Как безопасно провести отпуск во время пандемии

«Сюрреалистично» — это слово, которое постоянно приходит на ум. Жизнь уже давно ощущается как альтернативная вселенная, и во время курортного сезона она кажется еще более странной.

После года больших жертв реальность требует от нас отказаться от традиций, которыми мы дорожим, и дистанцироваться от людей, которых, как нам может показаться, мы уже слишком долго не видели.

И многие проводят сезон с чувством горя — по потерянным близким, потерянной цели, может быть, даже потерянной надежде.

Может это не ты. Может быть, вы полны благодарности за все, что у вас есть, и теперь цените еще больше из-за пандемии.

Это тоже я, в некоторые дни.

Иногда я оглядываюсь вокруг и чувствую, что мне, несомненно, повезло, что мое здоровье, моя семья и все мои потребности удовлетворены.

В другие дни я чувствую тяжесть этих долгих одиноких месяцев и скорблю о потерянном времени с людьми, которых люблю, и о семейных праздниках, которых мне будет не хватать с моими родителями, братьями и сестрами, которые все живут вместе, в другой стране от меня.

Вы можете оказаться в похожем положении, колеблясь, как маятник, между благодарностью и горем. И вы можете спорить о том, как подойти к этому сезону с точки зрения логистики, ума и эмоций.

Какой бы ни была ваша уникальная ситуация, я надеюсь, что этот контрольный список поможет вам безопасно подойти к грядущим неделям с миром, надеждой и радостью, где бы вы ни находились.

1. Внимание

Это большой, и его труднее всего проглотить и следовать. Это был трудный год, отмеченный потерями и душевной болью для многих. Мы устали от всего этого и хотим, чтобы эта пандемия осталась позади, но пока это не так. Поэтому, как бы нам ни хотелось отбросить осторожность и закончить год, отпраздновав праздник со всеми людьми, которых мы любим, мы все должны внести свой вклад в защиту себя и окружающих нас людей.

Я знаю, что это не самый захватывающий способ начать этот список, но я просто решил, что уберу этот вариант с дороги!

Если вы еще не ознакомились с рекомендациями Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) для праздничных собраний, вы можете найти их здесь.

2. Общение

Как я полагаю, вы тоже испытали, разные люди придерживаются совершенно разных взглядов на то, что представляет собой «осторожность», и некоторые готовы пойти на больший риск.

Например, моя большая семья собралась как минимум с четырьмя разными домохозяйствами на День Благодарения, в том числе с теми, кто регулярно подвергается воздействию массы людей, некоторые без масок, и они снова сделают это на Рождество. Это риск, на который я бы не пошел, но я также нахожусь за 3000 миль, так что мне не нужно делать этот выбор.

Если вы планируете собраться с семьей, важно уточнить, где все находятся, какие меры предосторожности каждый принимает в своей повседневной жизни и какие меры предосторожности будут соблюдаться в этот день. Не предполагайте, что вы знаете, как кто-то думает, если они не сообщили об этом ясно, потому что вполне возможно, что вы ошибаетесь.

3. Эмпатия

Это может быть непросто. Когда люди делают выбор, который может показаться вам безрассудным, или навязывают убеждения, с которыми вы просто не можете согласиться, вы можете почувствовать обиду, разочарование или даже возмущение. Трудно отделить человека от его выбора, особенно когда речь идет о чем-то столь эмоционально нагруженном, как безопасность во время пандемии, и трудно не принимать это на свой счет, если его выбор кажется вам эгоистичным.

Я был здесь недавно и воспринял это очень лично. Я расстраивался, я критиковал, я осуждал. Чего я не сделал, так это изменил чье-либо мнение или каким-либо образом улучшил ситуацию. Тогда я понял, что мне нужно сопереживать людям, которые видят вещи иначе, чем я. Даже если бы я не сделал тот же выбор, мне нужно было понять чувства, стоящие за ними, и сосредоточиться на этом.

Это не означает, что мы должны мириться с решениями, с которыми мы не согласны, или каким-либо образом подвергать себя риску. Это просто означает, что мы принимаем то, что не можем контролировать, и предпочитаем любовь праведности, какой бы оправданной она ни казалась.

4. Самосострадание

Скорее всего, вам было нелегко. Даже если вы здоровы, имеете работу и крышу над головой и не потеряли близких, этот год, вероятно, сказался на вашем психическом здоровье. Я знаю, что это сказалось на моем.

Прямо сейчас вы можете чувствовать себя одиноким, обескураженным, подавленным, нетерпеливым или даже откровенно подавленным. Вы также можете чувствовать разочарование из-за того, что вам приходится менять свои обычные планы на отпуск, в то время, когда вам действительно не помешало бы немного больше любви, радости и общения.

Это нормально чувствовать разочарование. Это нормально чувствовать то, что вы чувствуете, даже если вы знаете, что вам повезло. Трудно быть вдали от людей, которых мы любим, особенно в праздники, и скучать по традициям, которые мы ценим больше всего. Будьте очень нежны с собой и знайте, что это нормально, если ваша благодарность смешивается с широким спектром сложных эмоций.

5. Принятие

Я знаю, как заманчиво жить каждый день в сопротивлении, особенно когда ты много потерял или когда все кажется несправедливым. Я знаю, как легко запутаться в том, как все должно быть, или должно было быть, или было бы, если бы только…

Чего я не знаю, так это того, через что конкретно вы прошли или что вы чувствуете прямо сейчас. Так что, пожалуйста, знайте, что я никоим образом не утверждаю, что принятие — это легко, или что я бы легко смог это сделать, если бы был на вашем месте.

Я могу говорить только об общей идее принятия и о том, как оно освобождает нас ментально, когда мы перестаем бороться с реальностью. Я знаю, что когда мы принимаем то, что не можем контролировать, мы можем сосредоточиться на вещах, которые можем контролировать, и извлечь из них максимум пользы.

Я также знаю, что чувствую себя лучше в отношении того человека, которым я являюсь, и, в конечном счете, лучше в жизни, когда я выхожу из места принятия, даже если для этого требуется время. Я стал легче, более присутствующим, более доступным для окружающих и с большей вероятностью увижу возможности там, где раньше видел только несправедливость.

6. Перспектива

Как и все в жизни, все временно. Так будет не всегда. Эти проблемы, эти чувства, они не будут длиться вечно. Со временем мы пройдем через это и сможем жить более свободно. Хотя для многих жизнь не будет точно такой же, мы найдем новую норму и новые причины для улыбки, поскольку мы адаптируемся к жизни по мере ее развития.

Возможно, сейчас это трудно увидеть. Может показаться, что это землетрясение опыта будет посылать ударные волны в течение многих лет, и мы никогда больше не найдем опору. Но мы удивительно устойчивы, как люди. Скорее всего, вы прошли через некоторые тяжелые испытания в своей жизни, и вы стали сильнее, мудрее и, возможно, даже обогатились за то, что прошли через то, через что вы прошли.

Поверьте, скорее всего, вы не только справитесь с этим, у вас будет еще много поводов для улыбки и еще много праздников, которые можно отпраздновать с любимыми людьми. Этот год когда-нибудь станет сумасшедшей историей во всех наших зеркалах заднего вида, пока мы будем продолжать осторожно двигаться по этой несколько коварной дороге перед нами.

7. Изобретательность

Один из даров любого вызова заключается в том, что нам нужно быть немного более творческими, что само по себе может быть источником гордости и радости. Если вы когда-нибудь готовили полноценный обед в день, когда вам действительно нужно было сходить за продуктами, вы понимаете, о чем я! У моей мамы для этого есть специальная фраза: «Неплохо для броска вместе!»

Думайте об этом как о своем совместном броске — вашем шансе сделать больше с меньшими затратами, найти красоту в простоте, извлечь лучшее из того, что у вас есть, и, возможно, даже начать новые традиции.

Я предполагаю, что вы, возможно, освоили искусство онлайн-связи в этом году. Так что теперь перейти на следующий уровень. Как можно творчески отпраздновать с людьми издалека? И как вы можете уважать людей прямо перед вами, даже если это лишь некоторые из тех, кого вы любите?

Что касается меня, я планирую сосредоточиться на волнении второго Рождества моего сына, так как я думаю, что в этом году он оценит его больше. Я собираюсь попросить своего брата посмотреть со мной в Zoom «Очень Брейди Рождество» , так как мы придурки и смотрим его каждый год. И я буду порталом со своей семьей в рождественское утро, когда они откроют подарки, которые я им послал, так что это будет как будто я там.

8. Внимательность

Итак, мы здесь. В конце странного, болезненного года, еще несколько месяцев неопределенности, потенциального стресса и борьбы. Никто не обвинит нас в том, что мы оглядываемся назад — это похоже на то, что позади нас стоит огромная толпа из нескольких автомобилей; трудно не пялиться. И никто не удивился бы, если бы мы с тревогой смотрели вперед, опасаясь новых аварий в будущем.

Но прямо сейчас многие из нас спокойно сидят в своих машинах, с теплом и музыкой, и по крайней мере с одним человеком, с которым мы любим играть в автомобильные игры и проводить время.

Я понимаю, что это верно не для всех. Возможно, ваши потребности не удовлетворены должным образом, и вы можете чувствовать себя небезопасно в своем доме. Если это вы, пожалуйста, знайте, что есть ресурсы, которые помогут вам. Вы можете найти некоторые здесь и здесь.

Если это не вы — если вы, как и я, относительно удачливы и можете многое оценить и получить удовольствие, если решите присутствовать — сделайте выбор. Как можно лучше.

Если тяжело, будь добр к себе. Затем повторите попытку. Постарайтесь увидеть красоту прямо перед собой, даже если вам придется присмотреться повнимательнее. Попробуйте услышать волшебство в музыке, которая играет, даже если вы хотите, чтобы вы могли петь слова с кем-то, кто находится далеко. Сделайте несколько глубоких вдохов, проведите инвентаризацию всего, что идет хорошо, а затем просто позвольте себе быть здесь, в этот момент, наслаждаясь тем, чем можно наслаждаться.

—

Я думаю, что одним из даров особенно трудных времен является то, что нам напоминают о вещах, которые всегда верны, но мы часто забываем: что жизнь коротка, ничто не гарантировано, каждое мгновение с людьми, которых мы любим, драгоценно, и каждый день в конечном итоге то, что мы делаем из него.

Я знаю, что некоторым легче, чем другим, сделать жизнь лучше, чем другим, потому что жизнь у всех разная. Но я также знаю, что когда я вспоминаю эти вещи, я чувствую себя намного более настоящим, умиротворенным и живым. И это лучший способ оценить жизнь, которой мы живем в настоящее время, — решить прожить ее на полную катушку.

—

Чтобы помочь нам всем быть немного более внимательными, в настоящее время я провожу праздничную распродажу моего недавно выпущенного набора Mindfulness, который включает в себя четыре продукта на основе ароматерапии для спокойствия и расслабления и три БЕСПЛАТНЫХ бонусных руководства для ежедневного спокойствия. 

В течение ограниченного времени он доступен за 29 долларов (обычно 45 долларов). Я знаю, что многие из вас уже приобрели наборы для себя и для праздничных подарков друзьям и близким. Если вы еще этого не сделали, это может быть идеальное время, чтобы попробовать или подарить кому-то, кому не помешает некоторое расслабление и облегчение. Я надеюсь, что это принесет немного спокойствия вам или людям, которых вы любите!