Как мы можем перестать осуждать других и себя

«Нет пути к миру. Мир — это путь». ~ Махатма Ганди

Мы живем в мире бегущих заголовков, круглосуточных новостей и постоянно обновляемых лент Instagram и Facebook. Мы постоянно принимаем поспешные решения, классифицируя то, что видим, на «хорошее», «плохое» или «неважное».

Через секунду мы можем увидеть изображение и поверить, что у нас есть все, что нам нужно, чтобы сформировать полностью осознанное мнение.

Судить обо всем, что мы видим, заложено в нашей биологической структуре — так мы выживали из поколения в поколение. Мы постоянно сканируем нашу среду на наличие угроз и пытаемся эффективно нейтрализовать их, когда сталкиваемся с ними.

И все же, по иронии судьбы, мы, кажется, достигли точки в нашей эволюции, когда наши суждения приносят нам больше вреда, чем пользы, делают нас более опасными, чем безопасными, и держат нас больше в страхе, чем в любви.

Когда мы приступаем к делу, страх и любовь — единственные две эмоции, которые у нас есть на самом деле. Это наши корни, семена нашей души, наши самые низменные и первичные инстинкты.

Все остальные являются просто ответвлениями и итерациями одного и того же.

Мы боимся того, что считаем плохим; мы любим то, что считаем хорошим.

Когда мы находимся в состоянии страха, наши тела и разум делают все, что им нужно, чтобы защитить нас. Это может означать, что мы избегаем его, уничтожаем или просто делаем его настолько отличным от нас в нашем сознании, насколько это возможно. Именно здесь закладываются и взращиваются корни расизма, сексизма, гомофобии и всех других основанных на страхе рационализаций.

Я, как и все другие люди, прожил большую часть своей жизни в этом месте страха.

Только я не называл это страхом.

Я чувствовал, что справедливо судил о людях, что я видел в них то, чем никогда не был, не делал и не чувствовал в себе.

Хотя я проделал глубокую внутреннюю работу, чтобы жить в мире любви, прощения и безусловного принятия, я, как и все люди, время от времени все еще борюсь с этим.

Это случилось совсем недавно, сегодня утром.

Я водил своих дочерей в продуктовый магазин для нашего еженедельного похода за покупками и бросал их в тележку для покупок в форме автомобиля. Моя восемнадцатимесячная дочь сразу же разорвала мой список пополам, из-за чего мне приходилось складывать две части вместе каждый раз, когда мне нужно было проверить его.

Я толкал гигантскую тележку вверх и вниз по островам, втискивая вещи, пока не почувствовал себя подавленным как решением, так и физической усталостью.

Мои дочери в целом вели себя прилично, но все же вносили свой вклад в поведение детей: дрались из-за того, кто должен держать хлопья, затем обе отказывались держать хлопья и швыряли их на пол, пытаясь бросить в тележку, толкая друг друга, требуя больше места для локтя, прося купить цветы, печенье, мороженое, плюшевую игрушку, тако и фисташки, а также Пиратскую добычу в форме «В поисках Доры».

К тому времени, как я добрался до регистратуры, я был готов к поездке. Было еще раннее утро, поэтому было открыто всего несколько линий. Я выбрал самую короткую очередь и начал выгружать свои вещи на ленту.

Именно тогда я заметил, что, хотя я выбрал самую короткую очередь, я также выбрал ту, где работает самая медленная касса.

Она и женщина передо мной болтали и вели светскую беседу, как будто они были на свидании за кофе, а не в все более переполненной очереди супермаркета с капризными детьми и покупателями, которые ждали, чтобы заплатить за свою еду и продолжить свою жизнь. .

Я сделал все возможное, чтобы сдаться моменту и сохранить его вместе. Я напомнила себе, что жду, чтобы заплатить за тележку, полную здоровой, питательной еды для моей семьи — положение, в котором многие женщины готовы на все. Я улыбнулась своим дочерям и подумала о том, как мне повезло, что они у меня есть.

Но все равно…

Клерк действительно добрался до меня.

Наконец, она начала сканировать мою еду и раскладывать ее по пакетам. И вести светскую беседу. И пока она говорила, она замедлялась. Затем она остановилась, достала из-под кассы рулон бумажных полотенец и начала вытирать ленту там, где замороженные продукты оставили лужицу конденсата.

Я не мог сдержаться: я закатил глаза. Я не реагировал на ее болтовню. Я отказался от зрительного контакта.

Кем, черт возьми, была эта женщина? У нее была работа, и она упрямо отказывалась делать ее так эффективно, как я знаю, ее этому учили.

Я судил ее. Жестко. И тогда я осудил себя еще строже за то, что осудил ее.

Как всегда, мои суждения о ней исходили из страха:

• Что я собираюсь потерять контроль над своими детьми, которые становятся скучными и капризными.

• Что я действительно могу потерять контроль над собой и сказать что-то, о чем потом пожалею.

• Что мне никогда не хватает времени.

• Что ситуация может ухудшиться, и тогда будет еще тяжелее.

А потом мое разочарование в ней превратилось в разочарование в себе и страх перед собой:

• Я недостаточно терпелив.

• Я слишком большой интроверт.

• Я не ценю то, что имею.

Люди, находящиеся в состоянии страха, могут быть злобными.

Так каков ответ?

Любовь.

Любовь означает безусловное принятие света и тьмы, которые есть у всех нас, как людей, и понимание того, что одно не может существовать без другого.

Конечно, будет справедливо сказать, что клерк должен был полностью присутствовать и выполнять свою работу таким образом, чтобы это было эффективно и уважительно относилось к времени клиентов. Но я возлагал на нее ответственность за свою реакцию, основанную на страхе.

Клерк был болтливым и медленным, как и я много раз. Поэтому я действительно не мог осудить ее, не осуждая автоматически те же качества в себе. Наверное, поэтому я осуждал себя еще строже, чем ее!

На самом деле нет ничего положительного или отрицательного, существующего в ком-то еще, чего бы не было в нас, потому что все мы люди.

Возможно, вместо того, чтобы глядеть на клерка кинжальным взглядом, мне нужно было увидеть опыт, который она дарила мне с благодарностью. Может быть, она была там, чтобы напомнить мне, что, когда мы позволяем другим причинять нам боль, мы наносим себе вред. Это ясно иллюстрировалось тем фактом, что я быстро превратил свой гнев на нее в гнев на самого себя.

К счастью, благодаря работе с моим мышлением, я смог перейти от отношения к клерку как к противнику и источнику разочарования к восприятию ее как учителя для себя и себя как учителя для нее, а также для моих дочерей, которые были пленными слушателями в автомобильная тележка.

Обучение проводится в основном на примере, и тому, чему мы учим других, мы также учимся сами. То, что мы разделяем, укрепляется в нас, и поэтому у меня был выбор позволить миру и любви случиться в момент, который казался очень неспокойным, будучи миром и любовью.

Любовь — это воспоминание о том, кем мы все являемся в своей основе. Взгляд на ситуацию с любовью напоминает нам, что наши «недостатки» универсальны и поэтому неуместны.

Спокойствие в тот момент означало признание того, что у меня был момент уязвимости, подавленности, что прямо поставило меня в категорию людей, таких же, как и все остальные.

Я усвоил урок сострадания к себе и другим, которому меня учил клерк, и начал смотреть на вещи по-другому.

Я дал себе много милости и сказал себе, что момент раздражения и раздраженный закат глаз не делают меня плохим или неблагодарным человеком. Я напомнил себе, что и клерк, и я можем делать что-то несовершенно, но в любом случае достойны любви.

Когда вы окажетесь в спирали осуждения/стыда, решите, что вы готовы смотреть на вещи по-другому: с любовью.

Сделайте это, и вас направит самая мощная сила.