идите глубже, а не быстрее

«Это не груз, который ломает вас; это то, как вы его носите». ~ Лена Хорн

Друзья, родственники и официантка, подавшая мне завтрак, сказали, что я была самой спокойной невестой, которую они когда-либо видели. «Большинство невест сейчас заказывают кровавую Мэри, а не зеленый чай», — заметила официантка.

Это было 9 июля 2011 года, и я собиралась выйти замуж за своего мужа, лучшего друга и любимого комика. Наша свадьба нахлынула на меня, как покой, о котором я давно забыл.

Помимо того, что я нашел человека, которого всегда знал, что искал, благодать, которую я почувствовала в тот день, стала результатом свадебного процесса, наполненного спокойствием.

Из-за поставленного годом ранее диагноза гипотиреоза я значительно замедлил свою жизнь, чтобы попытаться вылечиться естественным путем. Окончание аспирантуры было отложено. Мой коучинг по здоровью, всепоглощающая любовь в течение предыдущих четырех лет, теперь стал приоритетом наряду с моей личной жизнью.

В течение девяти месяцев, предшествовавших нашей свадьбе, у меня снова была светская жизнь. Я последовательно тренировался. У меня было место, чтобы дышать.

Замедление не было выигрышным лотерейным билетом. Это включало в себя изучение глубокого недоверия к жизни, которое я почувствовал после того, как в подростковом возрасте у меня диагностировали рак.

Хотя химиотерапия и облучение вылечили меня к 14 годам, оказалось, что процесс заживления занимает всю жизнь .

Поскольку я знал, что замедление было временным — «У меня больше никогда не будет такого шанса», — напомнил я себе, когда вспыхнули старые привычки, — мне стало легче. Отдых стал основным исцеляющим элементом в моей жизни, и в течение семи месяцев моя щитовидная железа пришла в норму. Мой бизнес принес невероятные результаты для клиентов, и я продолжал легко выплачивать ипотеку.

Жизнь казалась безопасной и прекрасной, потому что я все контролировала. Глубокая раковая рана, которую я носил с собой 19 лет, полностью заросла. Я была не просто самой спокойной невестой, но и самой спокойной собой, которую я когда-либо помнила.

22 августа 2011 года я смотрела, как мой муж уезжает на такси. Его приняли в Мастерскую писателей Айовы, и он был на пути к мечте писателя-беллетриста. С тех пор, как в марте ему позвонили по телефону, я знал, что следующие два академических года мы проведем на расстоянии.

Внезапно чтение «Письма к молодому поэту» Райнера Мари Рильке, которое я выбрал для нашей свадебной церемонии, стало не просто словами на странице, а моей реальной жизнью:

«Даже между самыми близкими людьми существуют безграничные расстояния, для них может вырасти чудесное живое рядом, если им удастся полюбить пространство между собой, дающее им возможность всегда видеть друг друга целиком и перед необъятное небо».

Это поэтично на бумаге. В реальной жизни это неприятная научная литература. Вещи теперь вышли из-под моего контроля, моя тревожная история вернулась.

Моя тревога не была похожа на приступы паники или учащенное сердцебиение. Меня постоянно занимала неуверенность в себе.

Еще одно исследование для анализа, еще один блог для публикации, и я буду чувствовать себя в безопасности. В конце концов, я буду знать достаточно и продавать достаточно. Но оказывается, достаточно никогда не приходит, если вы не чувствуете себя достаточно.

Делание не может заполнить существо чем-то недостающим в его сердцевине. Достаточно, а не неполно.

В пустой квартире для меня было огромное пространство. В отличие от моего свадебного процесса, этот сценарий не был полон вечеринок, друзей и элегантного мероприятия на финише.

Поскольку у меня есть опыт коучинга и консультирования, я знала, что дело не в том, что мой муж ушел. Я знал, что мне нужно быть с самим собой.

В течение следующих нескольких месяцев я интеллектуально нарезал мысли и чувства, но ничего не добился.

Я вернулась к йоге. Я продолжил свои зеленые коктейли. Затем я посетил интегрированный MD

Я вошел, желая обсудить влияние моих скрининговых тестов на вторичный рак. Неожиданно он сказал, что чувствует, что я не полностью интегрировала свой опыт лечения рака. После объяснения, что восемь лет назад я посещал психотерапевта и чувствовал, что максимально интеллектуализировал этот опыт, я неожиданно расплакался.

К врачу.

Он сказал, что есть много способов общаться с телом. Он порекомендовал мне арт-терапевта, который мог бы помочь мне с визуальными образами. Этот тип терапии работает, чтобы общаться и исцелять наше тело, или то, что некоторые называют душой.

Я поблагодарил его за направление. Перед тем, как он вышел из комнаты для осмотра, я спросил, как он закончил медицинскую школу. Он ответил: «Это был мой предсмертный опыт».

Что я обнаружил в своей работе с визуальными образами в течение следующих семи месяцев, так это то, что интеллектуальные технологии тела делают Интернет похожим на детскую игру.

Я не переболела в таком юном возрасте. Я упаковал остаток своей боли в багажник машины, надеясь, что скорость моей жизни поможет ей улететь.

На скоростях автобана о весе и неуклюжести легко забывалось. Однако мои шины оголились.

Визуальные образы не предназначены для интеллектуального преодоления или преодоления боли. Он учился замедляться и быть с ним. Принять, что «это» произошло.

Образ мягко выводит скрытую боль на поверхность. Я нашел части своей жизни, которые я хотел отрицать. Части, которые в 13 лет были настолько страшными, что должны были исчезнуть, чтобы я пережил самый изнурительный год в моей жизни.

Когда я принял эти части, ощущение покоя и уверенности, которые я искал во всем этом, появилось само по себе. Чем больше я испытывал неприятных чувств с телесным разумом, тем больше они растворялись в мудрости.

Забота и уважение к себе предполагает уважение неприятных чувств как причины идти глубже, а не быстрее. И как подсказывает мудрость: чтобы идти быстро, нужно идти медленно.

Теперь я понимаю необходимость или побуждение постоянно переупаковывать свою жизнь в качестве предупреждающего знака. Это может быть сообщением и для вас. Если вы жаждете спокойствия, вот несколько шагов, которые помогут подготовить почву:

1. Создайте «искусственный» период замедления с началом и концом, чтобы почувствовать, как можно сделать больше и получить больше удовольствия.

В преддверии своей свадьбы я ощутила вкус радости медленной жизни, того, чтобы быть, а не делать. Знание того, что это был временный период, позволило мне наслаждаться этим временем без чувства вины. Удовольствие и волшебство переживания себя и вещей, которые, казалось бы, происходят сами по себе, дали мне желание более последовательно поддерживать этот темп жизни.

2. Перестаньте мыслить позитивно и позвольте своим чувствам .

Мысль о том, что у меня была такая замечательная жизнь (замечательный муж!, оба исполнили наши мечты!, здоровые!) заставила меня чувствовать себя виноватой из-за того, что я так подавлена после свадьбы. Но эти эмоции вели меня к какому-то выдающемуся делу, с которым нужно было смириться. Приняв свои чувства, я смог оставить раны от травм не просто струпьями, а шрамами, что гораздо менее деликатно.

3. Сойти с ума и погрузиться в свое тело.

Моя боль не была рациональной, а эмоционально засела в памяти моего тела. Независимо от того, насколько глубока ваша боль, прикосновение к своему телу может стать вашим рецептом эмоционального освобождения. Попробуйте начать диалог со своими скрытыми эмоциями, используя визуальные образы, йогу, танец или медитацию при ходьбе.

Исцеление не является линейным, рациональным процессом. Как говорит мой психотерапевт: «В образах 1 + 1 равно фиолетовому». Эмоции могут возникать в произвольное время.

Пока вы чувствуете себя более спокойным, более полным, это работает.

Или ваши симптомы, как и у меня, могут быть связаны с тем, что друзья и семья говорят, что чувствуют в вас новый покой. Они не могут этого описать и, скорее всего, вы тоже. Потому что это не то, что есть, а скорее отсутствие безумия в вашем ядре.

22 августа 2012 года мой муж уехал после летних каникул. Но на этот раз я чувствую себя сосредоточенным на переходе. И я не тороплюсь, чтобы эти чувства изменились.

Фото Ристок