Как отпустить обиду и простить бывшего

Злая пара

« Раньше я боялся боли, которую причинит отказ от прошлого, пока не осознал, сколько боли причиняет цепляние за прошлое. ~ Стив Мараболи

Преодолеть боль плохих отношений никогда не бывает легко.

Даже когда я, наконец, почувствовала, что лучше контролирую свои чувства, боль из моего прошлого все еще перетекала в мое настоящее.

Я постоянно сравнивал своего нового партнера с моим бывшим, который разорвал мое сердце на части. Несмотря на то, что я ушла от этих отношений, я слишком боялась полностью доверять своему новому партнеру из-за боязни снова получить удар в спину.

Я боялся вновь пережить ту мучительную боль, которую испытал в прошлый раз, когда мне изменили. Мысль о том, что это произойдет снова, заставила мое сердце биться чаще. Я терял аппетит и чувствовал тошноту в животе. Я бы чувствовал, что у меня была полномасштабная паническая атака.

И хуже всего было то, что у меня не было реальной причины не доверять моему нынешнему партнеру. Он был честным, любящим, и он действительно заботился обо мне. Я питался горечью из своего прошлого.

Я отказался отпустить обиду.

Только когда я понял, что должен двигаться дальше и простить своего бывшего, я смог изменить свое будущее и построить полноценные отношения. Как только я изменил свой подход и принял несколько стратегий, помогающих справиться со своей болью, я смог жить более счастливой жизнью.

Управляйте своими мыслями

Когда я узнала, что мой бывший мне изменял, я не могла перестать думать о том, что я могла бы сделать по-другому, чтобы он не сбился с пути.

Я подумал про себя: «Может быть, мне стоило постараться немного усерднее , или мне следовало быть внимательнее к его нуждам».

Я готовила, убиралась и всегда следила за тем, чтобы о нем хорошо заботились. Но, видимо, наших отношений было недостаточно.

Вскоре я понял, что каким бы внимательным или любящим я ни был, он все равно бы мне изменил.

Я постоянно представляла его с другой женщиной. Эта мысль привела бы меня в ярость.

Все, о чем я мог думать, было: как он мог сделать это со мной? Зачем ему выбрасывать все годы, которые мы провели вместе? И в то время как он ушел и наслаждался своей новой жизнью, я все еще молча страдал.

Вскоре этого стало слишком много, чтобы справляться. Я должен был прекратить мучить себя. Пришлось как-то отпустить.

Поэтому я начал переключать внимание. Вместо того чтобы зацикливаться на своей боли, я представляла себя в более счастливом месте. Я бы заменил каждую плохую мысль на позитивную.

Вместо того, чтобы думать, как он мог выбрать кого-то другого вместо меня? Я бы подумал, что мне лучше с кем-то, кто ценит меня и относится ко мне с любовью и уважением.

Чем больше я это делал, тем меньше я чувствовал обиды на него.

Изменив свои мысли, я смог изменить свои чувства. Со временем я смог двигаться дальше.

Помните, что заставляет вас улыбаться

В какой-то момент мои отношения так напрягали меня, что я не хотел выходить из дома. Я презирал видеть счастливые пары на улице. Даже выйти на улицу в солнечный день было проблемой. Я бы предпочел, чтобы дождь отражал мое настроение. Вот каким несчастным я был.

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Мне отчаянно нужно было жить дальше, несмотря на душевную боль.

У меня было много вещей, за которые можно быть благодарным. Мне нужно было подумать обо всем, что было хорошо в моей жизни.

В общем, у меня была отличная семья. Я знал, что независимо от того, через что мне пришлось пройти, они всегда будут рядом со мной. У меня была красивая дочь. И несмотря на то, каким отверженным я себя чувствовал, я знал, что она всегда будет любить меня и заботиться обо мне.

Чем больше времени я проводила с родными, тем больше чувствовала себя любимой и желанной.

Я также нашел, чем себя занять, чтобы чувствовать себя лучше. Я ходил на свидания с друзьями и отдыхал в разных местах.

Вспоминая сейчас, даже тренировка была бы отличным способом снять напряжение.

Я понял, что моя жизнь не закончилась только потому, что у меня были плохие отношения. Я был еще жив и дышал еще один день. Уже одно это было причиной быть благодарным. Каждый день восхода солнца был еще одним шансом на счастье.

Когда нам больно, мы склонны постоянно ощущать боль в уме. Если мы находим приятные занятия, мы можем заменить негативные воспоминания позитивными.

Найдите уроки

Если бы я мог вернуться в прошлое, я бы никогда не стер свое прошлое. Это потому, что мое прошлое сделало меня сильным человеком, которым я являюсь сегодня.

Как только я начал сосредотачиваться на уроках, которые я извлек из своего опыта, я перестал тонуть в обиде.

Я узнал, что его обман был не по моей вине. Какой бы внимательной или любящей я ни была, он бы все равно изменил мне. Он предпочел свои желания и желания нашим отношениям.

И, как и у него, у меня был выбор двигаться дальше и быть счастливым. Я только причиняла себе боль тем, что не выпускала боль.

Если я хотел иметь здоровые отношения в будущем, я должен был отпустить плохие воспоминания о моих прошлых отношениях. Я не мог позволить моей новой любви страдать из-за ошибок моей прошлой любви .

И, наконец, я заслужил быть счастливым так же, как и все остальные. Держась за горечь и обиду, не стоило жертвовать своей радостью.

Уроки, которые я извлек, были бесценны. И как только я решила не позволять тому, что человек сделал со мной, диктовать мои чувства, я стала жить более счастливой жизнью.

Вся боль, душевная боль и слезы, которые я испытал, превратили меня в стойкого человека, которым я являюсь сегодня. И теперь я могу помочь другим преодолеть их боль.

Иногда мы проходим через негативный опыт, чтобы подбодрить кого-то другого. Кто-то там, кто выиграет от вашей истории. Выйдите из своей боли победоносно, чтобы вы могли быть источником вдохновения для других.

Воспринимайте это как опыт обучения

Когда я решила отпустить и простить своего бывшего, несмотря на его действия, я наконец-то успокоилась. Как только я выпустил свой гнев, он больше не контролировал меня. Я больше не был связан ранами прошлого.

Теперь у меня есть новое понимание прощения. Прощение не для другого человека; это исцелить нас . Когда вы прощаете своего бывшего, вы лишаете его власти над вашими эмоциями.

У вас нет контроля над своим прошлым, но у вас есть полный контроль над тем, что вы делаете в настоящем.

Когда вы научитесь отпускать обиду, враждебность и горечь, вы обретете свободу. Освобождение от обид и боли, которые когда-то держали вас в плену.

Изображение разгневанной пары через Shutterstock

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семь + двадцать =