Измените свою жизнь, изменив истории, которые вы рассказываете себе

«Измените свои мысли, и вы измените свой мир». ~ Норман Винсент Пил

Я наблюдал за людьми на улицах и в ресторанах и думал, что их шумные разговоры и широкие улыбки свидетельствовали о том, что они жили гораздо лучше, чем моя.

Я предполагал, что они счастливее меня, умнее меня и стоят больше меня. Все вокруг меня было свидетельством того, что это правда: мой скудный счет в банке, моя дрянная машина, моя одежда из комиссионного магазина.

Я сидел в своей квартире и пытался представить, каково это быть кем-то другим.

Я задавался вопросом, каково это быть кем-то, кто может позволить себе ходить в кино и куда-нибудь поесть, кем-то, кто покупает новую одежду и обувь, или кем-то, у кого есть хорошая работа. Даже представить себе это было слишком сложно. Мне казалось, что жизнь настроена против меня.

Вы когда-нибудь чувствовали, что у всех дела обстоят лучше, чем у вас? Вы когда-нибудь чувствовали, что колода настолько сложена против вас, что вы никогда не догоните? Я понимаю это чувство. У меня это было на протяжении большей части моей взрослой жизни.

Я всегда был мечтателем с большими идеями и нелепыми планами, но я не мог воплотить эти планы в жизнь, потому что я рассказывал себе историю о том, что меня недостаточно. Пока я продолжал рассказывать себе эту историю, мне этого не хватало.

Текущее состояние вашей жизни является прямым результатом историй, которые вы себе рассказываете, и того, во что вы действительно верите, — не в то, что вы говорите , что это возможно, а в то, во что вы верите в глубине души.

Моя история о том, что я недостаточно хороша, проявлялась во всех аспектах моей жизни — в моей работе, моей семье, моей общественной жизни.

Пока я не смог открыть глаза и изменить свою историю, эти аспекты моей жизни не становились лучше. Вы получаете то, что, как вы говорите своему подсознанию, вы заслуживаете. Я говорил своему разуму, что я недостаточно хорош, и это то, что я видел вокруг себя.

Если вы измените ограничивающие истории, которые рассказываете себе, вы сможете изменить свою жизнь.

Я понял это однажды, когда смотрел видео Тони Роббинса на YouTube. Да, я слышал это много раз раньше, но почему-то в тот день, в то время это действительно щелкнуло. Вы выучите уроки, которые вам больше всего нужны, когда будете готовы к ним, и я, наконец, был готов.

Определение вашей истории

Первым шагом в изменении ограничивающего убеждения является его идентификация.

Поначалу мне было удивительно трудно определить мою историю о том, что я недостаточно хорош, потому что я рассказывал себе эту историю так долго, что вообще не думал о ней как об истории. Я считал это правдой, и в глубине души это было довольно смешно. Мне потребовалось много размышлений, прежде чем я даже понял, что это была история, которую я рассказывал себе.

Какую ограничивающую историю вы рассказываете себе? Может быть, дело в том, что вы никогда не найдете любви или никогда не заработаете больше определенной суммы денег. Возможно, дело в том, что вы слишком застенчивы, чтобы выступать на публике, или в том, что вы ужасно не умеете вести светскую беседу. Возможно, вы думаете, что никогда не сможете зарабатывать на жизнь тем, что любите, или что вы недостаточно умны, чтобы добиться успеха.

Все это истории. Разница между вами и людьми, которые делают то, что вы всегда хотели делать, заключается в историях, которые вы сами себе рассказываете. Изменение этой истории — один из самых важных шагов к изменению вашей жизни.

Изменение вашей истории

Теперь, когда вы определили свою историю, вы должны создать новую для себя.

Для меня это было просто решение, что я так же хорош, как и все остальные, и я заслуживаю столько же, сколько и все остальные. Это действительно простая неконкретная история, но она противоречила моему предыдущему ограничению. Подумайте о своей ограничивающей истории. Как вы можете изменить эту историю, чтобы сделать ее вдохновляющей?

Поддержка новой истории

Самой по себе новой истории не всегда достаточно. Эта история должна иметь какие-то корни. Вы должны поверить в это, и изменить свои убеждения может быть труднее всего. Когда я решил изменить свою историю о себе, я огляделся в своей жизни в поисках доказательств того, что новая история была правдой.

Например, я знал, что у меня есть друзья и семья, которые любили меня и, конечно же, считали, что я достаточно хорош, чтобы получить эту любовь.

Когда я посмотрел на свою жизнь объективно, я понял, что на самом деле многого добился. Я всегда хорошо учился в школе. Я написал довольно большой объем работы, которая мне нравилась и нравилась. Я всегда старался изо всех сил быть добрым и помогать другим. Все это, на мой взгляд, делало меня таким же хорошим, как и всех остальных.

Когда я начал больше смотреть на свою ситуацию, я понял, что одной из моих основных проблем была часть моей истории «кто-то еще». Я сравнивал себя с другими, и в большинстве случаев это приводило к несчастью.

Вместо того, чтобы считать себя таким же хорошим, как и все остальные, я снова начал менять свою историю, чтобы просто сказать, что я хороший.

Сможете ли вы найти вокруг себя доказательства, подтверждающие вашу новую историю? Глядя на эти доказательства, вы понимаете, что вам нужно внести какие-то изменения в вашу новую историю?

Эмоции являются ключевыми

Подтверждение вашей новой истории фактами поможет вам поверить в нее, но что действительно привязывает ее к вашей жизни, так это то, что она ассоциируется с положительными эмоциями.

Я начал медитировать каждое утро и каждый вечер по двадцать минут. Когда моя медитация заканчивалась, прежде чем я вставал, я визуализировал что-то, связанное с моей новой историей. Поскольку моя история была настолько широкой, эта визуализация могла включать в себя любое количество вещей.

Я представлял себе, что веду непринужденную беседу с людьми на светском мероприятии, где я в равной степени вношу свой вклад в беседу. Я представляла себя работающей на работе, которую я люблю, и преуспевающей в ней.

Я бы представил себе эти вещи очень конкретно. Я действительно погружался в визуализацию и не вставал, пока не чувствовал радость от того, что эти занятия глубоко уводят меня внутрь.

Я писатель и склонен к воображению, так что это далось мне довольно легко. У всех нас есть способность воображать, так что попробуйте и посмотрите, что получится.

Ничего не происходит без действия

Сидеть и визуализировать недостаточно, чтобы изменить вашу жизнь. Я твердо верю в действие. Вот где вы действительно начинаете видеть, как происходят изменения.

Теперь, когда у вас есть новая история вашей жизни, вы сможете увидеть возможности там, где раньше их не замечали. У вас также будет смелость попробовать то, чего вы никогда не делали раньше.

Я сразу начал бросать себе вызов. Я начал делать сознательные усилия, чтобы говорить в социальных ситуациях и выражать свое мнение. Я стал больше отстаивать свои потребности. Я смог увидеть вещи с более позитивной точки зрения.

Я не говорю, что я всегда успешен. Я, безусловно, нет. Иногда я возвращаюсь к старым привычкам, но я помню, что просто прилагая усилия, я на шаг приближаюсь к своему идеалу, чем раньше.

Будьте добры к себе

Физические обстоятельства вокруг вас не изменятся за одну ночь. Вы не измените свою историю на изобилие, а на следующее утро вдруг получите миллионы долларов на своем банковском счете. Однако произойдет то, что вы узнаете возможности, которые приведут вас туда.

Не сердитесь ни на себя, ни на Вселенную, если это не происходит достаточно быстро для вас или если вы не смогли сразу внести желаемые изменения. Делая маленькие шаги в правильном направлении каждый день, вы окажетесь там, где должны быть. Важно быть последовательным.

Не корите себя, если вы вернетесь к старым привычкам. Мы часто являемся нашими самыми большими критиками. Просто возьми себя в руки и начни заново. Именно способность продолжать двигаться вперед приведет вас к цели.

Изображение счастливой женщины в прыжке через Shutterstock