«Каждый раз, когда вы остаетесь со страхом и неуверенностью, вы отказываетесь от привычного способа найти безопасность и комфорт». ~ Пема Чодрон
Будучи продуманным планировщиком с аккуратно составленной дорожной картой и крепко сжатым в одной руке компасом, указывающим точно на север, я немного (ну, на самом деле, сильно) съеживаюсь при мысли о смене направления, авантюризме и уходе. проторенный путь.
Я целенаправленно спроектировал свою внешнюю жизнь так, чтобы обеспечить безопасность: ненавязчивая работа, максимизация 401 000, дополнительные потоки дохода для обеспечения сверх-супер-комфортной-безопасности, большой дом для будущей семьи, давние друзья детства и крепкий брак.
Я глубоко благодарен за все это и в большинстве случаев горжусь тем, что мое сфокусированное линейное мышление создало комфортную обстановку.
Однако по мере того, как я отваживаюсь на это путешествие, я понимаю, что привязка себя к избытку безопасности может на самом деле стать опасной привычкой.
Это может создать привязанность, которая мешает нам полностью проснуться.
Мое прямолинейное мышление не подготовило меня к бездорожью. Я считал, что если я смягчу свое сопротивление и позволю событиям развиваться в направлении, отличном от запланированного, это будет своего рода мини-неудача — «уступка» неизвестному.
А неизвестность, в конце концов, глубоко укоренена в страхе, означающем слабость, сдачу, отсутствие направления. Это небезопасно и далеко, далеко не безопасно.
Или я так думал.
Иногда мы можем слепо идти по пути, а затем появляется препятствие, окольный путь или крутой поворот, требующий от нас расширения нашего разума и сердца, чтобы видеть и чувствовать по-другому.
В прошлом году я обнаружил, что стал своего рода наркоманом в области безопасности, поскольку я не позволил бы непредвиденным изменениям войти в мою жизнь.
Я бы твердо стоял при наступлении этого нежелательного обстоятельства со скрещенными руками и огромным сопротивлением. Я крепко держал свой компас, дорожную карту, прижатую к груди, и не хотел отпускать.
С февраля я потратил много часов на то, чтобы нести финансовую ответственность за свою овдовевшую свекровь. Она внезапно заболела слабоумием и боролась с повседневными задачами, в том числе с финансовой независимостью.
В 28 лет я узнал все, что можно было знать о социальном обеспечении, дополнительном медицинском страховании, Medicare, части a, b, c, d, e, программах государственной помощи, центрах престарелых и планировании имущества.
Я не планировал стать доверенным лицом и заниматься финансовым планированием на полную ставку, а также принимать тяжелые решения за родителя в этом возрасте.
Мой муж, единственный ребенок, теперь был неполный рабочий день опекуном и эмоциональным плечом своей мамы. Будучи в его конце 20-х годов, он тоже не предполагал этого.
Моя свекровь, известная своим друзьям как независимая женщина, молодая духом и йогиня в душе, в 67 лет была вынуждена уйти на пенсию после 40 лет преподавания. Теперь она была привязана к дому, не имела права водить машину и сильно зависела от других.
Нигде это не входило в ее планы.
Мне удалось проплыть через все бюджетирование и пенсионное планирование, в то же время злясь на ситуацию. Меня трясло от неуверенности: о ее здоровье, о боли моего мужа из-за того, что он медленно теряет своего единственного члена семьи, и о том, как мы изящно справимся с этой новой ответственностью, наряду с нашими собственными мечтами о будущем.
Мысленно я смог пройти через все тонкости планирования; но эмоционально я стал недоступным.
Я начал чувствовать, как моя энергия ускользает. Так что я бы отказался от ситуации. Но потом я возвращалась с чувством вины, полагая, что я не поддерживающая жена или дочь. Итак, я немного открывался, помогая с задачами, планированием и встречами.
Это был этот повторяющийся толчок, толчок, цикл сокращения моей энергии, выхода на воздух, а затем повторного запуска. Это был стресс.
Вскоре я обнаружил, что сопротивление и напряжение — это выбор хаотичного образа жизни, основанного на страхе.
После нескольких месяцев таких циклов — и с помощью практики осознанности, которая показала мне другой путь, — я смог переосмыслить ситуацию.
Этот неожиданный груз ответственности был возможностью выйти за пределы ментальных барьеров. Это был шанс сломать старые привычки цепляться за привычные развлечения. Это был выбор отказаться от сопротивления неизбежным изменениям.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Возник новый подход к тому, как я столкнулся с этим вызовом: я бы, в принципе, не возражал против того, чтобы эта ситуация вызывала у меня разочарование, печаль, злость и страх.
И вскоре после этого последовало некоторое исцеление.
Я нашел тонкое равновесие, не тратя умственного пространства на цепляние за беспокойство. Мое мышление нашло утешение в неудобном. Мое сердце снова начинало открываться, в нем было больше сострадания, благодарности и обновления для жизни.
Вот что я узнал за последние восемь месяцев:
Наша потребность в физической безопасности, возможно, является внешним проявлением нашего внутреннего страха перед неопределенностью. Когда мы, наконец, вступаем в дискомфорт — смотрим на страх лицом к лицу, — мы становимся более легкими и менее привязанными к страху.
В свою очередь, мы раскрываем больше того, кто мы есть в основе: уверенные в себе, экспансивные и полные приключений.
Если вы чувствуете себя сбитыми с толку неуверенностью и страхом, эти идеи могут помочь вам смело справиться с этими чувствами:
Переосмыслить думать слишком много. Многие из нас приучены «все обдумывать». Бомбардировка непрекращающихся мыслей редко приводит нас к чему-либо. Истинная ясность заключается в том, чтобы позволить вещам идти своим чередом, отступить и оставить место для неизвестного. Присутствовать с терпением и позволять времени течь — это процесс исцеления.
Практикуйте принятие. Подружитесь с незнанием и отпустите необходимость знать, что будет дальше. Последует легкость и покой. Сопротивление и борьба чрезвычайно жестки и истощают. Принятие текучее, легкое и постоянно меняющееся. Переход к мышлению принятия позволяет нам проявить себя полностью, с нашим вниманием, основанным на настоящем, и испытать повышенный уровень осознания и мудрости.
Вспомни, что там. Каждый из нас способен испытать неограниченное количество добра. Когда вы чувствуете тревогу или тревогу, не забудьте сбросить тяжесть сопротивления, чтобы открыть то, что всегда находится внизу: любовь и свободу. Как пишет мой любимый учитель дзен: «За привязанностью стоит свобода. За страхом стоит любовь». ~ Эзра Байда
Поймите неопределенность. Наше путешествие всегда будет пронизано болью, риском, смехом и праздником. Мы не можем выбирать только те части нашего пути, которые хотим испытать. Это поездка по системе «все включено». Умение признавать, что неопределенность всегда будет, позволит нашему опыту быть более значимым и радостным, независимо от того, с чем мы имеем дело.
Найдите приключение. Вспомните волнующий, определяющий или даже судьбоносный момент. Вы могли заметить, что это воспоминание возникло, когда вы плыли по течению, имея веру, даже если в то время вы не могли видеть общую картину.
Когда мы отпускаем тугую хватку старых удобств, кажется, что приключения и возможности возникают естественным образом. Когда мы позволяем ситуациям быть, не изменяя и не перенаправляя их, начинают происходить преобразования.
До недавнего времени мне никогда не приходило в голову, что просто удерживание пространства, чтобы намеренно допустить неизвестное, — вот в чем заключается настоящая сила и истинное мужество.
Состояние моей свекрови было огромным пробуждением. Она является напоминанием о том, что наше время здесь драгоценно и ограничено. Каждый из нас придет и уйдет. И ничто, что действительно имеет значение, никогда не бывает постоянным.
С этим новым открытием в моей жизни направление, в котором я буду двигаться, изменилось. И я чувствую себя более подготовленным к бездорожью. Она напоминает о том, что нужно жить полной жизнью — обновлять цель и энергию, исследовать новые способы видения, воссоединяться с ценностями, практиковать осознанность, принимая ситуации такими, какие они есть, и такими, какие они есть.
Импровизация на ходу дает гораздо больше свободы, чем жесткая борьба с тем, что есть.
Ослабить хватку на этом компасе и найти другой маршрут на моей дорожной карте всегда будет означать постоянную практику отпускания и пребывания в неуверенности. Награда за почитание этого пути — в компании встречного ветра страхов — состоит в том, что мы действительно будем жить с мужеством, приключениями и любовью.
Как вы сталкиваетесь со страхами, дискомфортом в своей жизни? Есть ли у вас определенный процесс, «проверка перспективы», мантра или напоминание, которые помогают вам обрести чувство покоя в неуверенности?
Фото Подушки Ветров
