Как меньшее планирование может освободить вас

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Чувствуя себя свободно

«Жизнь — это процесс становления. Комбинация состояний, через которые нам предстоит пройти. В чем люди терпят неудачу, так это в том, что они хотят избрать государство и остаться в нем. Это своего рода смерть». ~ Анаис Нин

Обычно у меня и моей подруги есть распорядок субботнего утра:

Она идет на йогу в одиннадцать утра, а затем направляется в центр Лондона, чтобы пройтись по магазинам и, возможно, посетить музей. Я могу встать, написать что-нибудь утром, убраться в квартире, а затем пойти на урок танцев в 13:00. Это рутина, которой мы наслаждаемся или, по крайней мере, наслаждаемся большую часть времени.

В прошлую субботу мы спонтанно решили ничего этого не делать.

Вместо этого мы пошли гулять по местному каналу в сторону центра Лондона. Утро было мягкое, туманное, спокойная вода, чайки, утки, бегуны, тишина и солнце.

Мы покинули канал и посетили несколько церквей в центре города и их подержанные рынки, предлагая дешевый кофе и большие тихие помещения.

Мы закончили, посетив две разные специализированные кофейни. В конце мы сели во втором и лучшем, с солнцем, проникающим в окна, чувствуя себя спокойно и довольными.

В отличие от наших обычных суббот, утро было естественным течением — возможно, его лучше описать как эволюцию.

Каждое решение было спонтанным. Каждое решение казалось естественным. Каждый момент был смакован.

Я мог бы потратить час на то, чтобы спланировать наше «интимное время» до последней степени, но содержало бы оно ту радость и покой, которые естественным образом протекали в тот день?

Я все больше практикуюсь в том, как проживаю свою жизнь: с минимумом рутины и планов, позволяя настоящему моменту диктовать будущее.

Я стараюсь оставаться на связи с процессом становления. При этом:

Я не хочу полностью выбивать рутину. Они могут принести богатство, счастье и комфорт. Например, я дорожу своим ранним утренним помолом кофе.

Но слишком сильно цепляться за рутину может быть контрпродуктивно, потому что:

  • Когда что-то отклоняется от нашей рутины, мы страдаем.
  • Мы создаем рутину и строим планы, чтобы наложить некоторую определенность на будущее. Будущее всегда неопределенно. Поэтому, цепляясь за рутину, мы всегда настраиваем себя на падение.
  • Рутина может быть как отрицательной, так и положительной. Слепо следуя им, мы можем причинить себе вред.
  • Мы закрываем себя для выполнения и захватывающих возможностей. Мы можем думать, что счастливы, живя определенным образом, но на самом деле мы не знаем об альтернативах.

Цепляясь за свои рутины, вы можете, как говорит Анаис Нин, выбрать состояние и остаться в нем, закрыв себя для роста, эволюции и изменений.

Подумайте о своем распорядке дня и о том, как вы строите планы. Сколько из ваших планов на самом деле работают так, как вы планировали? Сколько из своих процедур вы выполняете вслепую и механически?

Вчера у вас был план, и случилось ли что-то неожиданное?

Сколько важных событий в вашей жизни — работа, отношения — произошли совершенно неожиданно? Сколько раз вы выделяли час на поход по магазинам, а потом тратили три, или выделяли три часа на то, чтобы пойти и что-то купить, а потом тратили один?

Если вы заядлый планировщик, попробуйте провести тест: завтра посмотрите на свой план, а в конце дня посмотрите, сработал ли он.

Осознавая, насколько неопределенна даже самая запланированная жизнь, мы можем отпустить нашу потребность контролировать, научиться быть мягкими и двигаться вместе с меняющимися событиями.

Если вы хотите больше жить в состоянии становления, а не в жесткой рутине и ненадежных планах:

1. Поэкспериментируйте с изменением одной рутины за раз.

Начните с малого. На этой неделе отправляйтесь на работу другим маршрутом. Не смотрите телевизор один вечер. Закажите другое блюдо в ресторане. Посмотрите, что происходит.

2. Сократите свой список дел.

Стремитесь делать только то, что необходимо сделать. Используйте свободное время, чтобы быть гибким.

3. Если что-то неожиданное прерывает ваш план или распорядок дня, закройте глаза и сознательно сконцентрируйтесь на нескольких вдохах и выдохах.

Поймите, что никакое количество гнева не может изменить события. Примите событие и действуйте вместе с ним.

4. Насколько это возможно, откладывайте как можно больше решений о том, что вы будете делать в тот или иной день, до наступления самого дня.
5. Начните принимать неопределенность.

Научитесь видеть неопределенность как часть приключения жизни. В следующий раз, когда вы обнаружите, что задаетесь вопросом, куда пойдет ваша карьера, найдете ли вы любовь или заведете детей, сделайте несколько глубоких осознанных вдохов и позвольте себе чувствовать себя комфортно с «я не знаю».

6. Помните: только потому, что рутина является привычкой, это не значит, что нет лучших, более приносящих удовлетворение способов делать что-то.
7. Имейте в виду, что строить планы на будущее — это в лучшем случае очень приблизительное предположение о том, что произойдет.

Конечно, планы в какой-то степени необходимы. На момент написания я организую свое 30-летие. Без времени, даты, места и описания никто бы не знал, что делать и куда идти. Для протокола: я устраиваю ланч в своей квартире, и люди приносят еду.

Но что, если мою квартиру затопило? Что, если поезда сломаются и люди не смогут приехать? Что делать, если моя духовка сломалась?

Я мог злиться из-за того, что моя вечеринка была испорчена. Или я мог бы смириться с этим и перенести вечеринку в парк или бар на дороге, или в дом друга, куда угодно.

Сосредоточившись на том, чтобы присутствовать в данный момент и принимая жизнь такой, какая она есть, мы входим в контакт со своим собственным становлением.

Приспосабливаясь к изменениям, мы становимся умиротворенными, потому что изменения нас не беспокоят.

Отпуская рутину и планы, мы позволяем себе расти и процветать захватывающими, неожиданными и удивительными способами.

Фото Беатрис Хименес

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

20 − пятнадцать =