Как добраться до берега, когда вы тонете в боли

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Стоя на берегу

«Интенсивность боли зависит от степени сопротивления настоящему моменту». ~ Экхарт Толле

Боль может ощущаться как темная пещера без света, который помог бы нам найти выход. Или океан с такими большими волнами, что нам кажется, что мы никогда не сможем доплыть до берега. Покой — это то место, куда мы прибываем, когда плывем к берегу, спасаясь от боли, в которой тонули. Но как мы туда попадаем?

Для большинства из нас первое, что мы делаем, когда нам больно, — это ищем кого-нибудь, кто присоединится к нам, чтобы мы не были одиноки во тьме нашего опыта. Мы надеемся, что, привлекая кого-то к себе, мы будем чувствовать себя менее некомфортно, как защитное одеяло, которое согревает и успокаивает.

Оно работает. Они обвивают нас руками или словами, и мы чувствуем себя более свободно, менее одинокими, более защищенными. Мы чувствуем, что кто-то там для нас.

Но это не снимает боль. Я научился этому на собственном горьком опыте.

Я знаю, что я не одинок в любящей любви. Кайф, подтверждение, объятия. Больше не чувствую себя одиноким. Я был тем, кого один из моих старых школьных друзей однажды назвал «любителем отношений».

Не свидание — тот, кто случайно встречался, — а тот, кто сразу перешел от одних серьезных отношений к другим. Я никогда не забуду, как один из моих лучших друзей из лучших побуждений пытался утешить меня после расставания словами: «Очень скоро ты встретишь кого-то другого. Ты всегда делаешь.»

Это был мой тревожный звонок. Я пытался избавиться от боли, приглашая кого-то еще. Это никогда не срабатывало. Я только что снова оказался там.

Я наконец решил посидеть с одиночеством, посидеть с болью, а не убегать от нее. Каждый раз, когда у меня возникало искушение позвонить другу или встретиться с кем-нибудь, просто чтобы не чувствовать боли, я этого не делал. Я сидел в нем, чувствовал его, плакал, мне было очень не по себе.

И в процессе мне тоже стало очень комфортно — чувствовать себя некомфортно. С одиночеством. С тем, что я один. Я даже дошел до того, что был счастлив. Только я, я и я. Все было в порядке. Это был я.

Я чувствую призвание помогать людям, страдающим от боли. И я часто был тем, кому звонили мои друзья и семья, когда они были глубоко в грязи чего-то ужасного. Я сидел и слушал, говорил успокаивающе и с любовью, и надеялся, что к концу звонка они повесят трубку, чувствуя себя лучше — с чувством уверенности.

Но я не забрал их боль. Произошло еще кое-что удивительное, что я понял только недавно. Случилось так, что я подтвердил их боль.

Вместо того, чтобы поднять их и вытащить на берег, я подтвердил историю, которую рассказывало им их эго. А эго — наименее мирная часть нас. Всегда либо вопя на большой высоте, либо падая на большую глубину, это та часть нас, которая часто бывает в ужасе.

Когда я успокаивал и слушал, я не утверждал мир моих друзей и семьи. Я подтвердил их страх. В каком-то смысле я усугубил ситуацию. Потому что, хотя они чувствовали, что их слушают, они повесили трубку, так ничего и не исцелив. Они продолжали оставаться в одном и том же состоянии и пространстве, увлекаемые вверх и вниз своим эго.

Когда кто-то тонет, мы никогда не прыгаем с ним в воду. Бросаем им спасательный круг и вытаскиваем на берег. Когда мы звоним другу, и он говорит: «Это ужасно, ты прав, это уже слишком», они лезут с нами в воду.

Часть нас тянет к страху. Наше эго и вербальная часть нашего мозга рассказывают нам всевозможные истории о том, что ужасно или чего-то не хватает. И есть часть нас, которых тянет к покою: наш внутренний наблюдатель всегда на страже, как маяк, помогающий нам ориентироваться в бурных водах.

Тот, кто помогает нам выбраться из нашей боли, гораздо полезнее, чем тот, кто подтверждает нашу историю. Они смотрят с места наблюдателя. И помогите нам добраться туда тоже.

В конце концов, мы доходим до того, что можем увидеть, о чем мы думали — историю, которую рассказывало нам наше эго, — и увидеть, что это была болезненная версия событий. Добираемся до мирного места. Приходим на берег, подлечились.

Что, если у вас нет друга, который мог бы быть спокоен и помочь вам добраться туда?

Попробуй это.

1. Запишите все мысли, которые вы думаете об этой ситуации.

Для меня в боли после расставания всегда было «Я никогда не встречу кого-то». И «Я всегда буду один».

2. Затем представьте, что они пришли от кого-то другого, что это версия событий, рассказанная драматургом.

Так и есть: драматург — это ваше эго.

Я представил себе грустную, напуганную версию себя, не видящую всей картины, охваченную страхом. Застрял в комнате, когда нужно было исследовать целый мир. Не хватает всего этого.

3. Спросите себя, приводит ли эта версия событий вас во власть мира или выводит из нее.

Если это вытаскивает вас из него, оно не служит вам. Это усугубляет ситуацию.

В: Эта версия событий — я никогда никого не встречу и всегда буду одна — вырывает меня из мира или приводит во власть покоя? A: Определенно из этого.

4. Напишите другую версию ситуации — более мирную.

Он может быть противоположен первому. Станьте на место наблюдателя и творца.

Для меня: моя другая версия исходной истории ведет к следующему: «Я встречу кого-то и никогда не буду одна», что ведет к чему-то еще большему: «Я встречаюсь с кем-то прямо сейчас — с собой. И я никогда не одинок». Это гораздо более мирная версия, которую я смог увидеть только тогда, когда от страха поднялся.

Медленно, но верно начните практиковать дружбу со своим эго вместо того, чтобы позволять ему управлять вами и выходить из страха.

В конце концов, вы прибудете на этот берег. И знайте, что в следующий раз вы сможете сделать это снова.

Фото: McBeth Photography

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × 3 =