Избавьтесь от беспокойства, которое тяготит нас

«Беспокойство притворяется необходимым, но не служит никакой полезной цели». ~ Экхарт Толле

В детстве я помню свои ежедневные прогулки в начальную школу. По большей части это была прогулка в гору. Довольно символично для более поздних лет, теперь, когда я думаю об этом.

Каждое утро я шел в школу с рюкзаком, набитым до краев вещами, которые даже не были нужны для моего дня в школе. У меня была дополнительная одежда, игрушки и книги. Он был настолько тяжелым, что через несколько месяцев ремни начали рваться из-за давления.

Перенесемся на несколько десятилетий вперед, и рюкзак, который я нес, был метафорическим, но таким же тяжелым, если не больше. Рюкзак, наполненный кружащимися мыслями и ненужными заботами.

Я часто представлял его в виде рюкзака, наполненного кирпичами, где каждая вращающаяся мысль и беспокойство символизируют свой собственный кирпич. Я почти уверен, что у меня было достаточно кирпичей, чтобы построить себе дом площадью 10 000 квадратных футов.

Дошло до того, что мешок стал настолько тяжелым, что в некоторые дни все, что я мог делать, это оставаться в постели и спать, чтобы уменьшить давление.

Постоянное беспокойство по поводу каждого аспекта моей жизни, большого или малого, поглощало меня.

В любой день я мог проснуться и беспокоиться о таких вещах, как моя социальная тревожность, перерастающая в приступ паники, из-за того, что я не употребил протеиновый коктейль в нужное время после тренировки.

Это было утомительно, но в какой-то степени успокаивало, потому что я верил, что сохраняю некоторый уровень контроля со всем этим беспокойством.

Однако это вовсе не был контроль; это была просто очередная прогулка в гору с тяжелой, ненужной, добровольной тяжестью на спине.

Рюкзак я разгружала не за ночь, а постепенно, по мере укрепления мышц доверия.

Я укрепил эту мышцу, когда начал отпускать тугую хватку, которую пытался сохранить в своей жизни, и верил, что все получится к лучшему, когда перестал пытаться все контролировать.

Если подумать, крепко сжимать что-то руками — это сильно, трудно поддерживать и утомительно.

И в жизни не иначе.

Когда вы выберете веру в то, что все сложится к лучшему, когда вы отпустите борьбу, тогда ваш рюкзак станет легче, и вам больше не придется тратить свою жизнь на то, чтобы идти в гору.

Вы помните, как в детстве бегали с горки? Как ты мог лететь так быстро, будто летишь.

Вы не думали о том, где вы приземлитесь на дне. Ты не пытался контролировать свою скорость. Черт возьми, вы даже не беспокоились о том, что можете споткнуться и получить массивное лицо.

Ты просто бежал изо всех сил. И если бы вы упали и поцарапали колено или, может быть, даже взяли это растение для лица, вы бы заплакали, чтобы полностью избавиться от боли, но вы знали, что все будет в порядке, и вы вернетесь, чтобы снова бежать по этому холму.

Теперь я верю, что вы поймете, что освободили свой рюкзак от всех его кирпичей, когда каждый день станет похож на бег вниз с холма, как ребенок.

Итак, вот чему я научился в своем путешествии по облегчению своего рюкзака, наполненного «кирпичиками».

Чужие кирпичи не место в вашем рюкзаке.

Я считаю, что чувствительные души и опекуны этого мира, как правило, несут наибольшее количество кирпичей других людей.

Возьмем, к примеру, мой рюкзак. В течение многих лет я носил с собой заботу родителей о том, чтобы не было достаточно денег на предметы первой необходимости.

После того, как я стал свидетелем и эмоционально погрузился в борьбу моих родителей от финансового изобилия в 1980-х до отчаянных попыток удержать свой бизнес на плаву во время рецессии в начале 1990-х, мой рюкзак был переполнен весом, который никогда не предназначался для меня.

Только лет пять назад я понял, что напрасно таскал с собой эти заботы.

Я не боролся с деньгами; на самом деле, у меня было неплохое финансовое положение, но у меня был подспудный страх, что я не смогу обеспечить свою дочь и что мои финансовые средства будут внезапно отняты.

По сути, я воссоздавал тревогу моих родителей двадцатилетней давности.

Так как же уменьшить вес других?

Часто все, что требуется, — это осознание того, что ожидания и беспокойства других людей о мире не должны становиться теми, которые вы считаете своими.

Они не могут стать вашими, если вы сами этого не позволите.

Также важно отметить, что вы несете их вес, но не освобождаете их от веса, а просто умножаете его.

Вы пришли в этот мир с нулем кирпичей, вы уйдете из этого мира с нулем кирпичей, поэтому имеет смысл прожить свою нынешнюю жизнь так же.

Все это давление, которое мы носим с собой, — это просто багаж, который мы набрали на своем жизненном пути.

Когда мы начали взаимодействовать с окружающим миром, наблюдая и слушая других, мы начали набивать свои рюкзаки.

Однако, когда придет время покинуть эту землю, эти повторяющиеся мысли и тяжелые заботы перестанут существовать. Так почему бы не выпустить их сейчас и избавить себя от «боли в спине»?

Беспокойство — это не эмоция настоящего.

Это эмоция спроецированного будущего, у которой нет никаких гарантий, что она наступит.

Кажется забавным отдавать чему-то столько энергии без гарантии того, что это вообще произойдет.

Тем не менее, мы делаем это все время.

В моменты, когда вы полностью присутствуете, вы не почувствуете тяжести на спине, это я знаю.

Иногда всему этому весу просто нужно другое место для проживания.

Вращающиеся мысли и беспокойство создают тяжелую энергию, которая может утяжелить вас.

Иногда все, что нужно, это передать эту энергию, чтобы избавиться от веса.

Теперь у меня есть блокнот, который используется специально для записи любых беспокойств или мыслей, которые я хочу отпустить и отпустить.

Простого акта выбросить это из головы и записать на бумаге может быть достаточно, чтобы снова почувствовать себя легче.

Вот несколько вопросов, которые вы, возможно, захотите задать себе, если вам трудно освободиться от рюкзака.

Чего я боюсь, что произойдет, если я отпущу беспокойство и контроль?

Многие страхи совершенно иррациональны, но если вы можете смириться с наихудшим сценарием, то этот страх теряет невероятную силу.

Например, раньше я очень боялся провала своих инвестиций.

Чтобы успокоить этот страх, я представил себе наихудший сценарий, когда я теряю все и фактически оказываюсь на улице.

Сначала было страшно, но потом я начал чувствовать внутреннее спокойствие, которое давало мне понять, несмотря ни на что, со мной все будет в порядке. В любой ситуации я одержу победу. я бы нашел способ; Я всегда так делал.

После этого страх потерял надо мной власть.

Какую пользу я получаю от того, что продолжаю нести на себе этот груз?

Даже паттерны, которые мы воспринимаем как негативные, могут принести нам положительную отдачу.

Для меня ношение всего этого веса давало мне ложное чувство контроля. Пока я постоянно думал и беспокоился о чем-то, я мог контролировать результат. По крайней мере, я так думал.

Это ложное чувство контроля было моей положительной выплатой.

Как только я понял, что я получаю от того, что держусь за вес, мне стало намного легче от него избавиться.

Я смог увидеть, что попытка иметь такой уровень контроля утомительна, и вместо этого я мог выбрать доверие.

—

Количество ненужного стресса и давления, которое мы, люди, часто несем, ошеломляет.

Однако никто не может заставить нас нести этот рюкзак. Мы забрали эту сумку сами.

Но это также означает, что у нас есть полная власть, чтобы снять его и бежать вниз, когда мы захотим.