Измени свои убеждения, измени свою жизнь

«У кого есть здоровье, у того есть надежда, а у того, у кого есть надежда, есть все». ~Пословица

Когда я начинаю новый день, благодарный за то, что я свободен от боли, здоров и силен, я размышляю об истинном значении здоровья и о том, как я оказался в этом чудесном месте.

Посторонний человек, заглянувший внутрь, мог бы сказать, что я усердно работал в тренажерном зале и потратил тысячи долларов на процедуры и услуги.

Я бы просто сказал, что верил и продолжаю верить — и все.

Четыре года назад я был повержен диагнозом «Дисфункция крестцово-подвздошного сустава». Это означает, что аномалии в суставе, соединяющем позвоночник с тазом, вызывали боль.

Это было определение Вебстера, которое мне нужно было, чтобы описать, почему я годами страдал от болей в пояснице, бедрах и ногах, которые мешали мне жить — жить по-настоящему .

Когда врачи сказали мне, что лекарства нет, это было оправданием, которое мне было нужно, чтобы оставаться в ловушке депрессии и боли.

Будучи домохозяйкой двоих маленьких детей, я проводила свое небольшое количество свободного времени, жалея себя и принимая различные таблетки, чтобы справиться с ситуацией. Каждый Новый год я звонил с новым врачом, физиотерапевтом и планом, который провалился, не успев начаться.

К сожалению, к тому времени, когда наступил День святого Валентина, надежда, которую я возлагала на других, чтобы исправить меня, быстро угасла до сарказма и разочарования. На самом деле с каждой неудачной попыткой мне становилось все хуже и хуже.

Только когда я понял, что мое внимание нужно изменить, я смог добиться успехов, которые мне были нужны, чтобы стать лучше.

Видишь ли, я была идеальной мамой. Я чувствовал, что моя ценность заключается в том, чтобы делать все для всех, несмотря на свое физическое состояние. Я был волонтером-наркоманом и перфекционистом, когда дело касалось всего, кроме меня.

Несмотря на боль, я готовил изысканные обеды калибра, и мой дом был безупречен. Каждая секунда моего времени была посвящена — нарочно. Мой телефон постоянно звонил от людей, которым нужно было мое мнение и моя помощь, и я никогда не говорил «нет».

Излишняя самоотверженность удерживала меня в хомячьем колесе активности, не оставляя времени заняться моей нездоровой, несчастливой жизнью и отсутствием самооценки. Потребовалось значительное изменение, чтобы вырвать меня из этого постоянного круга самоограничения.

В июне 2008 года, после долгих споров, мы с мужем решили сделать шаг. Я не был сторонником этого решения, но почему-то чувствовал себя обязанным подчиниться. И механически, как будто кто-то двигал моими конечностями для меня, я собрался и сделал все возможное, чтобы оставить свою невероятно сложную жизнь позади.

После того, как волнение улеглось, я оказался в районе, где я и мои дети не вписывались. И после многих неудачных попыток и закрытых дверей я решил, что мы одни.

Теперь я понимаю, почему. Потребовалось физическое дистанцирование от всех моих занятий и обязательств, чтобы понять, что мне нужно сказать себе «да».

Сбитый с толку тем, что придавало смысл моей жизни в месте, где я чувствовал себя неважным и ненужным, я был вынужден обратиться внутрь себя и заняться серьезным самоанализом. Мое тело истощалось от стресса, вызванного переездом. Боль усилилась, из-за чего стало трудно управлять автомобилем, сидеть в течение длительного времени и выполнять работу по дому.

К январю 2010 года для меня стало очевидно, что я должен расставить приоритеты для себя. Я должен был поверить, что я достоин этого и смогу преодолеть свою физическую боль. Я погрузился в самопомощь и вдохновляющие книги и блоги. Я был заинтригован привлечением лучшего здоровья.

Вместо того чтобы сосредотачиваться на негативных аспектах моей ситуации, я начал визуализировать себя более здоровым и сильным.

Я начал заявлять о намерениях физического здоровья и силы, хотя сначала не поверил им. Это выходило за рамки боли, поскольку мне также нужно было изменить свой негативный фокус во всех сферах моей жизни, включая мою текущую жизненную ситуацию.

Я стремился перестать зацикливаться на прошлом и искал вещи, за которые можно быть благодарным. Я начала ценить мелочи своего нового дома, например, красивую тропинку через лес прямо за моим участком.

Как только я поверил, что готов исцелиться, все ресурсы, которые мне были нужны, появились для меня.

• Меня направили к выдающемуся инструктору по пилатесу и персональному тренеру, который специализировался на корректирующих упражнениях и изменил мою жизнь.
• Вместо того, чтобы использовать финансы в качестве оправдания, я понял, что, несмотря на то, что семейный бюджет был ограничен, я стоил того, чтобы тратить деньги, необходимые для улучшения своего здоровья. Я принял решение сократить работу в других областях, чтобы уделить первоочередное внимание найму помощи, необходимой мне для укрепления моего тела.
• Мало того, что мой инструктор был на борту с моими новыми личными убеждениями о разуме над материей, он направил меня ко многим другим духовным и вдохновляющим источникам, в которые я был более чем готов углубиться.
• Мой тренер также был источником многих направлений к другим профессионалам, сыгравшим ключевую роль в моем выздоровлении, — великолепному диетологу, неврологу-хиропрактику и массажисту.
• Я был вдохновлен медитировать и попробовать иглоукалывание, которое очень полезно для снятия стресса, боли и воспаления.

Сочетание этих ресурсов было именно тем рецептом, который мне был нужен, чтобы преодолеть физическую боль и восстановить контроль над своей жизнью.

Вскоре после того, как я решил применить свою личную силу, мои половинчатые намерения превратились в надежду и, в конце концов, в твердые убеждения.

По мере того, как я испытывал небольшие улучшения в спортзале, я так крепко цеплялся за них, что они превратились в огромные успехи в моем сознании. Такое отношение также помогало мне оставаться сосредоточенным, когда я чувствовал боль в спине.

Чтобы держать свой ум прямо, когда он любит идти криво, нужна практика. Когда боль возвращалась, я думал: «Ну вот опять! Я знал, что это случится!»

Но я увидел, что мои упражнения для ума принесли свои плоды, когда это изменилось на: «О, я помню это. Посмотрите, как далеко я продвинулся! Я благодарен, что мое тело выздоравливает, и к завтрашнему дню я буду чувствовать себя лучше!»

И так всегда, всегда.

Сосредоточение внимания на том, что было важно, потребовало от меня отпустить мою потребность быть совершенным.

Я начал с того, что утром вышел из дома с неубранными кроватями и несколькими тарелками для завтрака в раковине. Теперь мой дом не идеален, и иногда мы едим гамбургеры на ужин без булочек.

Я уделяю время себе в первую очередь, что делает меня счастливее и позволяет мне больше присутствовать в качестве матери, друга и соседа. Подарить кому-то улыбку, неожиданный подарок или воодушевляющее сообщение доставляет мне гораздо больше удовольствия, чем председательство в комитете.

И спонтанный танец на кухне с детьми может заставить нас опоздать на уроки плавания, но мы смеемся гораздо больше.

Затем однажды, когда я бежал вверх по лестнице в спортзал на тренировку, меня осенило — боли не было. Мало того, я был счастлив, и моя истинная личность вернулась. Это так долго скрывалось под сомнениями, сарказмом, печалью и гневом хронической боли, что я, кажется, забыл, кем я был на самом деле.

Комфорт быть собой теперь важнее любой физической боли или ограничений во всех сферах моей жизни.

Хроническая боль — это всего лишь одна гора, на которую нужно взобраться. Есть так много других.

Когда вы обнаружите, что не продвигаетесь к своим целям, возможно, анализ ваших убеждений — это первый шаг к позитивным изменениям. Я не сомневаюсь, что это было для меня. Изменение ваших убеждений способно унести вас вверх, далеко за пределы вершины.

Фото Дари Макманус