Как двигаться вперед, если вы чувствуете себя парализованным неопределенностью

«Когда вы привыкаете к неопределенности, в вашей жизни открываются безграничные возможности». ~ Экхарт Толле

Женщина, состоящая в отношениях, которые ломают ее дух, может остаться там из-за страха перед тем, что принесет расставание.

Она не знает, найдет ли она кого-нибудь, кто позаботится о ней, а иметь теплое тело лучше, чем не иметь никого. Неуверенность в том, переживет ли она это решение и будет ли от этого счастливее, удерживает ее там.

Я слишком хорошо знаю жестокие тиски неопределенности. Не так давно я колебался и колебался по поводу каждого решения, с которым сталкивался, боясь его принять из страха, что некоторые ошибки нельзя будет исправить.

Я сопротивлялся отношениям, потому что любовь привела к браку, а затем к разводу. Я сопротивлялся открытию своего бизнеса, потому что семь из каждых десяти предприятий терпят неудачу. Я отказался бросить эту работу, потому что это был единственный способ добиться успеха.

Я позволяла себе влюбляться только тогда, когда была уверена, что он любит меня больше и останется. Чтобы все получилось, я распланировала каждую деталь отношений и свадьбы.

Сомневаясь в том, что эти отношения действительно были теми, которых я хотела, я была несчастна и молча молилась о том, чтобы случилось что-то, что помогло бы мне. Но я остановился на этом курсе, потому что, по крайней мере, я знал, что произойдет дальше; У меня все было спланировано.

Мое пробуждение наступило, когда моя помолвка распалась, и я ничего не могла с этим поделать. Я разбился на миллион кусочков. Я потерял двадцать фунтов за одну неделю и плакал, пока не кончились слезы.

Я в определенной степени верил в то, что все получится, и был уверен, что так оно и будет. Этот опыт парализовал меня, потому что «у меня все было спланировано». Что я должен был делать тогда?

Я просыпался каждый день, хватая ртом воздух, зная, что пойду на работу, где буду помогать людям, и вернусь домой, к разрушенной жизни. Именно тогда я понял, что если не буду двигаться, то умру.

Я боролась с эмоциональной болью расставания и решила, что больше этого не потерплю. Я уволился с двух работ, пошел домой и начал паковать чемоданы.

Два месяца спустя я продал свои вещи, отсчитал небольшие сбережения, которые я припрятал на подстраховку, и вернулся на Ямайку, чтобы быть со своей семьей.

Я не боялся того, что произойдет; Я так боялся так долго, и жизнь все равно случилась. Все, что я знал, это то, что мне нужно было приложить руку к своей собственной жизни, быть намеренным сотворцом своей реальности, принять неопределенность как друга.

Так как же двигаться вперед в условиях неопределенности?

1. Примите тот факт, что в основе неуверенности лежит страх неудачи.

Мы не боимся, что на самом деле не знаем, что произойдет завтра. Мы боимся, что то, что произойдет завтра, будет настолько болезненным, что мы этого не переживем. Мы уже создали в уме наихудший сценарий, и именно вероятность того, что он станет реальностью, сковывает нас, а не сама неопределенность.

Шаг действия: Изучите свою неуверенность. Что лежит в его основе? Какие эмоции возникают, когда вы думаете о том, чтобы сделать то, в чем вы не уверены?

2. Поймите, что неудача — это естественная часть жизни, а принятие неопределенности — ключ к победе над неудачей.

Все терпят неудачу, а неудача дает наилучшие возможности для роста. Когда мы добиваемся успеха, не испытывая неудач, наш счет узок. Человек, который может говорить как о неудачах, так и об успехах, имеет гораздо более структурированную жизнь и может помочь другим ориентироваться в обеих водах.

На каждую историю успеха, которую вы слышите, приходится как минимум десять историй неудач, дополняющих ее.

Шаг действия: поговорите с кем-то, кого вы считаете успешным, и спросите о случаях, когда они потерпели неудачу.

3. Примите идею, что ничто не находится под вашим полным контролем.

Мы ежедневно выходим в мир, игнорируя множество рисков, с которыми сталкиваемся. Когда мы выходим за дверь, мы совершаем огромный прыжок веры в то, что доберемся до места назначения. Мы верим, что другие автомобилисты так же усердны, как и мы. Мы надеемся, что никто не решит причинить нам вред. Мы предполагаем, что мы здоровы и с нами ничего не случится.

Мы подстраховываемся перед вселенной, забывая, что ничего не гарантировано. Вероятность того, что вы переживете разрыв, так же высока, как и вероятность того, что вы найдете другого партнера. Вероятность того, что ваш бизнес преуспеет, так же высока, как и вероятность того, что он потерпит неудачу. Жизнь состоит из рисков, и без неопределенности не было бы сюрпризов.

Шаг действия: Запишите все, что требует доверия к неопределенности. Некоторые из них автоматические, например, вождение. Обратите внимание на случаи, когда вы полагаетесь на других в принятии решений в ваших интересах. Что вы на самом деле контролируете?

4. Будьте готовы открыться Вселенной.

Когда мы освобождаемся от наших ожиданий того, что должно произойти для нас, мы позволяем Вселенной сделать то, что выходит далеко за рамки наших самых смелых мечтаний. Пребывая в неопределенности, мы ограничиваем пространство, в котором должна работать Вселенная.

Открытое приближение к неизвестному порождает множество переживаний, которые укрепляют нашу решимость и помогают нам расти. Я усвоил свои лучшие уроки, когда отказался от контроля.

Я быстро понял, что для того, чтобы расти, я должен отпустить ситуацию и прыгнуть. Выбрав оставаться парализованным, я решил лишить себя некоторых из лучших событий в моей жизни, таких как новые отношения, которые поддерживают мой рост, и мою прекрасную дочь, которая помогает мне ценить жизнь.

Шаг действия: Возьмите ситуацию, в которой вы не уверены, и представьте, что может произойти, если она окажется в десять раз лучше, чем вы надеетесь. Какие эмоции вы бы связали с этим опытом? Как освобождение от ожиданий освободит вас?

5. «Наилучшим образом используйте то, что в ваших силах, а остальное принимайте так, как оно есть».

Эта цитата Эпиктета — отличный совет. Он обеспечивает четкий путь через неопределенность — шаг за шагом. Иногда мы смотрим на первый шаг как на недостаточный, но все, что вам нужно, это один шаг.

Как только вы сделаете этот шаг, следующий станет легче, и так далее. Слишком определенный путь может блокировать возможности, замаскированные под неожиданности.

Шаг действия: Вспомните все события, в которых вы видели только первый шаг. Как они оказались? Был ли второй шаг чем-то, что вы могли предсказать?

6. Возьмите свой наихудший сценарий и проанализируйте его, спросив: «А что, если?»

«Что, если?» сильный вопрос. Она подталкивает нас к возможностям и позволяет нам исследовать постоянство нашей реальности. Если мы полностью посвятим себя процессу, вопрос «а что, если» может бросить вызов нашему восприятию того, что для нас возможно.

А что, если бы вы уволились с работы и у вас не было денег? Вы были бы вынуждены использовать таланты, которые вы скрывали? Вы бы столкнулись со своим страхом просить об одолжении?

Что делать, если вы ушли из отношений и не нашли кого-то сразу? Вы бы сидели с самим собой, чтобы узнать себя , которого вы забыли в этих отношениях? Неужели худшее, что может случиться, действительно так плохо?

Этап действия: Завершите это задание с другом, которому доверяете, и продолжайте, пока не сможете придумать ничего хуже. Создайте сценарий выживания и процветания на самом дне.

7. Продолжайте двигаться вперед.

Ничто так не сравнится с неуверенностью, как столкновение со своими страхами. Движение вперед ставит вас лицом к лицу с риском, но также и с надеждой.

Ваша жизнь уже не та, что была в прошлом году, и не будет такой же завтра. Когда вы делаете осознанный выбор принять неопределенность, вы возвращаете свою силу. Вы не только будете в мире с тем, что может произойти, вы также отпустите свою привязанность к тому, что все идет именно так, как планировалось.

Шаг к действию: если вы столкнулись с парализующим страхом перед неопределенностью, лучше всего сделать шаг вперед. Все испытали на себе негативные последствия неопределенности. Большинство процветало. Вы не одиноки, и вы можете это сделать.

Какие шаги вы предприняли, столкнувшись с парализующей неопределенностью? Как вы прошли через это?