Как боль может привести к выигрышу

«Когда жизнь сладка, скажи спасибо и отпразднуй. Когда жизнь горька, скажи спасибо и расти». ~ Шона Никвист

Прошло более пяти лет с момента неожиданной смерти моего старшего сына. Первые пару лет были полны депрессии, отчаяния и чувства безнадежности, которых я никогда раньше не испытывал. Я даже держала в сумочке записную книжку с планом того, как я в конечном итоге покончу с собой.

Только в прошлом году я рассказал своим друзьям о том, как близок был к краю. Раскрыв себя, я обнаружил, что в тот первый год они знали гораздо больше, чем я думал, и часто были на страже самоубийства (несмотря на то, что я думал, что я был таким застенчивым).

Недавно я разговаривал с другом о моем «списке». В него вошли вещи, которые я хотел сделать, прежде чем покончить с собой (я немного планирую). Некоторые пункты были практическими вещами, такими как «убрать дом» и «постирать белье», но они также включали эмоциональные вещи, такие как «написать письма моей семье» и «раздать особые личные вещи».

Мой друг расхохотался (не такой ответ, которого я ожидал) и сказал: «Я так рад, что Брэндон (мой сын, который умер) продолжал заставлять вас добавлять вещи в свой список — вы никогда не выстираете все белье!»

Я должен был согласиться, не было никаких сомнений, что мой сын-ангел, Брэндон, замышлял вместе с другими моими друзьями держать мою голову над водой, пока я не научусь плавать самостоятельно.

Какими бы ужасными ни были те первые месяцы и годы, они также привели меня к более глубокому духовному и эмоциональному росту, чем я когда-либо испытывал в своей жизни.

Для меня потеря сына привела к тому, что я обрел свои секретные сверхспособности души. Для вас это может быть развод или диагноз, который потряс ваш мир до основания и заставил вас встать на путь того, что профессионалы называют «посттравматическим ростом». Да, посттравматический рост — это реально!

Узнав об этом мощном сдвиге, который происходит, когда мы открыты для того, чтобы увидеть рост, стоящий за трагедией, мы можем использовать эти события, чтобы развиться в лучшую, более наполненную душой версию самих себя.

Посттравматический рост имеет органическое, врожденное качество, но мы должны знать, как искать его, иначе мы можем его упустить.

Что такое посттравматический рост?

Психологи Ричард Дж. Тедески и Лоуренс Дж. Калхун первоначально исследовали посттравматический рост (ПТГ) в середине 1990-х годов в Университете Северной Каролины в Шарлотте. Исследователи обнаружили, что 90 процентов людей, переживших травматическое событие, имеют как минимум один фактор, идентифицированный как ПТГ.

Пять краеугольных камней PTG включают в себя:

• Желание быть открытым для новых возможностей, которых раньше не было или которые не казались возможностями.

• Повышенное чувство связи с другими, обычно проявляющееся в большей сострадательности или сочувствии к чужому страданию.

• Большее чувство уверенности в себе или ощущение, что если вы пережили это, вы можете взять на себя все

• Увеличение благодарности за жизнь в целом и признательность за вещи, которые раньше считались само собой разумеющимися.

• Углубление духовной связи или цели, и это может включать изменение или перестройку убеждений.

Примеры ПТГ

Вы можете не чувствовать, что изменились во всех этих областях. Обычно вы испытываете свой PTG в одном или двух из них.

Например, у меня есть подруга, которая стала одной из первых женщин, пробежавших по Колорадской тропе (486 миль), чтобы повысить осведомленность о болезни Паркинсона, после того как у ее сестры была диагностирована эта болезнь.

Это пример того, как вы видите новые возможности и развиваете повышенную благодарность за жизнь. Хотя я предполагаю, что в те долгие дни в пути была и связь с духом!

Когда я говорю на эту тему, я часто рассказываю об известных иконах PTG — таких супергероях, как Бэтмен и Человек-паук, которые оба были вынуждены действовать в соответствии со своим PTG после потери любимого человека. (Хорошо, у Человека-Паука было дополнительное преимущество сверхспособностей, но все же!)

Или мы могли бы поговорить о женщине, Кэнди Лайтнер, которая основала организацию «Матери против вождения в нетрезвом виде» (MADD). Смерть ее ребенка побудила ее создать движение за вождение в нетрезвом виде, о котором мы все слышали.

Один из самых исцеляющих сдвигов произошел, когда я начала чувствовать глубокое сострадание к другим, кто страдает, а также почувствовала благодарность за прекрасную жизнь, которую мне еще предстояло прожить, и за благословения, которые приходят ежедневно, когда я настраиваюсь на них.

Я также ощутил сдвиг в концентрации внимания на том, что действительно важно в жизни, и в способности отпустить мысли, которые больше не служат мне.

Двое других моих сыновей, младшие братья Брэндона, недавно взяли год и отправились в Австралию. Они оба сказали мне, что понимают, что в жизни нет никаких обещаний, и хотят испытать все, что могут.

Как вы можете подключиться к PTG для личной выгоды?

Проще всего начать с проверки себя, чтобы увидеть, не застряли ли вы, спрашивая себя, почему с вами что-то случилось. Если вы продолжаете бороться с вопросом, который, даже если бы на него был дан ответ, не изменил бы вашу текущую ситуацию, тогда вы начинаете с перехода от «почему я» к «как». Как из этого можно сделать что-то хорошее?

Следующий шаг – начало практики. Все хорошее, что нам нужно, называется практикой, а не совершенством: практика медитации, практика йоги, практика благодарности. Не случайно нам говорят практиковать то, что нам нужно больше всего, а не совершенство.

ПТГ — это распустившийся цветок лотоса в грязи. Когда мы можем начать практиковать поиск потенциала вместо того, чтобы сосредотачиваться на грязи, наше сознание начинает меняться. Наш мозг настроен на то, чтобы настроиться на то, что мы ищем. Если мы ищем плохое, плохое — это то, что мы видим, и наоборот.

Помните, что в PTG есть органический элемент, поэтому, чтобы помочь вам начать практиковать PTG в своей жизни, начните с наиболее естественных сдвигов. Когда вы рассматриваете пять вышеперечисленных областей, какая из них вас больше всего привлекает? Возможно, есть тот, который кажется вам более естественным.

Например, всегда ли вы чувствовали связь с духом? Если это так, опирайтесь на свой рост, находя способы исследовать свои отношения с высшей силой.

Есть ли часть вас, которая хотела куда-то отправиться, но всегда чувствовала себя недосягаемой или невозможной? Почему бы не узнать, как это сделать в этом году? Жизнь драгоценна; найти способ действовать.

Я бы также посоветовал вам начать замечать, как другие, кого вы знаете, показывали PTG. Подумайте о друзьях или других людях, которые справились с кризисом таким образом, что вы обратили на это внимание. Какие действия они предприняли или как они изменились сами?

PTG может помочь нам не просто адаптироваться к нашей текущей ситуации. Это выводит нас на новые уровни сознания и бытия, которые были бы недоступны, если бы мы не пережили наше жизненное событие или травму.

Думайте об этом не только как о приготовлении лимонада из лимонов, но и о том, что вам нужно для создания декадентского, изысканного и сладко вкусного лимонно-шифонового чизкейка с малиновым вихрем!