Действительно ли ваша жизнь так идеальна, как кажется на Facebook?

«Большинство мужчин предпочли бы отрицать суровую правду, чем смотреть ей в лицо». ~ Джордж Мартин, «Игра престолов»

Как и большинство женщин.

Так мы сталкивались с жизнью до сих пор. Лучше показать миру только социально приемлемое, а остальное засунуть под ковер. Вот где горькая правда.

Но все мы знаем беду с ковриком. Вещи накапливаются под ковром, и в конце концов вы приземляетесь на лицо. Суровые истины никуда не делись.

Социальные сети усугубляют историческую тенденцию представлять только красивое, поэтому мы вполне оправданно и по понятным причинам очень боимся раскрывать суровую правду.

Естественно, мы не пишем о том, что наши отношения в беде, или что мы потеряем свой бизнес, или что у нас физическая болезнь, или какие-то глубокие эмоциональные вещи, через которые мы прорабатываем, или что мы диагностированы тревога, депрессия или зависимость.

Если бы мы это сделали, это могло бы принести целую кучу поддержки, но это также очень рискованный маневр.

На днях я видел мем, который гласил: «Пусть твоя жизнь будет такой же удивительной, как ты притворяешься на Facebook».

Это заставило меня смеяться вслух. И я так же виновен, как и все остальные.

Я большой сторонник прозрачности и уязвимости. Я публично написал о своем расстройстве пищевого поведения, а также о депрессии и беспокойстве. Это были большие.

Но вряд ли вы увидите, как я кричу в сети на своих детей, плачу после того, как поссорилась с мужем, или первым делом с утра принимаю кофеин и косметику.

Недавно на Facebook я разместила игровой домик, который я отшлифовала и перекрасила для своих детей. Я был чертовски доволен собой.

Вот что я не выложил.

Я активно поощрял своего четырехлетнего сына смотреть телевизор большую часть дня, пока я рисовал.

На следующий день мой муж наорал на моего шестилетнего сына за то, что он без присмотра включил электрическую шлифовальную машину. Воскликнула она. Меня раздражало то, что он смотрел регби и не помогал мне, хотя на самом деле я даже не нуждался в его помощи. Я хотел взять на себя ответственность за то, что сделал все сам, и я это сделал.

Вряд ли это вопиющее поведение. Это не очень высокое значение по шкале стыда. Но все же, я только что выложил счастливый конец. Две мои девочки стоят у белого частокола и улыбаются.

На самом деле это серый частокол, и я думаю, что это отличная метафора. Потому что наша жизнь никогда не бывает черно-белой. Большая часть жизни серая.

У нас был паршивый день (или неделя, или месяц, или год), странная ярость на дороге, чувство горечи и извращенности по отношению к нашим коллегам, беспокойство о своей внешности, чувство подавленности и спешки, неприязнь к поведению наших детей, болезнь — это серый.

Мы стыдимся серого цвета, потому что считаем его неприемлемым.

Но еще более неприемлемо не признавать этого и притворяться, что мы не люди. Потому что ясно, что мы.

Частью человеческого бытия являются улыбающиеся дети, милые домики для игр и счастливые семьи. Большая часть. Красивая часть.

Но это еще не все.

Игнорируя то, что мы считаем не таким уж красивым, мы оказываем себе медвежью услугу. Мы оказываем нашим собратьям медвежью услугу. Потому что мы не говорим горькой правды.

Но причина, по которой мы не говорим суровой правды, в том, что она тяжела. Он чувствует себя слишком уязвимым.

Мы все чувствовали боль осуждения, будь то со стороны самих себя или со стороны других. Тяжело оправиться от этого.

Он вызывает стыд, и ничто так не заставляет вас молчать, как стыд. Стыд гарантирует, что мы выберем безопасный вариант. Пикники с детьми, праздники, солнце и счастливые лица.

И знаешь, что? Это нормально. В это время.

Я не верю в то, что нужно чувствовать страх и делать это в любом случае. Страх, как и любая другая эмоция, может нам что-то сказать. Страх думает, что пытается нас защитить. Поэтому я верю в то, что нужно чувствовать свой страх, признавать свой страх, уважать свой страх за то, от чего он пытается меня защитить, а затем давать ему понять, что я все равно это делаю.

Интересно, можем ли мы уважать наш страх и позволить ему помочь нам стать более уязвимыми и более реальными? Чтобы помочь нам показать больше? Понемногу?

Можем ли мы также признать наш стыд и наше отрицание и поблагодарить их за их роль? Можем ли мы слушать и учиться, чтобы двигаться дальше?

Стыд, отрицание и страх подобны непонятым плохим мальчикам. Они возвели стену. Они пытаются защитить вас от осуждения, потому что знают, как это больно.

Стыд скажет вам, что вы никогда не должны никому рассказывать, потому что что бы это ни было, оно несоизмеримо.

Отрицание скажет вам, что если вы не примете суровую правду, она не причинит вам вреда.

Страх подскажет вам, что мужество — это высокая цель, которой вы, вероятно, не сможете достичь.

Как и в случае с плохими парнями, в глубине души вы знаете, что оставаться в отношениях вредно. Вы должны извлечь урок из отношений и найти способ уйти как можно изящнее.

Когда я испытывал депрессию и тревогу, у меня были близкие отношения со всеми ними.

Я хотел верить, что проблемы нет. Если бы была проблема, я мог бы объяснить ее чем-то другим.

Мне хотелось верить, что если я буду стараться сильнее, эти симптомы исчезнут. И я попробовал.

Я хотел быть смелым, но не мог.

Я не была готова отказаться от отрицания, и это вылилось в несколько очень трудных лет — для меня, для моего мужа и для моих детей.

Когда я ушел, я нашел способ разобраться в сером. Стыд и страх по-прежнему были частыми гостями. Им нужно было время, чтобы отпустить.

Нам всем нужно было время, чтобы интегрироваться. И это было нормально. Не столько в то время, сколько задним числом.

Вот кое-что из того, что я узнал о стыде, отрицании, страхе и мужестве, и я надеюсь, что оно поможет вам:

1. На самом деле со мной все было в порядке.

Стыд, страх и отрицание вмешались, потому что я так думал. Но не было.

2. Что было неправильно, так это то, что я основывал свое восприятие себя на восприятии меня обществом.

Я был захвачен стремлением угождать людям, перфекционизмом и попытками быть тем, кем я не был. Я понятия не имел, как справляться со своими эмоциями, и понятия не имел, как соотносятся мои мысли о себе и мои эмоции. Это привело к долгому спуску на дно бочки и устойчивому подъему обратно.

3. Что — то не так с восприятием обществом проблем психического здоровья.

Мы меняем это один за другим, когда люди понимают, что проблема в восприятии общества, и позволяют себе быть честными в этом. Это правда, но это все еще уязвимое утверждение, а стать уязвимым — это путешествие.

4. Есть что-то неправильное в том, чтобы продолжать искать белый частокол и игнорировать серое в жизни.

Это не служит нам хорошо. Мы меняем и это, работая над прозрачностью. Прозрачность также уязвима, и для меня это была незавершенная работа.

5. Когда мы признаем, что у всех есть какие-то проблемы (не только у вас), мы набираемся смелости.

И поверь мне в этом. У всех есть проблемы. Вроде как у всех есть пупок. Когда вы приходите в этот мир, вы получаете и то, и другое.

—

Открытость и открытость, будь то семье, друзьям или в Интернете, рискуют столкнуться со стыдом, отрицанием и страхом. Это может привести к оглушительному молчанию или бесполезным комментариям.

Это не всегда будет чувствовать себя в безопасности. Не всегда это будет безопасно. Вы не должны чувствовать давления, чтобы сделать это, если у вас не было возможности проработать то, что вам нужно проработать.

Но есть над чем работать, понемногу. Потому что серый — очень красивый цвет. И правда хоть и тяжелая, но все же правда.

И только правда приблизит нас к любви.