Как ожидания могут сдерживать вас и делать несчастными

 
Подборка бесплатных материалов от меня:
  •  Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
  • Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
  • Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Подпишитесь ⟹ на мой Телеграм-канал ⟸ и скачивайте в закрепленном посте
 

Грустное лицо

«Мое счастье растет прямо пропорционально моему принятию и обратно пропорционально моим ожиданиям». ~ Анонимный

Раньше я был образцовым учеником. Я преуспевал в университете и, казалось, оправдывал все ожидания нашего вехового общества.

Выбрав степень магистра бизнеса в хорошо зарекомендовавшем себя университете в Нидерландах, я готовился к корпоративной карьере в многонациональной фирме, чего, как мне казалось, я хотел для себя.

Меня заставили поверить, что меня ждет блестящее-светлое будущее, как только я приобрету этот волшебный листок бумаги, а кто этого не хочет? Я даже не задумывался об этом и просто старался изо всех сил учиться.

Конечно, у студента с ограниченными финансовыми возможностями и необходимости платить за собственное образование были свои проблемы, но были и очаровательные моменты. К тому же учеба давалась мне легко. Достижение дало мне цель и большое чувство собственного достоинства.

Я не мог дождаться окончания учебы и, наконец, начать «настоящую жизнь». Мне не терпелось заработать хорошие деньги, и я представляла себя счастливой вместе со своим парнем, живущей взрослой жизнью со всеми сопутствующими привилегиями.

Мало ли я знал, что меня ждет. Произошло нечто, называемое экономическим кризисом , и, хотя я размещала свое резюме в Интернете, мой телефон не разрывался от звонков компаний, умоляющих меня работать на них. На самом деле, как раз наоборот.

Я получал отказ за отказом, не мог найти работу, подходящую для моего образования, и в итоге я работал в кофейне за минимальную заработную плату.

Каждое утро я вставал в 4 утра, чтобы подавать капучино людям, которые шли в университет или на свою взрослую работу. Мне пришлось столкнуться с этими незнакомцами, покрытыми молочной пеной, с ощущением, что у меня на лбу написано «неуспевающий». Я чувствовал себя полным неудачником.

Когда я возвращался домой с работы, капризный и недосыпающий, я искал работу, на которую мог бы устроиться. Я ловил себя на том, что, отчаянно пытаясь устроиться на работу, на которую потратил так много времени, учась, в то же время чувствовал негодование по отношению к этой работе.

Все они казались либо скучными, либо крайне напряженными, не укладывались в мои моральные практики, а главное казались мне такими бессмысленными. Я начал понимать, что попадание в эту корпоративную беговую дорожку настроит меня на жизнь, которая сделает меня совершенно несчастной и пустой.

Итак, я, наконец, получил высшее образование, мой доход едва покрывал мою арендную плату, с большим долгом по студенческому кредиту и абсолютно без понятия, чем я на самом деле хотел заниматься в жизни. Вскоре после этого мне стало физически плохо, и как раз тогда, когда я подумал, что хуже уже быть не может, мои отношения закончились, оставив меня одного, опустошенного, невежественного и сломленного.

Вот оно: постоянно увеличивающийся разрыв между моими ожиданиями и реальностью. Сказать, что я был недоволен, было бы огромным преуменьшением. Можно с уверенностью сказать, что у меня был полномасштабный психический срыв.

Вся моя самооценка зависела от достижений и любви кого-то другого, но теперь у меня не осталось ничего из этого, за что можно было бы цепляться. Я совершенно ненавидел себя и стыдился своего положения в жизни, убежденный, что со мной должно быть что-то ужасно не так.

Итак, как вы вообще начинаете с этим справляться? Могу сказать, что точно не помогает (потому что перепробовал их все):

  • Проводите свои дни дома, просматривая Facebook и сравнивая себя со всеми, у кого, кажется, есть своя жизнь.
  • Смотреть Netflix, поедая шоколад и делая вид, что реальности не существует.
  • Побаловаться алкоголем, наркотиками и сигаретами только для того, чтобы проснуться, чувствуя себя полным дерьмом.
  • Тратить часы напролет, размышляя над ситуацией, много раз обдумывая и анализируя ее, задаваясь вопросом: «Почему я?»
  • Быть слишком строгим к себе из-за того, что вы не там, где хотите быть, негативно отзываться о себе и чувствовать себя бесполезным из-за этого.
  • Броситься в объятия следующего мужчины (или женщины), который явно не подходит вам, в надежде, что он (или она) исправит вас или хотя бы облегчит боль. Это приводит к еще большей драме и очень неприятным разрывам.

Подобные действия могут заставить вас думать, что вы помогаете себе, поскольку они действительно приносят временное облегчение, но в конечном итоге вы только наносите больший ущерб.

Я застрял в глубокой, темной депрессии и понятия не имел, как из нее выбраться. Я часами лежал на полу, выплакал все глаза и молился, чтобы это закончилось.

Я решил, что работа над собой — единственный способ выбраться из этой неразберихи. Я начал читать кучу книг о личностном развитии, вернулся к своей практике йоги и начал обращаться внутрь себя и практиковать осознанность в своей повседневной жизни.

Я прошел курс осознанности и каждый день сидел в тишине не менее тридцати минут, чтобы практиковать медитацию осознанности. Это то, что перевернуло весь мой мир .

Не сразу, но медленно и неуклонно мое мышление и точка зрения начали меняться, а вместе с этим изменился и мой внешний мир.

Практикуя осознанность, я научился принимать то, что есть , вместо того, чтобы возмущаться и бороться с этим. Я перестала осуждать и свою ситуацию, и себя, что помогло мне перестать корить себя за то, что я не там, где хочу быть.

Это дало мне силы отпустить все мои давние ожидания (многие из которых не были моими с самого начала) и просто присутствовать в том, что есть сейчас .

До моего осознанного путешествия идея принять ситуацию, а не оценивать ее, звучала для меня как поражение, как пассивность. В университете меня запрограммировали конкурировать, анализировать, стремиться… все , кроме принятия.

Хотя это может показаться более легким выходом, полностью принять настоящее может быть довольно сложной задачей. Тем не менее, это единственный способ двигаться вперед.

Это парадокс, который иногда трудно понять. Только приняв А, мы можем перейти к Б, и только практикуя это изо дня в день, я начал испытывать и понимать это.

Именно тогда вы начинаете наслаждаться путешествием и перестаете желать, чтобы вы уже достигли своей конечной цели. Это не устраняет внезапно разрыв между тем, что у вас есть, и тем, чего вы хотите, но позволяет вам вновь обрести счастье.

Это также создает пространство в вашей голове. Пространство, которое больше не поглощают негативные эмоции и враждебные мысли. Когда вы научитесь отпускать свои ожидания, прямо перед вами откроется большая открытая дорога. Полный новых возможностей, готовых и ожидающих, когда вы проложите свой собственный путь.

Они говорят, что каждый трудный опыт содержит в себе благословение, и это так верно, когда я сейчас оглядываюсь назад на свою ситуацию.

Я ясно вижу, как этот темный период в моей жизни был необходим для того, чтобы я превратился в человека, которым я являюсь на самом деле. Начать жить той жизнью, которой я всегда хотел, и стремиться к счастью, а не к социальному статусу или материальному богатству.

Теперь я нашла свою золотую середину и живу здоровой и счастливой жизнью, движимой страстью и любовью. Когда вы обмениваете ожидания на принятие, действительно случаются чудеса.

Изображение грустного лица через Shutterstock

Поделитесь в соцсетях
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × четыре =