Как чаще быть лучшей версией себя

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Счастливая женщина

«В хаосе есть плодородие». ~ Анаис Нин

Вы ведете себя спокойно на занятиях йогой, а потом приходите домой и кричите на детей?

Вы когда-нибудь читали действительно вдохновляющую книгу или блог и думали: «Да! Это имеет смысл, и я собираюсь начать это делать!» Тогда жизнь становится занятой, и это никогда не происходит?

Вы когда-нибудь чувствовали, что вы два разных человека, живущих в одном теле? Говорите одно, делаете другое?

Я тоже.

Последние пятнадцать лет я был наркоманом саморазвития.

Я прочитал тонны книг, посетил курсы и множество замечательных семинаров. Они охватывают все: от воспитания детей до тайм-менеджмента, отношений до организованности, от здорового питания до открытия бизнеса, а также всего, что связано с духовностью и личностным ростом.

Все это вдохновило меня на множество фантастических идей, но часто они оставались просто идеями, крутившимися в моей голове без какого-либо плана действий.

На коврике в моем местном йога-центре я была спокойной, мирной, позитивной душой, которой я жаждала быть. Тем не менее, когда я вернулся домой и снова вошел в свою хаотичную реальность, это было похоже на временную иллюзию.

Я сразу вернулся к своему сварливому, раздражительному, нетерпеливому «другому я».

Что со мной не так? Как я мог быть таким Джекиллом и Хайдом?

Как я мог бы более последовательно оставаться тем «я», которым мне нравилось быть рядом?

Однажды я писал в своем дневнике, когда начал перечислять качества, которые проявляю, когда веду себя как лучшую версию себя.

  • Добрый
  • Беззаботный
  • Игривый
  • Спокойствие
  • Расслабленный
  • Положительный
  • Подарок

Я знала, что пробуждает во мне лучшее: йога, вдохновляющие семинары, пробежки на природе, смех с друзьями, танцы до упаду, погружение в удивительную книгу.

Затем я перечислил, как выглядит бедная версия меня.

  • Раздражительный
  • Нетерпеливый
  • Быстрый
  • короткоплавкий
  • Отрицательный
  • Ум кружится в овердрайве!

Я спросил себя: «Что выявляет мою бедную версию?»

  • Чувствую себя подавленным, с большим количеством на моей тарелке
  • Слишком много на уме, пытаюсь разобраться в своей голове.
  • Спешили, опаздывая
  • Усталый
  • Недостаточно времени на себя

И мне пришло в голову, что, поскольку я знаю, что пробуждает во мне худшее, почему бы не посмотреть на каждую из этих вещей и не найти способы сделать так, чтобы они случались реже?

Я понял, что мне нужно разобраться в повседневных делах, связанных с «управлением шоу».

Чтобы справиться с перегрузкой и чрезмерным объемом работы, я начал внимательно изучать свой тайм-менеджмент. Я научился говорить «нет», делегировать полномочия и лучше планировать свой день.

Я начала готовиться к успеху, планируя прием пищи, раскладывая одежду для себя и детей накануне вечером и всегда продумывая на шаг вперед, что мне нужно взять с собой, прежде чем выйти за дверь, чтобы я могла чувствовать себя спокойно и спокойно. уверен, что ничего не забыл.

Я стал меньше торопиться. Я был вовремя.

Потом я вернулся к обычной привычке писать дневники. У меня также были еженедельные запланированные мозговые дампы, чтобы вытащить вещи из моей головы и записать их на бумагу, чтобы я мог сообразить. Я разработал пошаговые планы действий, чтобы организоваться и вдобавок ко всему, что нужно было сделать.

Вместо того чтобы проводить вечера, сгорбившись перед телевизором или бездумно листая телефон, я начала регулярно принимать ванны при свечах и раньше ложиться спать, свернувшись калачиком с хорошей книгой.

Это было время, которое я всегда жаждала, но никогда не думала, что у меня есть место в моем дне. И я был последователен в этом. Я наконец реализовал множество замечательных вещей, о которых читал (ура!), и я чувствовал, что лучшая версия меня выходит чаще.

Как только я разобрался с логистикой, я почувствовал себя менее напряженным и подавленным. Было легче быть более внимательным и присутствующим. Я начал ежедневно проверять себя, спрашивая себя: «Как я себя чувствую?» слушая ответы и используя их, чтобы направлять меня.

После того, как я всю жизнь говорила себе: «Я не жаворонок», я начала просыпаться на пятнадцать минут раньше детей и использовала это тихое время, чтобы писать в дневнике благодарности или медитировать с помощью приложения на своем телефоне.

Это помогло мне перестать быть такой капризной за завтраком и отправить своих детей в школу мирно и с любовью.

Потребовалось осознание того, что пробуждает во мне худшее, чтобы все изменить. Это произошло не за одну ночь, но маленькими шажками в правильном направлении я добился своего.

Теперь я могу быть лучшей версией себя в повседневной жизни, а не только на коврике для йоги.

Если вы хотите чаще быть лучшей версией себя, напишите ответы на следующие вопросы:

Я чувствую себя лучшей версией себя, когда…

Как я отношусь к себе, когда я лучшая версия себя…

Мне легче быть лучшей версией себя, когда…

Я плохая версия себя, когда… 

Что я могу узнать из этих открытий? Какие новые привычки я могу создать, чтобы мне было легче быть лучшей версией себя?

Вдохновленные действия, которые я предприму на этой неделе:

1.

2.

3.

Поделитесь в комментариях ниже: Что выявляет ваши лучшие и худшие качества? Что вы можете сделать, чтобы чаще показывать себя с лучшей стороны?

Изображение счастливой женщины через Shutterstock

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × 5 =