Как избавиться от разочарования и процветать, когда жизнь несправедлива

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

«Когда вы научитесь принимать, а не ожидать, у вас будет меньше разочарований». ~ Неизвестно

На тридцать шестой неделе беременности я лежала в позе эмбриона на полу в ванной и кричала от боли. Это было мучительно, это была самая ужасная боль, которую я когда-либо испытывал, а я испытал много.

Когда сотрудник скорой помощи вывел меня из передней двери в заднюю часть машины, все, о чем я могла думать, было: «Как это повлияет на моего ребенка?»

После двух машин скорой помощи, двух больниц и шквала анализов я сидел на больничной койке, совершенно истощенный — физически, эмоционально и духовно.

Мои мысли пошли по той же проторенной дорожке: «Почему я? Почему я должен иметь дело с этим? Жизнь не должна быть такой. Это несправедливо!»

Для меня это была общая тема. Я знала, как должна была сложиться жизнь, а у меня не так! Мне казалось, что у меня были проблемы, которых не было у других, что моя участь была тяжелее.

Я чувствовал, что вся моя энергия и потенциал уходят на борьбу с неблагоприятными обстоятельствами, не оставляя мне ресурсов для того, чтобы делать то, что я действительно хотел делать в жизни.

В течение последних двадцати трех лет я боролся с болезнью Крона, изнурительной и неизлечимой болезнью, которая приводила к усиливающейся боли, болезням и ограничениям — до тех пор. За четыре недели до рождения второго ребенка я попала в больницу с сильными болями.

Мои врачи не знали, что делать с женщиной с обострением болезни Крона, которая к тому же была беременна и хотела вызвать роды, чтобы родить ребенка преждевременно. Я столкнулась с необходимостью принимать решения о лечении, которое могло иметь серьезные последствия для меня и моего будущего ребенка.

Сидя там, я чувствовал знакомое разочарование, неудовлетворенность и неудовлетворенность, захлестнувшие меня.

И в этом маловероятном месте у меня было прозрение.

Жизнь не проблема; ожидания есть.

Я наконец понял, оглядываясь назад на свою жизнь, что каждый раз, когда я изо всех сил пытался справиться с раздачей, которую мне сдали, это происходило потому, что мои ожидания сталкивались с реальностью. Я создал в голове картину того, какой должна быть жизнь, и когда что-то не получалось, я не справлялся.

Проблема была не в жизни; это были мои нереальные ожидания. Я думал, что быть идеалистом и стремиться к цели — это хорошо, но это не ведет к удовлетворенной и полноценной жизни.

Если вы чувствуете, что обстоятельства вас не устраивают, и вы разочарованы своими обстоятельствами, спросите себя, есть ли несоответствие между реальностью вашей ситуации и тем, что вы ожидали. Если да, то вы непреднамеренно настроили себя на расстройство, разочарование и даже гнев.

Хотя эти эмоции естественны, когда мы сталкиваемся с невзгодами, они не помогают жить с ними в долгосрочной перспективе.

Единственный способ решить их — взглянуть в лицо ситуации, в которой вы на самом деле находитесь, и принять ее. Это не значит, что у нас не должно быть никаких ожиданий, но если мы хотим быть довольными, нам нужно принять то, что есть в трудные времена, и надеяться на что-то лучшее в будущем.

Вместо того, чтобы пытаться изменить мир, измените свое внимание.

Пока я была в больнице, я разговаривала с другими матерями, которые находились там на протяжении всей беременности или чьи дети нуждались в хирургическом вмешательстве, как только они родились. Это заставило меня осознать, что, пока я был в тяжелом положении, все могло быть намного хуже.

Я понял, что вижу только одну сторону своей жизни. Я очень хорошо видел то, чего там не было (что, как я думал, должно было быть), но игнорировал то, что было хорошо.

Размышляя о своей болезни, я сосредоточился на боли и на том, как она мешала мне зарабатывать деньги, на том, как моя энергия была ограничена, и на том, как вся эта ситуация негативно влияла на мою семью.

Но я не принимала и не была благодарна за то, как другие люди, особенно мой муж, заботились обо мне, как я росла в мудрости и сострадании, и как этот опыт учил меня большему о себе.

Если вам кажется, что вы справляетесь с более чем справедливой долей разочарования и разочарования, проверьте на минутку свое внимание. Видите ли вы только пробелы, когда реальность не соответствует вашим ожиданиям, или вы также признаете хорошее, что происходит на вашем пути?

Может оказаться полезным составить список из двух столбцов, в котором вы сможете исследовать, что вы думаете о своих обстоятельствах.

С правой стороны запишите, в чем ваши ожидания не совпадают с реальностью: где пробелы, что отстойно и чего, по вашему мнению, не должно происходить.

С другой стороны напишите, что положительного: где божественное в ситуации и что в ней хорошего. Речь не идет о ложноположительном результате. Речь идет о том, чтобы найти моменты подлинной радости и связи посреди боли.

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, составляя каждый список. Переориентировав ситуацию для себя, теперь вы можете выбрать, какие эмоции перенести в будущее по поводу этого опыта.

Самое замечательное в этом упражнении то, что оно освобождает вас от стремления изменить мир, чтобы он соответствовал вашим собственным ожиданиям. Вместо этого все, что вам нужно, чтобы почувствовать себя счастливее, — это немного сместить фокус.

Примите боль, а затем возьмите ее под контроль.

Я понял, что мне нужно принять весь опыт, как хорошие стороны, так и пробелы, и это дало мне возможность выбрать более вдохновляющий набор убеждений и смыслов для того, что со мной происходило. Это, в свою очередь, помогло мне открыть для себя новые возможности, которые я раньше не замечал.

Переориентировав себя, я смогла разобраться в большом количестве сложной информации и вариантов лечения, определить, каких результатов я хочу, и составить конструктивный план действий, который возложил на меня ответственность за свое здоровье.

И конечный результат? В тот раз, начиная с обстоятельств, которые совсем не сулили ничего хорошего, я добилась всех результатов, которых хотела, включая здорового ребенка и естественные роды.

Ирония в принятии ситуаций, в которых мы оказываемся, заключается в том, что, оказавшись в них, мы можем принимать решения и предпринимать действия, которые приближают нас к тому месту, где мы действительно хотим быть. Мы перестаем чувствовать себя жертвой обстоятельств и больше чувствуем себя капитаном собственного корабля.

Это не значит, что мы каждый раз будем получать то, что хотим. Жизнь так не работает. Однако приход к месту принятия дает нам силу и покой, чтобы справиться с любым результатом, который мы получаем, желаемый или нет, и способность двигаться вперед, а не застревать в невзгодах.

Вопросы, которые мы можем себе задать, включают:

  • Каких результатов я хочу? Запишите каждый результат, который важен для вас в данной ситуации.
  • Какие убеждения я могу выбрать, которые поддержат меня прямо сейчас? Дайте себе вдохновляющий набор убеждений, которые помогут вам почувствовать надежду в этой ситуации.
  • Какие действия я могу предпринять? Наметьте действия, которые вы можете предпринять сегодня, на этой неделе и в следующем месяце, которые приведут вас к желаемым результатам.

Вы можете парить над невзгодами.

В эти дни у меня все еще есть болезнь Крона, но я в значительной степени отказался от своих нереалистичных ожиданий, и отсутствие жизни с этим разочарованием убрало много стресса из моей жизни. У меня лучшее здоровье, чем было в течение многих лет, и я достиг большего.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы отказаться от своего идеализма и найти хорошее в невзгодах, но, практикуясь в течение нескольких лет, я стал лучше в этом.

Мы все живем в условиях, которые не идеальны. Жизнь слишком коротка, чтобы жить в отчаянии из-за того, что все не так, как мы хотим.

Почему ты? Потому что среди невзгод можно обнаружить важные драгоценности, которые будут вознаграждать вас всю оставшуюся жизнь. Вы достаточно сильны, чтобы принять реальность и выполнить алхимию, которая превратит разочарование в удовлетворение и положительные результаты.

Мы все здесь болеем за тебя.

Иди и сделай это.

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 + 1 =