Есть разница между одиночеством и одиночеством (и всем нам нужно время, чтобы перезарядиться)

«Кто живет в гармонии с собой, тот живет в гармонии с миром». ~Марк Аврелий

В конце августа я переехал в Мэдисон, штат Висконсин. Это был мой второй крупный переезд за год.

В обоих случаях я был отделен почти от всей моей прежней социальной сети. После колледжа заводить друзей кажется совершенно другой игрой в мяч.

Здесь, в Мэдисоне, я просыпаюсь до пяти утра, чтобы пойти на работу, и не возвращаюсь до шести или семи в большинство дней недели. Это заставляет меня чувствовать себя истощенным, но это не мешает мне довольно часто выходить на улицу и общаться.

Во многих случаях слишком часто.

Я немного интроверт, и мне очень нужно время, проведенное в одиночестве. Но «необходимость» общаться и как можно быстрее заводить новых друзей, кажется, побеждает в большинстве случаев.

Это стремление устанавливать и укреплять новые дружеские отношения имеет смысл; позитивные отношения — один из самых верных способов увеличить наше счастье. Но когда это происходит за счет хорошей диеты, сна и (больше всего) возможности перезарядить наши схемы после долгого дня, это может стать проблемой.

Признайте свою потребность в подзарядке

Нам всем нужно хотя бы немного времени в одиночестве. Но в наш век FOMO (страха пропустить) может быть невероятно сложно «пожертвовать» своим социальным временем. А для чего? Чувствовать себя одиноким?

Что ж, у меня есть новости для вас: есть разница между одиночеством и одиночеством.

На самом деле, многие люди, которые не тратят необходимое время на перезарядку, в конечном итоге чувствуют себя изолированными, несмотря на то, что всегда находятся с другими. Много раз я был «не в себе», когда тусовался с друзьями, потому что у меня не было времени, чтобы перезарядиться. Итак, что нам делать?

Ключ в том, чтобы признать нашу потребность в постоянной внешней проверке и раздавить ее, как ошибку. Это легче сказать, чем сделать, конечно. Но, выбрав правильный путь, мы можем значительно упростить включение этого времени простоя в наши графики.

Подумайте об этом так: рядом с вами не всегда будут люди, с которыми вы могли бы проводить время, поэтому вам все равно нужно научиться быть счастливым в одиночестве.

Не поймите меня неправильно; Я не проповедую, что мы все должны уйти от остального мира. Я хочу сказать, что мы должны свести к минимуму нашу потребность во внешнем подтверждении, чтобы мы могли найти время, чтобы оправиться от множества стрессоров, с которыми мы сталкиваемся ежедневно.

Это время, когда вы прилагаете активные усилия, чтобы узнать себя и свои ценности. Вы одиноки, потому что в этот момент решили побыть в одиночестве, и знаете, что можете получать удовольствие даже без компании.

Как быть счастливым в одиночестве

Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы оптимизировать свое время в одиночестве.

1. Отпустите свой FOMO.

Страх упустить что-то — невероятно распространенная проблема в наши дни. Люди публикуют только свои лучшие моменты на Facebook, поэтому вы постоянно чувствуете, что происходят удивительные вещи, в которых вы не участвуете.

Научитесь переформулировать эти мысли и осознайте, что вы легко можете повеселиться так же, как и ваши друзья, которые гуляют. Вместо того, чтобы думать: «Не могу поверить, что мне не хватает X», подумайте: «Сейчас самое подходящее время для омолаживающей тренировки».

2. Медитируйте о своих ценностях.

Когда вы одиноки, потратьте некоторое время на размышления о том, счастливы ли вы и действуете ли вы в соответствии со своими ценностями. Это не только повысит ваше общее счастье, но и поможет вам лучше использовать свое время.

Проводя так много своего свободного времени с другими, вы можете отнимать слишком много времени от других вещей, которые вы считаете приоритетными. Для меня важно, чтобы я тратил время на написание, но с момента моего последнего переезда я не был конгруэнтным. Тратить так много времени на прогулки отвлекало меня от моих целей.

Время, проведенное в одиночестве, может помочь вам понять, верно ли то же самое для вас, и помочь вам изменить это.

3. Воспринимайте время, проведенное в одиночестве, как возможность позаботиться о себе.

Это означает физические упражнения, правильное питание, достаточное количество сна и поиск способов справиться со стрессом. Самое распространенное оправдание того, что мы не заботимся о себе, заключается в том, что у нас недостаточно времени. Объедините это с вашим одиночеством, и вы будете!

Это также положительно скажется на времени, которое вы проводите с друзьями. Чем лучше вы заботитесь о себе, тем лучше будут ваши отношения с другими.

4. Сведите к минимуму воздействие негатива.

Чтение новостей в одиночестве, хоть и интересное, но очень простой способ испортить настроение. Ограничьте количество времени, которое вы тратите на поглощение этих негативных сообщений, и это время будет более позитивным.

Несколько идей, как приятно провести время в одиночестве

1. Попробуйте новые увлечения.

Хобби позволяют вам развивать свои навыки и испытывать столь желанное состояние «потока». Я рекомендую писать, но есть миллион других вещей, которые вы можете попробовать, например, приготовить еду. У всех у нас такие интимные отношения с едой. Приготовление пищи может быть чрезвычайно приятным занятием, а также позволяет вам лучше контролировать то, что вы кладете в свое тело. Беспроигрышный вариант!

2. Проводите время на свежем воздухе или наслаждайтесь красотой.

Прогуляйтесь в одиночестве, посмотрите, как мимо проплывают облака, или насладитесь чьим-нибудь уличным искусством. Когда вы с другими, вы можете чувствовать необходимость спешить, но в одиночестве вы ничем не обременены. Там много красоты, которую стоит оценить, так что не пропустите.

3. Сделайте так, чтобы люди смотрели.

Наблюдение за поведением других людей может быть очень интересным, но также может быть и катарсическим опытом. Наблюдение за людьми может помочь вам лучше понять себя и то, как люди действуют.

Получите больше от своего социального времени

Научиться быть счастливым в одиночестве не значит стать отшельником; на самом деле, это поможет вам еще больше ценить время, которое вы тратите на общение.

Как? Два пути. Во-первых, это простая экономика; сделать что-то более редким, и его стоимость возрастет. Другими словами, вам больше понравится проводить время с друзьями, если вы не проводите с ними все время.

Но что еще более важно, когда вы одни, вы можете лучше узнать себя и свои ценности. Это самосознание превращается в более подлинные связи с другими.

Когда вы с другими людьми, цените это время. На самом деле постарайтесь максимально использовать это и общаться с кем бы вы ни были.

Но знайте, что в то же время вы были бы вполне довольны, просто сидя на диване и выпивая чашку чая, наблюдая за старыми эпизодами «Секретных материалов» . Если вы позволите себе перезарядиться таким образом, это поможет вам и вашим отношениям расти.