Как освободиться от своей духовной драмы

«У тебя нет друзей. У тебя нет врагов. У вас есть только учителя». ~Древняя пословица

Моя очень мудрая тетя, талантливый психотерапевт и один из моих духовных учителей, много раз говорила мне, что люди, места и вещи, которые нас провоцируют, — это просто «реквизит в нашей духовной драме».

Эта фраза застряла у меня на долгие годы, потому что она цепляет и звучит очень правдоподобно. Если мы боремся, дело не во внешней силе, а в том, что она провоцирует в нас.

Мы не исцеляемся, пытаясь изменить других. Мы исцеляемся, разрывая циклы; через познание и уважение себя, создавая здоровые границы, анализируя прошлое и живя настоящим, чтобы делать другой выбор.

Мы не растем, оставаясь в одних и тех же обстоятельствах и надеясь, что они будут другими, или оставляя один набор обстоятельств только для того, чтобы повторять те же самые модели с новыми людьми и местами. Мы растем, выходя из нашего внутреннего программирования по умолчанию и вступая в дискомфорт, а также сознательно отходя от известных нам паттернов и выбирая другую среду и динамику.

Люди, места и вещи, которые приходят в нашу жизнь, предназначены для нашего духовного путешествия, обучения и эволюции. Мы можем использовать эти «реквизиты» во благо, мы можем использовать их, чтобы застрять, или мы можем использовать их, чтобы спускаться по спирали. Как взрослые, выбор за нами.

Реквизит в нашей духовной драме — это то, что больше всего нас возбуждает. Это могут быть люди, ситуации или даже определенные качества, которые мы замечаем в незнакомцах.

Мои самые сложные отношения связаны с моим отцом, и хотя я мог застрять в этой истории трудностей, я верю, что он был назначен на эту роль, чтобы помочь мне в уроках, которые мне нужно было усвоить, когда я росла и становилась взрослой.

Парень, с которым я только что встречалась, в которого я сильно и быстро влюбилась, был опорой в моей практике отношений и в процессе дальнейшего четкого определения того, что я хочу от партнера и какие здоровые границы мне нужно установить.

Когда я чувствую боль в своем сердце и хочу встать на защиту ребенка, на которого кричит в метро стрессовая мать, это показывает мне мою собственную эмоциональную боль и то, как я не выразил свою правду о том, как мой внутренний мир к ребенку плохо относились.

Когда я чувствую гнев при столкновении с экономическим неравенством, невнимательностью/недостатком заботы и другими несправедливостями в этом мире, это учит меня тому, что я делаю недостаточно, чтобы чувствовать удовлетворение и гордость за то, как я вношу положительный вклад в общество.

Все, с чем я не примирился, не нашел вокруг прощения или не проработал внутри себя, продолжает оставаться опорой, которая способствует моему духовному росту.

Размышляя о реквизитах в своей духовной драме, я верю, что они помогут мне на моем пути.

Сложно жить с людьми и ситуациями, но я считаю, что они служат важной цели. Если мы сознательны и решим двигаться к росту, свободе и любви, мы можем принять эту невзгоду и превратить ее в силу, чтобы мы были более способны быть лучше самих себя.

Когда я пытаюсь развиваться через свою духовную драму, мне бросились в глаза два основных момента.

1. Ситуации повторяются до тех пор, пока мы не усвоим уроки.

Мы должны усвоить урок, поэтому, если мы не усвоим его в первый или в десятый раз, схема будет продолжаться в порочном кругу, пока мы, наконец, не получим сообщение и не выберем другой путь.

Иногда, если мы исследуем, где или кем мы спровоцированы, урок сразу становится ясен. В других случаях нам нужно какое-то руководство, потому что мы понимаем, что что-то не так, но мы не можем уйти с собственного пути достаточно, чтобы увидеть это ясно.

Друзья, наставники и члены семьи, с которыми у нас сложились здоровые отношения, могут здорово помочь нам понять наши циклы и закономерности, чтобы мы могли вырваться на свободу. В других случаях нам нужно идти внутрь.

Когда мы сталкиваемся с низкой точкой, у нас есть возможность признать, что не работает, и выяснить, в каком направлении нас ведет наша интуиция.

Лично у меня была привычка выбирать мужчин, которые были очень увлечены своей карьерой или серьезным хобби, и они ставили эту страсть выше меня, из-за чего я чувствовала себя обиженной и безразличной.

Когда я поднял зеркало, чтобы внимательно изучить себя, я смог увидеть, что пока я не расставляю приоритеты и не демонстрирую полную любовь к себе, я буду привлекать партнеров, которые будут частично отвергать меня таким же образом.

Второй слой этого заключался в том, что я подсознательно жил за счет жизненности и страсти моих партнеров, потому что мне не хватало этого в моей собственной жизни. Как только я развила свои собственные увлечения и начала заниматься любимой работой, потребность чувствовать эту радость опосредованно исчезла, и я начал желать партнеров, которые более сбалансированы и могут иметь несколько приоритетов.

Изменение может быть неудобным, но, как правило, весьма полезным в конце. И дискомфорт, который мы чувствуем, двигаясь в неизвестность, лучше, чем отчаяние, которое мы чувствуем, повторяя один и тот же шаблон снова и снова и оставаясь несчастными в «известном».

2. Наши триггеры могут помочь нам обнаружить неудовлетворенные потребности и удовлетворить их.

Часто мы чувствуем себя спровоцированными определенными людьми, качествами или ситуациями, потому что они представляют собой то, как мы сознательно или подсознательно чувствуем себя безразличными, подвергаемыми нападкам, пренебрегаемыми и отвергнутыми.

Например, предположим, что ваш начальник дает вам конструктивный отзыв о вашей работе, и вы чувствуете, что это личная атака или критика, а не обратная связь, призванная поддержать вас и помочь вам добиться успеха.

В этом сценарии вместо того, чтобы чувствовать себя атакованным или отвергнутым вашим боссом, вы могли бы спросить себя, почему вы испытываете такие сильные эмоции. Это потому, что вы слишком критичны к себе? Или вам стыдно за то, что вы не получаете похвалы или одобрения, потому что вас учили этому в детстве? В этом случае триггер может сообщить вам, что вам нужно ваше собственное одобрение.

Чем больше мы сможем удовлетворить наши собственные потребности и с любовью воспитать себя, тем больше эти триггеры исчезнут. Таким образом, исследование становится ключом к прохождению через эту духовную драму.

Нам нужно спросить, почему , чтобы глубже понять наши триггеры, сместить непосредственную эмоциональную реакцию на любопытство и, в конечном итоге, отпустить триггер, очистив прошлый багаж и усвоив урок, чтобы проявить себя по-другому.

Всякий раз, когда меня особенно раздражает какой-то человек или поведение, я нахожу несколько минут, чтобы спокойно посидеть, погрузиться в себя и спросить себя, в чем дело и что мне нужно сделать, чтобы позаботиться о себе.

Может быть, моему внутреннему ребенку нужно какое-то подтверждение того, что он в безопасности и любим.

Может быть, моему телу нужно немного расслабиться, потому что моя нервная система чрезмерно возбуждена или находится в состоянии стресса.

Может быть, мне нужно играть, танцевать и перемещать энергию по своему телу, потому что я слишком много времени провел в режиме «сделай/идти/продолжай».

Как только я позабочусь о своих собственных потребностях, я больше не сосредотачиваюсь на другом, опоре, спусковом крючке. Я спокоен и присутствую.

Это осознание послужило полезным напоминанием, когда я двигался по жизни и чувствовал весь спектр возникающих эмоций. Это никогда не все о другом человеке; на каком-то уровне это обо мне. Мне хорошо помогает сосредоточиться на себе, на том, что происходит со мной, когда возникают триггеры, и что я могу узнать и обработать, чтобы эти триггеры больше не жили внутри моего тела, разума и души.

По мере того, как мы владеем и очищаем то, что внутри нас, опора в нашей духовной драме отпадает, и мы становимся легче и можем жить спокойнее.

Пусть это послужит вам, и пусть вы будете свободны.