Если вы чувствуете, что застряли и устали ждать улучшения ситуации

«Я не продукт моих обстоятельств. Я продукт моих решений». ~ Стивен Кови

В августе 2019 года я сидел в кабинете своего терапевта, обхватив голову руками. Я был убит горем из-за недавно разорванных отношений, застрял на работе, которая мне не нравилась, и я жил на другом конце страны от моих самых близких друзей и семьи. Мне казалось, что я мало что могу сделать, чтобы изменить свою ситуацию, потому что я собирался поступить на последний курс университета, и мне нужно было оставаться на месте.

«Иногда жизнь превращается в тупик», — сказал мой терапевт. Я представил себе гигантские изрезанные дубы, плывущие по реке, сложенные друг на друга.

«Ты закончишь университет к апрелю следующего года, и тогда ты сможешь делать все, что захочешь», — сказала она. Я не думаю, что мой терапевт хотел, чтобы я интерпретировал ее сообщение таким образом, но в тот момент я назвал свою жизнь «тупиком». Я смирился с тем, что мне будет тяжело жить до выпуска в апреле 2020 года.

Мне было легко жалеть себя. Утром первым делом я поворачивался к своему телефону и бездумно прокручивал. Каждый день я начинал с просмотра людей в Интернете: людей, состоящих в счастливых отношениях, свободно путешествующих, питающихся изысканной едой в модных заведениях. Я начал замечать, что это действие заставляет меня страдать.

Однажды утром я решил, что не буду так начинать свой день. Вместо этого я оставлял телефон там, где он был, и шел гулять. Я начинал свой день с тридцатиминутной прогулки в любую погоду. Повышение уровня эндорфинов в сочетании с расстоянием от моего смартфона было отличным.

Пока я шла, я представляла себе апрель 2020 года — месяц, когда я смогу съездить куда-нибудь, чтобы отпраздновать выпускной, найду новую работу, смогу переехать в новый город и, не будучи в школе… У меня снова будет время для свиданий! Пошел обратный отсчет. В апреле я, наконец, снова смогу наслаждаться жизнью.

Когда мой университет закрылся в марте из-за COVID-19, я был уверен, что он снова откроется к выпуску в апреле.

Мы все знаем, к чему это идет.

Наступил апрель 2020 года, и пандемия распространилась по Северной Америке. По мере того, как Канада вводила все больше и больше ограничений, я понял, что провел большую часть года, отсчитывая дни до тех пор, пока мои обстоятельства не изменятся. Я думал, что если доживу до апреля, вся моя свобода и счастье будут восстановлены. Но пришел апрель, я потерял работу, вернулся в дом к маме, и такие занятия, как путешествия и свидания, были исключены.

Пандемия поставила нашу жизнь в тупик. Многие из нас чувствуют себя застрявшими. Многие из нас устремлены в будущее, когда бревна снова начнут катиться. Может быть, вы думаете: «К зиме все вернется на круги своя». Конечно, может быть, и я на это надеюсь. Но также очень хорошо, что к тому времени он может не вернуться к норме.

Возьмите этот совет от человека, который провел большую часть прошлого года, считая дни до того момента, когда я смогу наслаждаться жизнью: тупик находится в нашем уме, и он будет длиться до тех пор, пока мы верим, что он существует.

Мои утренние прогулки теперь другие. Вместо того, чтобы думать обо всем, что я собираюсь сделать в будущем, я думаю о том, что происходит прямо сейчас. Как я могу быть лучшей дочерью, сестрой, другом? Что я буду делать, чтобы позаботиться о себе сегодня? За что я благодарен в этот момент?

Невероятный рост происходит, когда мы учимся приспосабливаться и выживать в неблагоприятных условиях. Иногда жизнь требует, чтобы мы опустили голову и сосредоточились на одной ноге перед другой. Жизнь не всегда может быть чистой радостью и большим количеством веселья. Жизнь не всегда может быть счастливыми отношениями, отдыхом в удивительных местах или изысканной едой в модных ресторанах. Иногда жизнь сложнее, чем это.

Многие люди в мире сейчас переживают гораздо худшее, чем психический тупик — потери, болезни, финансовые трудности, насилие и дискриминация стали реальностью для многих в 2020 году. Многие люди изо всех сил пытаются оплатить свои счета, перегруженные работой. или безработица, непредсказуемость в уходе за детьми и здравоохранении, работа с больными родственниками и т. д. Может быть, вы один из них.

Но если, как и я, вы достаточно благословлены, чтобы удовлетворить большинство своих потребностей прямо сейчас, перспективное рассмотрение вещей может сделать это медленное и липкое время немного более терпимым. И это также может помочь вам подготовиться к трудным временам. Чем лучше мы сможем справиться с моментами, когда чувствуем себя застрявшими, тем лучше мы будем подготовлены к решению самых душераздирающих жизненных проблем.

Это умение быть в состоянии чувствовать себя довольным, когда вокруг нас все выглядит мрачно. Я не собираюсь притворяться, что жизнь с родителями и потеря работы — это то, чем я представляла себя этим летом. И я не буду притворяться, что каждый день был действительно легким только из-за утренней прогулки. Но осознанность, которую я практиковал в течение последнего года, помогла мне увидеть стакан наполовину полным.

Этим летом я каждый божий день купался в озере. Я воссоединился с друзьями детства. Мне удалось помочь маме вырастить нового щенка. Мне удавалось писать статьи, подобные этой, без стресса из-за оценок и сроков. Хотя это не то, каким я представлял свое лето после окончания университета, оно по-своему прекрасно.

Вместо того, чтобы критиковать себя, свою жизнь или друг друга в эти беспрецедентные времена, попробуйте сделать глубокий вдох, поставить ноги на землю и почувствовать жизнь, которая все еще происходит вокруг вас. У вас может быть много обязанностей и вы столкнетесь с серьезными проблемами, но если ваши обстоятельства позволяют это… Я призываю вас начать делать все возможное в этом непредсказуемом году.

Выберите, как бревна катятся по реке, не привязанные друг к другу, двигаясь вперед ко всему, что будет дальше.