Содержание
«Качество вашей жизни прямо пропорционально степени неопределенности, с которой вы можете комфортно справляться». ~ Тони Роббинс
«Неопределенность» может быть одним из наименее популярных мест для времяпрепровождения.
Я постоянно слышу это от своих клиентов, друзей и, по правде говоря, от голоса в своей голове. Определенность почти всегда предпочтительнее неопределенности. Люди любят знать.
Я хотел знать , когда наш дом был на рынке в прошлом году. Будет ли он продавать? Когда он будет продаваться? Сколько бы мы получили? Должны ли мы начать собирать шкафы сейчас или подождать, пока не начнут поступать предложения?
Мне было трудно быть в моменте, когда вокруг крутилась вся эта неопределенность. На самом деле это было так сложно, что я обнаружил, что придумываю действия, которые еще не были необходимы, например, собираю шкафы, пытаясь отвлечься от тревоги, вызванной неопределенностью, которую я не хотел чувствовать.
Точно так же я действительно хотел знать , когда я формировал свой бизнес несколько лет назад.
Вместо того, чтобы упиваться волнением неизвестного, я хотел уверенности. Я хотел знать, как это будет выглядеть через год и через десять лет. Откуда придут мои клиенты? Какими будут мои дни? Я хотел точно знать, как все встанет на свои места.
В основном, я хотел гарантии, что это будет «работать» так, как я надеялся. Вера не собиралась его резать. Трепет ожидания? Нет, спасибо.
Меня не интересовали нечеткие детали или это широко открытое место, где вы не уверены, что происходит, но все возможно. Я бы взял уверенность в любой день недели.
Широкие открытые виды и неограниченные возможности — это еще не все, чем они должны быть.
Большинство из нас, кажется, хотят знать . Мы хотим знать , где мы будем жить, как будет выглядеть наша следующая карьера и чем все закончится.
Почти не имеет значения, является ли то, что мы знаем, точным, полезным или истинным.
Мы не столько ищем истину, ясность или озарение, сколько просто ищем что-то надежное, за что можно ухватиться.
Но чем больше я работал над укреплением внутреннего мира и чем больше я проверял воды неопределенности с любопытством и чуть меньшим страхом, тем больше я думаю, что неопределенность получает плохую репутацию. Может быть, это не должно быть так плохо.
Вот четыре шага, которые мы можем предпринять, чтобы сделать неопределенность терпимой. Увлекательно, даже.
Но начнем с терпимого… обо всем по порядку.
1. Знайте, что вы видите не все варианты.
Когда наступает неопределенность, наш разум начинает работать, пытаясь предсказать, как все обернется. Мы выбираем из вариантов, которые нам очевидны — те, которые мы можем видеть в данный момент. Но эти варианты никогда не исчерпываются.
Посреди неопределенности вокруг моего нового бизнеса я мог видеть только пару очень ограниченных возможностей. Я могу с треском провалиться. Эта возможность была очевидна. Или я мог бы пропищать. Это были единственные варианты, которые я мог даже понять.
Хотя что-то во мне знало, что возможностей гораздо больше, я постоянно терялся.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
В разгар беспокойства, вызванного неопределенностью, наше видение сужается в прямом и переносном смысле. Борьба или бегство берет верх, и наше зрение буквально резко фокусируется, в то время как наш мозг направляет ресурсы на выживание, не оставляя энергии для творческого решения проблем.
Итак, расслабьтесь.
Знайте, что это то, что происходит, и напомните себе, что есть варианты, которые вы не можете видеть прямо сейчас. Если вы их не видите, это не значит, что их нет.
Признайте, что есть много того, чего вы не знаете, что вы не знаете, и что некоторые из этих неизвестных, непредвиденных в настоящее время вариантов сделают вас очень, очень счастливыми.
Через пять, десять, двадцать лет вы почувствуете благодарность за то, что сегодня даже представить себе не можете.
2. Боритесь с желанием конкретизировать.
Пусть ваши мысли будут текучими. Позвольте им плавать в вашем уме и исчезать, а не делать их жесткими или фиксированными.
Когда мы хотим знать , что произойдет, мы делаем то, что Пема Чодрон называет «конкретизацией наших мыслей». Мы заставляем их чувствовать себя реальными и твердыми, как бетон. Они становятся непреклонными, даже если они так часто основаны на страхе и не соответствуют действительности.
Вместо того, чтобы превращать свои безумные мысли в бетон, позвольте им плыть, как по воде. Поощряйте умственное движение, чтобы в конечном итоге могли появиться лучшие мысли.
3. Положитесь на него.
«Я не уверен, что произойдет, но я справлюсь с этим» лучше, чем «Что здесь происходит?!?»
«Неизвестное кажется пугающим, но я был здесь раньше» гораздо лучше, чем «Это похоже на пытку!»
Опять же, речь идет о том, чтобы немного замедлить свои мысли. Смягчите их, снимите остроту и погрузитесь в неуверенность.
Никто не предлагает вам нырять с головой и наслаждаться каждой секундой. Во всяком случае, еще нет. Просто опустите палец ноги в воду и убедитесь, что вы можете «делать» неуверенность.
Как и большинство вещей в жизни, об этом страшнее думать , чем на самом деле испытать.
4. Оглянитесь на все, что получилось хорошо.
Вспомните всю неуверенность в своем прошлом и то, как она всегда срабатывала сама собой. Это действительно так, не так ли?
Уверенность — это иллюзия. Это не реально и не имеет реальной связи с тем, насколько хорошо все обернулось.
Постарайтесь вспомнить несколько случаев, когда вы чувствовали себя совершенно потерянным и неуверенным, только чтобы испытать удивительный результат.
Я вспомнила, как пыталась забеременеть. Мы с мужем пытались полтора года, прежде чем наконец увидели положительный результат теста.
И сейчас, наблюдая, как мой двухлетний сын бегает, и оглядываясь на те 18 месяцев, которые тогда казались пыткой, я так ясно вижу, что все получилось именно так, как всегда было задумано. Время было идеальным.
У вас тоже есть эти переживания. Я знаю, что ты знаешь.
В жизни бывают моменты неопределенности. Всегда были и всегда будут. Иногда все получается так, как ты хочешь, иногда нет.
Принятие неопределенности вместо того, чтобы пытаться бороться с ней, помня о том, что есть удивительные результаты, которые вы не можете предсказать прямо сейчас, и опираясь на них, помогут сделать их гораздо более терпимыми.
Как только вы освоите понятие «терпимо», возможно, вы сможете совершить прыжок, чтобы на самом деле насладиться широкими возможностями неопределенности. Но обо всем по порядку.
