Это нормально — не иметь цели, кроме того, чтобы быть и наслаждаться этим моментом

«Я не верю, что люди ищут смысл жизни не столько, сколько опыт жизни». ~ Джозеф Кэмпбелл

Я сидел на коврике для йоги, вытянув ноги перед собой. Я наклонился вперед, согнувшись, отдуваясь и сжимая челюсть, когда вытягивал кончики пальцев к пальцам ног. С каждой секундой я злился все больше.

Множество кислых мыслей пронеслось в моем мозгу.

Это глупо. Я думал, что йога должна расслаблять. Я так не в форме. У других людей нет проблем с этой позой. Это больно. Зачем вообще заниматься йогой? Это не работает.

Мое сопротивление мату в этот момент было сильным, но это также указывало на гораздо более серьезную проблему. Выполнение позы «правильно» здесь не было проблемой; я считал, что если я не смогу согнуться определенным образом, я не продвинусь в своем обучении учителя йоги.

Я не достиг своей цели. Я не был «продуктивным».

И, конечно же, не было большего греха, чем этот.

Коллективный гриб

Мысль о том, что вы недостойны, если не добиваетесь результатов, проникла, как коварная черная плесень, во все сферы нашей современной жизни.

Нас заставляют всегда ставить цели, идти куда-то или чего-то добиваться. «Ничего не делать» презирается как лень. Заниматься хобби, не имеющим денежной ценности или общественного уважения, считается пустой тратой времени.

У вас есть только определенное количество дней на этой планете. Если ты не тратишь их на суету, ты никому не нужен.

Ты пишешь роман? Ну что, уже опубликовали? Сколько денег вы за это получили?

О, ты начал бегать? Почему? Вы планируете пробежать марафон? Каковы ваши цели по весу?

Разве ты не хочешь оставить после себя наследие? Разве вы не хотите, чтобы люди зачитали список впечатляющих достижений на ваших похоронах?

Но правда в том, что самые значимые вещи, которые случаются с нами в жизни, не имеют четкого смысла.

Вы не можете нажиться на красоте заката. У наблюдения за звездами нет «цели». Прослушивание песни, которая переносит вас из времени и пространства, не оплачивает счета.

Такие моменты рождаются из радости и удивления, и именно они придают смысл нашей жизни. Пришло время позволить себе почувствовать их.

1. Запланируйте время, чтобы ничего не делать.

Как только я осознал, насколько бремя продуктивности омрачает мою общую радость жизни, я начал выделять время, чтобы просто «быть». Для меня это означало сидеть на крыльце с бокалом вина в руке, пытаясь просто присутствовать при том, что происходит вокруг меня.

Ни телефона, ни музыки, ни экранов.

Что очень быстро стало очевидным, так это то, насколько беспокойным я рос без всякой работы. Я чувствовал себя виноватым и ленивым. Какой смысл просто сидеть здесь, наслаждаясь пейзажем? Я должен быть там и что-то делать.

Но я изо всех сил старался не обращать внимания на такие чувства и продолжал появляться в этих карманах положенного отдыха. Я заметил, что постепенно стыд начал таять. Чем больше я разрешал себе ничего не делать, тем больше я чувствовал, как расширяется мой дух в пространстве, которое я для него создал.

Эти пьяные сеансы релаксации на крыльце были лишь одним из способов культивировать чувство благодарности и тишины. Я пробовал и другие вещи, например, привнести в свою практику йоги больше сосредоточенности на присутствии и менее целеустремленности.

Медитация «5-4-3-2-1» была еще одной полезной практикой центрирования. Это выглядит примерно так:

Найдите минутку, чтобы осмотреться и отметить пять вещей, которые вы видите. Затем отметьте четыре вещи, которые вы слышите, три вещи, которые вы можете потрогать, две вещи, которые вы обоняете, и одну вещь, которую вы можете попробовать. Вы можете смешивать и сопоставлять, какие чувства соответствуют тому или иному числу.

Эти моменты «бытия времени» для каждого будут выглядеть по-разному. Суть в том, чтобы обратить внимание на то, что происходит вокруг вас прямо здесь и сейчас.

Отпустите стыд, который так часто связан с «непродуктивностью». Разрешите себе ничего не делать, даже если это всего несколько минут в день.

2. Откажитесь от идеи, что «любовь к себе» означает «эгоизм».

Предоставление себе благодати «быть» является неотъемлемым компонентом любви к себе — сложного и вызывающего чувство вины термина для многих из нас, потому что нам так часто говорили, что «любовь к себе» — это то же самое, что и «эгоизм».

Это заблуждение — еще один способ, которым наше общество отдает предпочтение «суете» над внутренним миром, и такое отношение часто приводит к трагическому игнорированию наших собственных чувств и границ.

Обозначение любви к себе как эгоизма проистекает не из здравого отношения к окружающим, а из обесценивания собственной человечности.

Любовь к себе — это признание того, что у вас есть неотъемлемая ценность как человека, который занимает место на этом прекрасном зелено-голубом мраморе.

На практике это означает делать то, что укрепляет эту истину — любым способом, который питает вас эмоционально, умственно и духовно.

Для меня это означает есть более зеленую пищу и заниматься йогой. Это значит уважать мой творческий процесс, отдыхая, чтобы не перегореть.

Это значит дать себе разрешение отпустить отношения, в которых правит чувство вины или страх. Это означает практиковать воплощение с помощью дыхательных упражнений и проверять свое психическое здоровье.

Это мои способы практиковать любовь к себе. Они не обязательно должны быть вашими. Обратите внимание на то, что заставляет вас чувствовать себя свободным и радостным. Тогда иди и сделай это.

Старайтесь каждый день принимать тот факт, что вам стоит уделять приоритетное внимание, пока эта идея не расцветет в вашей реальной жизни.

3. Разрешите себе не иметь «цели».

Вы когда-нибудь были на собеседовании при приеме на работу, и человек, сидящий напротив вас, спрашивал: «Итак, где вы видите себя через пять лет?»

Что ж, считай, что это твое официальное разрешение не иметь ни малейшего понятия, что ты будешь делать через пять лет или даже через год. Вам даже не нужно знать, что вы делаете завтра.

Единственная «цель», которая есть у нас как у людей, — двигаться к любви и отражать ее. Есть много разных способов сделать это, и каждый заслуживает места, чтобы найти тот путь, который подходит именно ему.

В конечном счете, жизнь — это радость, а не продуктивность или субъективные цели успеха. Даруй себе благодать существовать в этом мире. Быть живым — это чудо.

Вас достаточно просто потому, что вы есть.