«Будьте нежны с собой. Вы дитя вселенной не меньше, чем деревья и звезды; ты имеешь право быть здесь». ~ Макс Эрманн
Если бы вы посмотрели на свое разбитое сердце и позволили себе нежность, вы бы почувствовали себя лучше. Может быть, не совсем лучше, но смягчение было бы. Сострадание к себе успокаивает. Когда наши сердца болят, нам нужно все утешение, которое мы можем получить.
Если бы вы посмотрели на свое разбитое сердце с точки зрения любящей матери внутри вас, вы бы увидели, что единственное, что вам сейчас нужно, — это нежная забота. Вам нужно обнять себя и позволить всему быть именно таким, как есть. Когда мы боремся с тем, что есть, боль только усиливается.
Когда люди, стремящиеся к росту, переживают горе, мы хотим бороться с этим, когда нам просто нужно отпустить все это. Нам нужно рыдать, нам нужно сдерживать себя, и нам нужно сказать себе, что мы в порядке. Вот что значит показать себя, когда тебе это действительно нужно. Это любовь к себе.
Я тяжело боролся во время моего последнего расставания. Я вновь вскрыл глубокую рану и ложь, что я ничего не стою без его любви.
Я тот, кто учит любви к себе. Никто из нас не застрахован от того, что вся наша реальность трансформируется одним щелчком выключателя.
Я впал в глубокую депрессию. Я был так далек от чувства собственной любви, что мой организм словно отключился. И это было. Я не ел, почти не спал, и все заново переживал в своей голове. Ничего в моей жизни не было хорошо. Это было ужасно.
Вы не можете решить боль вашего разбитого сердца с помощью разума. Разум хочет, чтобы все чувствовалось лучше, и он сделает все возможное, чтобы найти решение, благодаря которому боль быстро прекратится. Это его работа. К сожалению для нас, это будет сделано за счет того, что лучше для нас.
Вы проходите через боль по какой-то причине. Мы извлекаем наши самые большие уроки через боль. Сделайте себе одолжение, почувствуйте это и будьте с этим, и проявите сострадание к себе, чтобы облегчить его, пока вы не справитесь.
Потому что если ты этого не сделаешь, ты убежишь от него. Вы будете принимать некоторые решения, которые не согласуются с тем, кем вы на самом деле должны быть. Вы можете избежать боли, вернувшись к отношениям или с едой, алкоголем или наркотиками. А потом в какой-то момент в будущем это повторится снова. Потому что ты не усвоил урок. Вы не исцелились по-настоящему.
Это самая важная вещь, которую мы забываем, когда нам больно:
Становится лучше, если мы будем непринужденны к себе.
Это так просто, но я постоянно забываю об этом. Я по умолчанию обращался к своему разуму, ловя себя на том, что анализирую прошлое или оплакиваю будущее. Было какое-то бессознательное убеждение, что все мои мысли делают что-то, принося мне какую-то пользу. Наоборот, это увековечивало мои страдания.
В конце концов, я истощал себя до истощения. Я рыдала, думала, рыдала и надеялась, что боль уйдет, а боль становилась все хуже и хуже, пока не стала невыносимой и невыносимой. И из этого измученного и подавленного места что-то во мне поднялось. Я начала делать то, что я называю «материнством».
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Я сказал себе: «Все в порядке. Я здесь. Все будет хорошо. Все в порядке. Просто расслабься. Просто ляг здесь и отдохни. Не беспокойтесь ни о чем. Все в порядке». Я убаюкивал себя на собственных руках. Я дал себе именно то, что мне было нужно: любовь.
Я мог бы дать вам список дополнительных дел, актов заботы о себе, чтобы поднять вас из вашего сломленного духа, но правда в том, что, когда вы находитесь в глубинах отчаяния, это единственное, на чем вы должны сосредоточиться. на жизнь себя вверх.
Когда вы достаточно «заботитесь о себе», проявляя к себе доброту и сострадание, все становится лучше. Это действительно так.
Вы позволяете этому быть в порядке. Вы дарите себе любовь. И начинает нормально. Ваше суждение исчезло. Ваша боль ослабевает, хотя бы немного. И когда вы испытываете сильную боль, небольшая легкость решает все.
С этого места вы начнете давать себе то, что вам нужно. Вы начнете больше питать свое тело, потому что почувствуете себя немного лучше.
Вы будете продолжать говорить себе, что все в порядке, и обнаружите, что занимаетесь легкой йогой.
Вы будете продолжать говорить себе, что все в порядке, и будете лежать в постели с хорошим другом, смеясь над забавным фильмом.
Естественный процесс исцеления происходит, когда мы просто продолжаем любить себя.
Как только вы пройдете через самую интенсивную часть этого болезненного процесса, у вас будет прекрасная возможность познакомиться с удивительной душой: с вами. Вы не выйдете с другой стороны тем же человеком. Я знаю, это страшно, но поверь мне, тебе гораздо больше понравится то, кто ты есть.
У меня шесть месяцев после разрушительного разрыва, и я нахожу время, чтобы узнать себя. Я уже не тот человек, которым был до или во время разрыва. Я глубоко огорчился, полностью потерял себя, нашел способ сострадать себе через все это, и теперь я наслаждаюсь знакомством с этим новым собой, который появляется. И я уже так люблю ее.
Когда мы убиты горем, нам не нужно, чтобы наш разум рассказывал нам истории, чтобы мы чувствовали себя лучше. Нам нужно только, чтобы наши сердца открылись и проявили сострадание.
Каждый раз, когда вы оказываетесь в отчаянии, в депрессии, в огромной боли, загляните внутрь себя. Вы живете в голове или в сердце?
Когда вы чувствуете так глубоко, что боль становится всепоглощающей, и вы не видите четкого выхода, помните об этом. Запишите это. Разместите у своей кровати. Поднимите подбородок, откройте глаза и прочтите следующие слова:
Все нормально. Я здесь. Все будет хорошо. Все в порядке. Просто расслабься. Просто ляг здесь и отдохни. Не беспокойтесь ни о чем. Все в порядке.
Все всегда становится лучше. Это правда. Вы сияющая душа глубоко внутри тела, которая здесь, чтобы творить великие дела. Вы здесь, чтобы испытать мерцающую любовь, душераздирающий смех и столько радости.
Так что это ваша обязанность позаботиться о себе. Это означает, что вы не можете запугивать себя, когда вам больно. Вы не можете судить себя за то, где вы находитесь. Вы несете ответственность за то, чтобы проявлять себя в те моменты, когда вы больше всего в себе нуждаетесь.
А сейчас тебе больно. И это нормально. Потому что будет лучше, если ты просто будешь полегче с собой.
