Как избежать душераздирающего жизненного кризиса

«Иногда требуется ошеломляющий срыв, чтобы совершить невероятный прорыв». ~ Неизвестно

Я достиг дна.

Теперь это означает разные вещи для разных людей, поэтому позвольте мне объяснить, что означало мое дно.

Начну с моего физического здоровья. У меня был недостаточный вес, около двадцати пяти фунтов. Мое лицо выглядело изможденным и тощим.

У меня был гипертоник, хотя я ела здоровую пищу. У меня тоже была сильная экзема. Зуд был настолько сильным, что я проснулась среди ночи с ногами, покрытыми кровью от расчесов.

Единственное, что помогло уменьшить зуд от экземы, это то, что моя жена покрыла все мое тело пакетами с замороженным горошком.

Вдобавок ко всему, моя энергия была на исходе. Иногда по выходным я целыми днями лежал в постели.

Мои эмоции были повсюду. Большинство ночей я плакала, чтобы заснуть. Я был взволнован, напряжен, подавлен и несколько раз хотел покончить с собой.

Единственное, что удержало меня от этого, — это потенциальная боль, которую это причинит моей жене и семье. Я не мог заставить их пройти через это.

Я так стыдилась своего состояния и так боялась осуждения, что полностью изолировала себя от всех отношений. Таким образом, я потерял связь со всеми своими друзьями.

Моя производительность труда также стала настолько плохой, что мой работодатель сократил расходы и подал на меня в суд. Хотя я не могу их винить.

Большую часть своей жизни я был отличником. В большинстве случаев я получал то, что хотел. Я продолжал спрашивать себя, как я допустил, чтобы все стало так плохо?

Вот несколько уроков, которыми я хотел бы поделиться в надежде, что смогу помочь кому-то избежать подобной поломки. Когда я начал применять эти уроки, я увидел значительное улучшение в своей жизни.

1. Отпустите контроль.

У меня есть признание: я немного помешан на контроле. Что мешало мне жить полноценной жизнью, так это сопротивление и желание контролировать настоящий момент, особенно когда он не соответствовал моим ожиданиям.

Я бы сделал все, что в моих силах, чтобы либо избежать ситуации, либо изменить ее. Я обнаружил, что всему, чему вы сопротивляетесь, будет сопротивляться. Поэтому чем больше я сопротивлялся нежелательным ситуациям, тем больше их появлялось в моей жизни, потому что я еще не усвоил урок.

Экхарт Толле писал: «Жизнь даст вам любой опыт, наиболее полезный для эволюции вашего сознания».

Мне потребовалось некоторое время, чтобы научиться такому способу мышления. Сказать, что я упрямый, это ничего не сказать. Но я, наконец, узнал секрет сдачи и плыть по течению.

Сопротивление создает эмоциональную суматоху, которая лишает вас энергии. Вы даже можете увидеть, как сопротивление проявляется через ваше тело. Например, вы можете нахмуриться или напрячь грудь, живот или плечи. Пусть так и будет.

Мы, люди, слишком недальновидны, чтобы увидеть долгосрочную выгоду от той предполагаемой ужасной ситуации, которой мы сопротивляемся. Но поверьте мне, в долгосрочной перспективе это сделает вас лучшей версией себя прежнего, если вы примете это и позволите себе учиться и расти на этом опыте.

2. Не пытайтесь делать все самостоятельно.

Гордость может убить вас. Это почти убило меня. Мало того, что я упрямый, я также привык думать, что я знаю лучше, чем все остальные. Это привело к тому, что я захотел делать все сам, потому что никому не доверял.

Теперь я стал гораздо более доверчивым и могу освободиться от некоторых обязанностей. Тем не менее, я все еще держу руку на пульсе. Но вместо того, чтобы иметь слишком много на моей тарелке, я знаю, что лучше найти кого-то, у кого есть желаемые результаты, и работать с ними в качестве наставника, тренера или консультанта. И это во всех сферах моей жизни. Это намного быстрее, дешевле и менее утомительно.

3. Доверяйте своей интуиции.

Если вы игнорируете свою интуицию, вы позволяете людям навязывать вам свою волю, убеждения и мнения. Ваша интуиция знает лучше.

Речь идет о развитии вашей интуиции и вашей способности прислушиваться к своим инстинктам. Иногда мы знаем, что делать, но избегаем ситуации, потому что боимся сделать это или боимся потенциального результата.

Если вы слишком долго избегаете своего кишечника, он перестанет шептать и начнет кричать. Потому что это также способ общения Вселенной с вами. Говорит вам, что вы живете не в соответствии со своими высшими ценностями.

Здорово, что у нас есть этот встроенный инструмент, который может вести нас на протяжении всей жизни. И в то же время душераздирающе, что некоторые люди этого не знают или отказываются использовать. Не будьте одним из них.

4. Откажитесь от иллюзии «если/то».

«Если я добьюсь успеха, то я буду счастлив». Я знаю, это звучит банально, но жизнь — это путешествие. Потому что нет цели…

Всегда будет новый вызов, который вы ищете. Подумайте об этом, каждый раз, когда вы достигаете определенного рубежа, вы, вероятно, спрашиваете себя: «Это оно?» А затем вы приступили к погоне за новой целью, думая, что это принесет вам желаемое.

Поверьте мне, это удовлетворение никогда не приходит. Исполнение можно найти только в настоящем моменте. Хитрость заключается в том, чтобы быть благодарным за ваши нынешние благословения, какими бы маленькими они ни были.

А также отстраниться от конкретных результатов. Помните правило №1? Плывите по течению!

Не повторяйте мою ошибку, говоря, что вы будете удовлетворены, когда произойдет X, Y или Z. Планеты никогда не сойдутся. Подходящее время сейчас.

5. Придерживайтесь рутины.

Рутина и структура помогают нам оставаться в здравом уме перед лицом хаоса и неопределенности. Есть так много вещей, над которыми мы не властны. Особенно ситуации (иногда нежелательные), которые подбрасывает нам жизнь.

Когда мы чувствуем себя подавленными, лучший способ заземлить себя — это выполнить рутину, в том числе утреннюю рутину, чтобы начать свой день правильно.

Это может включать в себя упражнения, медитацию, ведение дневника, визуализацию своего идеального будущего, чтение духовной книги и т. д. Выполнение утренней рутины похоже на зарядку. Вы не всегда чувствуете мотивацию сделать это, но после этого вы почувствуете себя новым человеком.

6. Создайте прочный фундамент.

Раньше я всегда преследовал неправильные цели (богатство, успех, деньги) в ущерб своему физическому и эмоциональному здоровью и отношениям.

Я на собственном горьком опыте понял, что ни за какие деньги нельзя купить эти три вещи. Если у вас их нет на месте, у вас ничего нет.

Я вижу так много «успешных» людей, совершающих эту ошибку. Они достигают вершины горы без этих трех вещей, а затем впадают в депрессию или даже совершают самоубийство.

Поверьте, оно того не стоит. Находите время для ухода за собой — делайте зарядку, хорошо питайтесь, высыпайтесь, выходите на улицу — и отдавайте предпочтение времени с людьми, которых вы любите. Как только эти три основополагающих элемента будут на месте, не стесняйтесь преследовать более материальные цели.

7. Перестаньте гнаться за счастьем.

Так что это немного спорно, но выслушайте меня. Существует универсальный закон, который поддерживает равновесие в мире. Это как маятник.

Если вы качаетесь слишком далеко вправо, вы будете качаться так же далеко влево. Это случилось со мной. Я гнался за счастьем и сопротивлялся печали, думая, что делаю что-то не так, когда чувствовал себя подавленным.

Я узнал, что если я качнусь слишком далеко вправо (счастье), Вселенная вернет меня в центр, качнув маятник влево (печаль).

Хотите знать, что находится в центре маятника и как оставаться в равновесии? Это любовь и благодарность — две вещи, которые вы можете чувствовать независимо от того, что происходит в вашей жизни.

Вселенная в своей бесконечной мудрости знает это и пытается научить нас этому. Так что обязательно ведите дневник благодарности всякий раз, когда у вас есть такая возможность. Или будьте благодарны за мелочи в жизни, когда бы они ни возникали. То, что мы иногда принимаем как должное.

8. Будьте подлинными.

Я всегда восхищался своей бабушкой. Не за ее навыки выпечки и кулинарии, а за то, насколько честной она может быть. Она говорит прямо. Она не пытается быть чем-то или кем-то, кем она не является. И я видел эту закономерность у многих пожилых людей.

Я думаю, что они поняли, что жизнь слишком коротка, чтобы быть неискренним и не высказывать свое мнение. Это полная противоположность тому, как я действовал.

Я пытался быть кем-то, кем хотел, чтобы я был. Или, что еще хуже, я соглашался с людьми, потому что хотел их одобрения, хотя мое чутье не соглашалось (правило № 3!).

Так или иначе, я научился быть честным, даже если это неудобно. Теперь я высказываю свое мнение (даже если это больно), и люди больше уважают меня за это.

Я не говорю, что вы должны быть злыми и оскорблять людей. Я говорю, будь классным и будь верен себе. Я знаю, что это может быть сложно, но долгосрочные преимущества того стоят.

9. Живите жизнью, основанной на ваших собственных ценностях.

На собственном опыте я понял, что цель жизни — жить на своих условиях. Что бы это ни было. Моя ошибка заключалась в том, что я жил на чужих условиях. Жить жизнью, руководствуясь ценностями других людей, а не своими собственными. Только мы знаем, что лучше для нас.

Это позволяет мне уважать ценности других людей, даже если они не совпадают с моими собственными. Даже если я думаю, что знаю, что лучше для кого-то другого, это не так! Я не имею права судить их или их положение. У каждого свой путь. И позвольте мне поделиться с вами еще одним секретом…

Как только вы поймете, чего хотите от жизни, дайте это! Если вы хотите любви, дарите любовь. Если вам нужны деньги (ценность), дайте ценность. Хочешь уважения — уважай.

10. Выбирайте последовательность, а не интенсивность.

Я очень настойчив, и у меня всегда был такой подход «сходить с ума от индейки» в погоне за своими целями вместо того, чтобы погружаться в дела.

Это может сработать для некоторых людей, но таких людей меньшинство. Что помогло мне больше, так это быть умеренно последовательным.

Я понял, что когда я выкладываюсь на полную, я склонен выгорать.

Возьмите упражнения в качестве примера. Допустим, вы хотите привести себя в форму. У вас есть мотивация, и вы усердно тренируетесь на беговой дорожке в течение тридцати минут в первый день! На следующий день вы больны и несчастны. Эта болезненность длится в течение четырех-пяти дней.

Теперь сравните это с парнем, который умеренно и последовательно тренируется в течение десяти минут каждый день в неделю. Он не болит и не скован, и он проводит семьдесят минут упражнений в неделю, в то время как интенсивный парень занимается только тридцатью минутами в неделю.

Этот принцип связан с замечательной цитатой Тони Роббинса: «Мы переоцениваем то, что можем сделать за год, и недооцениваем то, что можем сделать за десятилетие». Так будь черепахой, которая выиграет гонку, а не зайцем.

—

Самый большой вывод, который я хочу дать вам, — это сосредоточиться на любви. В конце концов, это все, что есть. Любите других, любите то, что вы делаете, и, прежде всего, любите себя. Трудно любить других полностью, если мы не любим себя в первую очередь. Вы не можете дать то, чего у вас нет.

При этом я хотел бы учиться у вас! Какие ценные жизненные уроки вы усвоили до этого момента в своей жизни?