Эмоции — это сила, а не недостаток дизайна

«Глаза, которые не плачут, не видят». ~Шведская пословица

Просто смирись с этим. Не будь таким чувствительным. Вы должны закалить и отрастить более толстую кожу…

Я столько раз слышал этот совет за свою жизнь, но никогда не видел, чтобы он делал кого-то счастливым.

Нам посоветовали сделать кожу более толстой, чтобы мы могли защитить себя, но в конечном итоге мы просто запираем это внутри и отталкиваем свои чувства, надеясь, что это выглядит так, как будто мы сильны.

Это как пытаться избежать собственной тени. Мы верим, что он исчез, потому что он позади нас, но он полностью виден всем, кто хочет посмотреть.

Вместо того, чтобы стать сильнее, это поведение отрицания и отвержения делает нас более восприимчивыми к опасности, более боязливыми и осторожными, что приводит к замешательству и несчастью, потому что мы выбрасываем информацию, необходимую для выживания и процветания.

Урок носорога

Когда я был в Южной Африке, работая волонтером в благотворительной организации, разговаривающей с животными, рано утром я оказался в непосредственной близости от дикого носорога.

Она была красива.

Всего несколько футов между нами и небольшой куст, преграждавший ей путь, она не стремилась сражаться или бежать; она просто стояла там.

Хотя носороги совершенно слепы, у них есть и другие сильные чувства, включая обоняние, слух, вкус, внешнее осязание и инстинктивное чувство (внутренняя и внешняя нервная система).

У них толстая, многослойная, бронированная кожа, которая защищает их от острых, колючих кустов, но они не бесчувственны и не жестки.

Фактически, их выживание и способность процветать полностью зависят от их чувствительности.

Она не убегала и не атаковала, потому что не чувствовала во мне угрозы.

Чувствительность — это сила

Чувствительность означает быть на связи и осознавать все наши чувства.

Наши тела — потомки млекопитающих, поэтому мы сенсорные существа.

Это означает, что, подобно носорогу, мы созданы для того, чтобы использовать зрение, слух, обоняние, вкус, осязание и чувства, чтобы ориентироваться в окружающем мире и выживать.

Эта сенсорная информация создает внутреннюю реакцию на все, включая опасность и безопасность, разлуку и привязанность, иначе известную как эмоции.

Это факт: мы все эмоциональны, мужчины и женщины!

Однако, в отличие от наших кузенов-животных, у нас развито сознательное понимание этой эмоциональной информации, поэтому они определяются как чувства — язык эмоций, к которым мы придаем суждение.

Вместо того, чтобы реагировать естественным и надлежащим образом на эту навигационную систему, мы напрягаемся, беспокоимся, стыдимся, анализируем, смущаемся, пугаемся, застреваем, бездействуем, игнорируем или делаем полную противоположность тому, что говорит нам наше тело. делать.

Носорог не подвергает сомнению сенсорную информацию, которую собирает мозг; он просто действует соответствующим образом, либо убегая и избегая опасности, либо останавливаясь, чтобы оценить и узнать.

Или он может бежать к нему, угрожая всей мощью своего размера, силы, веса и своего сильного острого рога. Они не делают этого, потому что у них плохой характер. а потому, что они все равно должны защищать свое благополучие, даже если они от природы застенчивы, любопытны и не хищны.

Путать безопасность и опасность

Наш мозг постоянно обрабатывает сенсорную информацию, чтобы информировать о наших реакциях на ситуацию или человека, поощряя замедление, движение вперед или дальше.

Обучение нас игнорированию, стыду, пренебрежению и отключению от этой эмоциональной сенсорной информации оставляет нас безоружными, незащищенными и небезопасными. Это похоже на то, как будто вы разговариваете, но только говорите, никогда не слушаете и предполагаете, что думает и чувствует другой человек.

Результат:

• Мы не осознаем опасности, поэтому не знаем, как и когда защитить себя.

• Мы не знаем или не уверены, любят ли нас окружающие, принимают и уважают ли нас люди, или же они хотят причинить нам вред, принизить или контролировать нас.

• Мы теряем способность знать, что правильно для нашего счастья, мира и любви.

• Наш мозг перестраивается, чтобы ассоциировать страх и опасность с безопасностью, а любовь и доброту с опасностью и опасностью, поэтому мы ищем не то.

Это было бы похоже на то, как если бы носорог, игнорируя свои чувства выживания, подошел к стае львов и сказал: «Эй, я такой же большой, как ты, могу я пойти потусоваться…»

Как зона боевых действий становится вашей нормой

Это поведение наиболее очевидно у взрослых, которые пережили жестокое детство или были непоследовательно воспитаны алкоголиками, наркоманами или психически неуравновешенными, и если их приучили быть хорошими девочками и мальчиками и стыдили за выражение гнева, желания или слез.

В таких условиях ребенок усваивает сообщение «Не выражай то, что ты на самом деле чувствуешь».

Если бы они приняли сенсорную информацию, которую получили, им пришлось бы признать, что их домашняя среда, где они нуждались в заботе и защите для выживания, на самом деле чувствовала себя небезопасной и отказывалась жить в ней.

Невозможно представить, чтобы ребенок признал, что родители, которых он любит, могут быть в опасности, даже если он увидит разницу в других семьях.

Они учатся не реагировать должным образом, так как это может привести к физической опасности, наказанию и отказу. Поэтому они отключаются, теряют чувствительность, делают то, что им говорят, стараются угодить, чтобы сделать это безопаснее, и перестают доверять своим чувствам, потому что лгут и подводят их.

Если они продолжат это поведение во взрослой жизни, они будут продолжать искать знакомые — обидные, разочаровывающие, болезненные, нестабильные, отвергающие или даже опасные отношения и обстоятельства, чтобы отразить чувства детства.

Эмоциональное воссоединение

Раньше я думал, что плачущие женщины жалки. Я думал, что они должны просто пережить это и взять себя в руки, потому что именно так я видел свои собственные эмоции.

Каждое чувство, которое у меня было, было похоронено, невысказано и неразделено, заклеймено либо как признак слабости (в отношении плача), либо как неприемлемое (если это был гнев). Я считал каждое другое чувство плохим и опасным.

Моя внешность ужесточилась до такой степени, что я стала холодной и твердой, как ледяная королева.

Я снова и снова выбирал жестоких любовников, друзей и боссов, хотя, когда я встречал их всех, у меня были одни и те же неприятные, замкнутые чувства. Я просто игнорировал их и считал, что ошибаюсь. И я прыгнул, в худшем случае, в опасную, а в лучшем – в отвергающую и нелюбящую среду.

Частью моего самопознания было научиться выходить из своей осуждающей головы и возвращаться к своему телу, доверяя его естественной способности знать свои границы и способы защитить себя, чтобы я мог начать делать правильный выбор для своего здоровья, что ж. -бытие и счастье.

Я искал людей, которые показали мне, как открыто демонстрировать свои эмоции, и дали мне разрешение злиться и плакать. Я начал понимать язык своего тела, поэтому, если я что-то чувствовал, я становился настоящим и реагировал соответствующим образом.

Если я чувствовал себя счастливым и в безопасности, я улыбался.

Если я чувствовал себя в безопасности и смеялся, я широко открывал рот и смеялся от всего сердца.

Если кто-то пытался проявить неуважение ко мне, я призывал их к этому или уходил.

Если я чувствовал желание прикасаться и прикасаться, я доверял своей интуиции.

Я больше не смущался и не доверял своей чувствительности, мне не нужно было тратить свою энергию на борьбу и отрицание того, что я чувствовал.

Теперь я был открыт для любви и близости, больше не боялся их как опасностей и не боялся быть отвергнутыми, потому что я чувствовал себя в безопасности в своей способности знать и принимать правду.

Теперь я слушал весь разговор и всю информацию, которую получал, чтобы, подобно прекрасному носорогу, владеть нашей самой большой силой: нашим эмоциональным инстинктом ориентироваться в пустыне и знать, кто является частью нашего стада.

Фото Франчески Романы Корреале