«Границы — это часть заботы о себе. Они здоровы, нормальны и необходимы». ~ Дорин Вертью
Я очень милый. На самом деле слишком мило. Я даже был чем-то вроде половой тряпки в своей жизни.
Но что я могу сказать? Меня так обучали.
Когда я рос, в нашем доме не было особых границ. Вместо этого мою маму-наркоманку либо выписали, либо она устроила вечеринку, либо устроила скандал, так что я стал взрослым в комнате. Я служил у нее большую часть времени.
К шести годам я регулярно рассказывал родителям об их ссорах. К восьми годам я перешла к маме-консультанту по вопросам карьеры. Сообщение было ясным. Вы здесь, чтобы помочь — и не забывайте об этом.
Я рос, мечтая о жизни без бремени, где я наконец-то смогу делать то, что хочу. Тем не менее, спустя годы я позволил моему боссу-хулигану вырезать большую часть моей души, пока я работал по выходным, праздникам и многому другому.
Я постоянно чувствовал огромное бремя или ответственность и стал известен как специалист по решению проблем на месте, независимо от обстоятельств. В первый раз это произошло в рекламном агентстве на Манхэттене, когда я легко пожертвовал своей субботой, чтобы взять ее для команды.
Мне казалось критически важным, что я это делаю. В конце концов, в этом был замешан самый крупный клиент агентства. Мне даже в голову не приходило, что я могу сказать «нет». Вместо этого я сказал себе следующую ложь:
«Если я не сделаю этого сам, это никогда не будет сделано, и все полетит к черту».
«Мне буквально не разрешено говорить «нет» здесь. Если я это сделаю, меня могут уволить».
Или самая большая ложь из всех: «Просто переживи это. Тогда тебе никогда не придется делать это снова».
По иронии судьбы, с годами я говорил себе это последнее сотни раз. В результате я становился все более деградировавшим, изнуренным и переутомленным. Я был хомяком, застрявшим на невозможной беговой дорожке.
Я думал, что наконец нашел решение, когда стал фрилансером и начал свой собственный бизнес. Таким образом, по крайней мере теоретически, я мог бы составить все правила. Оказывается, я даже не мог установить границы с самим собой. Схема переработок сохранилась практически без изменений.
За все это время мне ни разу не пришло в голову, что я могу сказать «нет». Или что я имею право строить свою жизнь так, как я этого хочу. Даже если это означало смену работы или отношений. Потому что да, нарушения границ продолжались и в любви.
Здесь от меня ожидали, что я буду следовать планам моих партнеров, независимо от того, что я на самом деле думал или нуждался. Удобно, я вообще понятия не имел, поэтому согласился со всем, что они предложили.
И все же Вселенная может так долго мириться с подобным заблуждением. Наконец, моя ложная реальность обрушилась на мои уши, когда все в моем мире начало медленно распутываться.
Во-первых, блестящий бизнес, который я строил десятилетиями, внезапно развалился. Как оказалось, я действительно не мог видеть клиентов по десять часов в день, не имея времени на себя. К этому моменту у меня уже несколько месяцев был грипп, и я был серьезно истощен. Каждый день было трудно просто встать с постели, не говоря уже о том, чтобы посоветоваться с людьми.
Впервые в моей взрослой жизни не работать и сделать небольшой перерыв действительно показалось хорошей идеей.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Потом мои отношения рухнули. В то время я отказался от своей квартиры в Сан-Франциско и последовал за своим партнером из города, избавившись от всего, что построил для себя. Это произошло, несмотря на грызущую пустоту, которую я чувствовала по поводу отношений. И это несмотря на то, что мы оба высказывали сомнения непосредственно перед переездом.
Глубоко внутри, часть меня знала, что следовать за ней было огромной ошибкой. Но я пошел, главным образом потому, что она подумала, что это будет хорошей идеей.
И снова я понятия не имел, о чем думал.
Однажды утром, через два месяца после того, как я переехал, она повернулась ко мне в постели и спокойно сказала, что не испытывает ко мне романтических чувств. Хотя, с улыбкой, она добавила, что я могу остаться «соседом по комнате».
Наконец пришла моя ярость. Это было, конечно, не наше дело. В гневе я собрал чемодан, загрузил машину и поехал. Пока я мчался вперед, я начал испытывать чувства, которых не испытывал годами. В одно мгновение я увидел, как меня использовали снова и снова в этих отношениях — и во многих других.
Когда я пересекал мост Золотые Ворота на обратном пути в город, я смотрел на Тихий океан, блестевший на солнце рядом со мной. Я почувствовал ветер на своем лице, и на этот раз я почувствовал себя совершенно, совершенно свободным. Внезапно я почувствовал огромное облегчение. Слезы благодарности наполняли мои глаза, пока я вел машину, впервые осознав огромную возможность, которую теперь представляла моя жизнь.
Это была моя прекрасная возможность сделать что-то по-другому — так, как я хотел. Наконец, я наполнился надеждой, когда понял, что действительно могу устанавливать границы. Я мог сказать нет, когда хотел. И я мог сказать да тому, что я действительно хотел.
Я действительно мог подняться и создать для себя здоровую, красивую, изобильную жизнь. Я нутром чувствовал, что это правда. В тот день я дал себе обещание. Я больше не говорил себе: «Просто переживи это», когда не хотел что-то делать. Вместо этого я собирался, черт возьми, сказать «нет», какими бы ни были последствия.
Теперь, несколько лет спустя, я действительно построил жизнь, о которой мечтал. И то, что присутствует, это я, чистый и простой. Я больше не прячусь в переутомлении. Я не притворяюсь, что все в порядке, когда это не так. И я не думаю, что должен решать чужие проблемы.
Вместо этого я следую этим правилам:
1. Я замечаю, когда кто-то заставляет меня чувствовать себя некомфортно. Вместо того, чтобы бежать от этого красного флага, я слушаю и прислушиваюсь.
2. Я стараюсь владеть своими чувствами, даже когда они меня пугают. Даже если мне придется какое-то время побыть одному, чтобы все обдумать.
3. Я любезно, твердо говорю о том, что мне не нравится или с чем я не согласен.
4. Я делаю запросы, когда мне нужно.
5. Я ухожу, когда это необходимо.
6. Больше всего я осознаю, что чужая проблема не моя. Они решают это, а не я. Таким образом, они получают удовольствие от последующих уроков.
Следуя этим простым основным правилам, я снова нашла путь к безмятежности, счастливому браку и работе, которая действительно приносит мне удовлетворение. Когда вы позволяете себе, наконец, владеть своими границами, вы служите не только себе, но и всем остальным вокруг вас становится ясно, где вы стоите.
Вы не только можете установить границы, вы просто обязаны. Ибо это путь к обладанию своей силой, а также своей радостью.
Ваши границы — не что иное, как самоутверждающееся золото.
