосредоточиться на настоящем. Часто я был занят тем, что собирал свои мысли с окольного пути, который они выбрали, на территорию прошлого, «того, что было раньше».
В те первые дни обращения за медицинским заключением врачи давали оптимистичные заверения в отношении будущего Шона. Со временем, по мере того как приступы продолжались, прогноз становился все более мрачным. Я никогда не хотел долго думать о будущем Шона, так как возможности будущего вызывали только опасения и душевную боль. Сценарий «что, если» легко унес меня от настоящего в чувство подавленности.
Мне нужно было практиковать осознанность, чтобы культивировать спокойствие. Всякий раз, когда я присутствовал в «тем, что есть» в любой данный момент, мне становилось легче дышать. Я не беспокоился, не пересказывал и не размышлял о том, что произошло, и не боялся того, что может случиться.
Позже в жизни Шона его равновесие стало более шатким. Несмотря на то, что он носил шлем для защиты головы, во многих случаях шлем не мог полностью защитить его лицо. Если он терял равновесие или падал из-за припадка, часто происходила последующая поездка в местное отделение неотложной помощи.
Однажды после того, как Шон упал, посещение скорой помощи было особенно сложным. Шон получил неприятную рваную рану чуть выше глаза. Это был неровный, злобный, зияющий широко открытый порез. Глаз Шона уже опух. Врач объяснил, как швы должны были быть замысловато сшиты во внутреннем и внешнем слоях кожи.
«Шон, ты самый смелый мальчик во всем мире», — так я всегда говорил ему. Это было правдой. Он страдал так, как я знаю, большинство людей никогда не испытают в своей жизни. Я обнаружил, что с годами мне становилось все труднее и труднее быть свидетелем его страданий, присутствовать во время медицинских процедур.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Я разговаривала и пела Шону, чтобы отвлечь его от происходящего, успокоить и утешить. Однако я знал, что теряю ориентацию. Мои мысли уже были в мгновенном воспроизведении травмирующей сцены, в которой мы были, в технике цвет, в одном бесконечном цикле. Я не мог перестать думать о страданиях Шона.
Шон выглядел так, будто провел несколько раундов на боксерском ринге. Я знал, что это должно быть больно, и попытался приложить пакет со льдом к его лицу, чтобы свести к минимуму дальнейший отек. Я внутренне содрогнулась, наблюдая, как очищают рану, обезболивающие инъекции и швы, снова и снова надеваемые на такую нежную область на его лице, когда я пыталась удержать его на месте.
Все эти болезненные сцены сложились в и без того обширный сборник воспоминаний.
Когда доктор закончил, пока мы ждали распоряжения о выписке, Шон показал мне другой образ жизни, полностью демонстрируя свой пример внимательности. Во время этой поездки в отделение неотложной помощи я узнал, что вместо того, чтобы снова погружаться в печальные переживания того, что произошло, я могу оставаться в настоящем.
Я мог найти что-то ценное прямо передо мной и позволить себе наслаждаться этим в полной мере, не возвращаясь к болезненным переживаниям прошлого и не беспокоясь о том, что может произойти в будущем.
Я переложил телефон на колени Шона и сказал ему, что мы позвоним Кэтрин, его сестре. С тех пор, как Шон был маленьким мальчиком, он любил звонить по телефону или «разговаривать» по телефону. Он был не очень разговорчив, но его радость была видна всякий раз, когда он разговаривал по телефону.
Я поднесла телефон к его уху, а он положил свою руку на мою, чтобы убаюкать телефон. Разговаривая с Кэтрин, он удобно откинулся на спинку кровати, наклонил голову набок и внимательно прислушался.
Было ошеломительно наблюдать, как через несколько минут Шон, по понятным причинам расстроенный, теперь широко улыбался. Он был полностью там, в тот момент, так щекотно было говорить по телефону с Кэтрин.
То, через что он только что прошел, отошло в прошлое, почти как бы забытое. Он не переживал заново в своем уме ужас падения, ужасный порез, который он получил, или боль, которую он перенес. Нет, совсем нет. Шон разговаривал по телефону, это все, что было в тот момент, и он был счастлив.
Наши позиции поменялись местами с Шоном, успокаивающим присутствием, и я успокоил его. Он показал мне, как освободиться от прошлого. Чтобы отпустить страдание, будьте прямо здесь и сейчас. Как же приятно иметь такие осознанные моменты и оставаться в осознании момента.
Шон не раз показывал мне, какой беззаботной может быть жизнь, если быть внимательным. Никаких прошлых соображений или будущих возможностей. Когда я сосредоточился, я увидел Шона таким, каким он был.
Я не стал думать о прошлом, когда когда-то Шон был нормально развивающимся красивым ребенком. Я также не обращал внимания на навыки, которые он потерял по пути, или на то, насколько хрупким он стал. Или пребывать в страхе и опасении того, что будет дальше.
Внимательность удерживала мои мысли в настоящем моменте, что позволяло мне более полно ценить и наслаждаться тем ограниченным временем, которое я провела с сыном. Только так я мог поддерживать свою огромную благодарность за дар присутствия Шона в моей жизни таким, каким он был. Его уроки осознанности неизгладимо запечатлены в моих мыслях и сердце.
