Как отпускание освобождает нас

«Человек не может открыть новые океаны, если у него не хватит мужества потерять берег из виду. ~Андре Жид

Я ходил по воде.

Замерзшая пустошь, известная как Чикаго, держала меня внутри, опасаясь сильного холода, который бил рекорды в ту особенно холодную зиму. Но после бесконечных снежных дней я начал чувствовать себя зверем в клетке, которому нужно вырваться на свободу.

Однажды я проснулся рано утром, охваченный острой потребностью соединиться с чем-то живым, чем-то диким. Я завернулся в бесчисленные слои одежды, как ребенок из «Рождественской истории» , и отправился в городскую тундру. Я почувствовал необходимость пройтись пешком до пляжа, который находился в нескольких милях от моего дома.

Жуткое, потустороннее чувство нахлынуло на меня, пока я шла, болезненно осознавая абсолютную, бесконечную белизну вокруг меня. Сам мир чувствовал себя как бы подвешенным в замороженном состоянии и опасениях. Казалось, все стихло в благоговении.

Когда я добрался до берега, я прекрасно осознавал необходимость держаться на безопасном расстоянии от воды, но чувствовал необходимость подойти как можно ближе.

Двигаясь вперед по замерзшему песку, я пытался точно определить, где заканчивается земля, используя различные предметы в качестве точек отсчета — забор, деревянную скамейку, мусорный бак. Я медленно продвигался к озеру, пока не осталось ориентиров, а затем стал таким же неподвижным, как земля подо мной. Или то, что я считал землей.

Я посмотрел себе под ноги и понял, что стою на замерзшей волне, а не на покрытой снегом песчаной дюне, как я сначала думал. Я слишком далеко ушел. Я мог одновременно слышать и чувствовать движение волны под ногами.

Я почувствовал сочетание страха, возбуждения и всепоглощающего чувства невесомости. Первым моим побуждением было бежать, но я не был уверен, что стою на ногах. Я боялся, что если перенесу свой вес слишком быстро, то могу провалиться. Я понятия не имел, насколько глубока вода там, где я стоял.

В этот момент я сосредотачивался на своей истинной цели прихода к воде. Я полез в карман и вытащил маленький мешочек, наполненный маленькими полосками бумаги, похожими на конфетти. На каждом из них я писал что-то, что хотел выпустить из своей жизни.

• Страх, что я никогда не найду ту любовь, которую хочу и в которой нуждаюсь.

• Приверженность одиночеству.

Я открыл сумку навстречу ветру, позволив покрытым верой бумагам развеваться над замерзшим озером. Я сделал это быстро, потому что почувствовал опасность для своего тела на этой неустойчивой поверхности и опасность для моего сердца, если я продержусь за эти истории еще немного.

Выполнив свою задачу, я осторожно вернулся на твердую землю. Я глубоко вздохнул и понял, что так много было выпущено, когда эти бумаги все еще летали по ветру.

Тот момент на замерзшем озере научил меня нескольким очень важным вещам о капитуляции.

• Сдача — это уязвимость и восприимчивость.

• Противоположностью капитуляции является сопротивление и контроль.

• И все сводится к страху и доверию.

Я понял, что мое сердце стало подобно этому озеру. Живое существо, которое должно течь, стесненное недостатком тепла и пространства, в мерзлое и опасное место.

Один из способов, которым мы замораживаем наши сердца, — это держаться за негативные убеждения. Эти убеждения могут показаться, что они о других или жизни в целом. Однако обычно они основаны на нашем восприятии. Негативные убеждения рождаются из наших ран и историй.

В конце концов, каждый жизненный опыт окрашивается этими убеждениями. Все, что мы видим, говорим, делаем и даже чувствуем, фильтруется через эти ограничения, суждения, шаблоны, условности и сомнения. Печальная и страшная часть заключается в том, что эти убеждения, как правило, прячутся в нашем подсознании, заставляя нас думать, что мы действуем по доброй воле.

Мы можем даже не осознавать, что придерживаемся негативных убеждений.

Бессознательно мы начинаем взращивать свои негативные убеждения, даже не осознавая, что делаем это. Мы кормим их и помогаем им расти, давая им энергию. Мы подтверждаем их, привлекая опыт, подтверждающий их существование. Это становится порочным кругом. Приверженность негативным убеждениям оправдывает нашу потребность быть правым.

Многие из нас отчаянно защищают свои обиды и эмоциональные шрамы. Они становятся как почетные знаки.

Мы думаем, что без нашей постоянной бдительности память о наших ранах или разбитых сердцах будет забыта. Мы верим, что каким-то образом «чтим нашу личную историю», держась за нее. Если мы не будем действовать как постоянный «хранитель наших ран», наши страдания будут напрасными.

Но весна должна прийти, чтобы жизнь снова расцвела.

Мы должны позволить нашим сердцам оттаять. Нам нужно часто оценивать наши структуры убеждений и отпускать истории, которые больше не служат нам.

Освобождение от нашей привязанности к нашим личным историям не аннулирует эмоциональную боль, которую мы пережили. Это не значит, что оборона и барьеры, которые мы возводили, чтобы защитить себя, не основывались на реальной потребности в самосохранении в те времена. Наоборот, это означает, что мы усваиваем уроки, которые мы извлекли из опыта, ослабляя его способность контролировать нашу жизнь.

Точно так же, как холод и голота зимы позволяют Земле омолодиться и в конечном итоге сделать все сильнее, так и наши личные зимы позволяют нам получить доступ к нашим глубинам. Каждая рана делает нас сильнее по мере того, как мы ее исцеляем, и дает нам больший доступ к нашей силе.

Отказ от убеждений возлагает на нас большую ответственность. Если мы соединяемся со своей личной силой, мы должны отказаться от иллюзии, что мы жертвы. Мы больше не можем считать себя пассивно уязвимыми перед капризами других. Теперь мы должны взять на себя ответственность за то, как разворачивается наша жизнь.

Это осознание намного страшнее, чем стоять на замерзшем озере.

Чтобы по-настоящему открыть наши сердца, чтобы по-настоящему владеть своей силой, мы должны быть готовы участвовать в жизни.

Это требует как признания своей роли в ситуации, так и разрешения событиям разворачиваться так, как они будут. Принятие действий и эмоций других, не помещая их в рамки героя или демона. И особенно освобождение от наших ментальных конструкций о том, какой должна быть жизнь, что мы должны или не должны делать, и как другие люди должны взаимодействовать с нами.

Освобождение от ожиданий и сопротивления — одно из самых вдохновляющих действий в жизни. Сопротивление тому, что есть, может быть эмоционально, духовно и физически утомительным. Мы застреваем в шаблонах, которые начинают определять, как мы взаимодействуем с миром. И хотя они болезненны, потому что знакомы и обычно скрыты, мы можем застрять на годы.

Я разработал многие из своих убеждений, чтобы защитить себя после серии расставаний и разбитых сердец.

Я убедил себя, что верить в то, что я недостоин любви, безопаснее, чем открывать себя для возможности любви. Если бы я никогда никому не открывал свое сердце, я никогда не разочаровывался бы и не испытывал бы мучительной боли душевной боли.

Я держал себя одиноким и отрезанным от жизни. Пытаясь защитить себя от боли, я на самом деле постоянно причинял себе боль.

Когда я, наконец, достаточно расслабился, чтобы отказаться от своих старых убеждений, моя жизнь стала течь с большей легкостью и изяществом.

Я вышел на эту замерзшую воду, потому что мне нужно было поближе познакомиться с жизнью. Мне нужно было позволить первоэлементам очистить меня от моего устаревшего образа жизни.

Я вышел за пределы страха и обусловленности, потому что, наконец, быть живым было важнее, чем чувствовать себя комфортно. Теперь я осознаю, что должен верить, что жизнь всегда предоставит ситуации и опыт, необходимые для моей эволюции. И эта сдача — единственный способ стать свободным.

Фото Andi_Graf