Как перестать быть тряпкой и начать говорить

«Говори, что думаешь, даже если твой голос дрожит». ~ Мэгги Кун

В течение многих лет я был тем человеком, которому нужно было знать, что произойдет в ближайшем будущем. Я не был доволен тем, что находился в данный момент и позволял событиям развиваться естественно, потому что это вызывало у меня тревогу.

Знание или, по крайней мере, мысль, что я знаю, было для меня способом расслабиться и успокоить себя, что ничего не произойдет неожиданно. Мысль о спонтанно возникающей проблеме заставляла меня так нервничать и тревожиться, что я превращался в тряпку вместо того, чтобы говорить и говорить то, что я действительно думал.

Для меня «проблемой» был кто-то, кто угрожал моему мирному ближайшему будущему, и, в результате, мне нужно было найти способ подчинить их, не нарушая слишком сильно мой покой. Часто мне приходилось выходить за пределы своей зоны комфорта и быть тихоней, чтобы общаться с людьми так, чтобы не было слишком много хлопот.

Полагаю, можно сказать, что я пытался классифицировать окружающих меня людей в соответствии с их настроением. Короче говоря, я пытался контролировать неуправляемое — человеческую природу.

Я начал зацикливаться на том, что мои друзья поссорились со мной. Я прощался с ними и целый час переживал, что они рассердятся на меня и не заговорят со мной на следующий день.

Это было утомительно и постоянно; Я убеждал себя, что с одним другом все в порядке, а потом начинал сомневаться в другом друге. Одно время я помню особенно хорошо, потому что до сих пор смеюсь над тем, как все это было нелепо, хотя в то время это было очень напряжно.

У меня был один друг, который начал развивать отношение; там, где она когда-то была сдержанной и неконфликтной, теперь она была спорной и непостоянной.

Хотя я не спорил с ней, я видел, как она спорила с другими нашими друзьями, и она внезапно показалась мне действительно пугающей, определенно не из тех, кого я хотел бы поставить на неправильную сторону. Тот факт, что она иногда начинала ссору без уважительной причины, усиливал мой страх, что она может разозлиться на меня.

Я делал все, чтобы сохранить мир, но она была склонна к спонтанным настроениям.

Я помню, как однажды посмотрел на нее и понял, что мне все равно, перестанет ли она со мной разговаривать; казалось нелепым, что я потратил столько энергии на такую глупость.

Когда она ушла в настроении, я отпустил ее и остался с другими нашими друзьями. И самое безумное то, что она вернулась ко мне, спрашивая, что случилось. Все так привыкли ко мне как к миротворцу, что, когда я перестал поддерживать порядок, во мне стали видеть человека, у которого есть мнение, а не тихого половика.

Удивительно, что происходит, когда вы перестаете думать и беспокоиться о том, как все обернется. Когда вы говорите то, что думаете, вы отправляете окружающим сообщение о том, что у вас есть голос, и вы не боитесь его использовать.

Очевидно, я не могу говорить за всех, но я уважаю тех, кто говорит то, что думает, а не то, что, по их мнению, все хотят, чтобы они сказали, даже если я полностью с ними не согласен.

В жизни нет ничего определенного, и все же в какой-то момент мы все пытались отчаянно цепляться за что-то, что мы хотели бы оставить прежними. Некоторые из нас даже пошли на компромисс со своей честностью, просто чтобы держаться за мысль, что мы в чем-то уверены.

Есть сила в том, чтобы быть неуверенным и позволять жизни течь естественно, реагируя, а не контролируя. Когда вы принимаете неопределенность, вы реагируете на настоящий момент, а не следуете плану, в который вовлечены все остальные, о которых знаете только вы.

Нужна помощь в преодолении неопределенности, чтобы вы могли начать говорить?

1. Потерять ожидания.

Я смотрю на ожидания как на соглашения между двумя людьми, о которых знает только один человек. Под этим я подразумеваю, что вы можете думать, что знаете, как человек собирается действовать, вы можете даже надеяться, но, в конце концов, нет ничего определенного.

Не позволяйте мысли «а что, если?» мешать вам говорить, если вас что-то беспокоит. Отпусти ситуацию; Чему быть, того не миновать.

2. Следуйте правилу двух лет.

Это означает, что если вы беспокоитесь о какой-то ситуации и она вас беспокоит, спросите себя, будет ли это иметь значение через два года.

Вспомните несколько лет назад, когда вы беспокоились о том, чтобы высказать свое мнение и быть искренним. Эти ситуации все еще влияют на вас сегодня? Предполагая, что вы даже можете их запомнить, держу пари, что это не так.

3. Помните, кто важен для вас.

Возможно, коллега делает что-то, что вас раздражает или, кажется, имеет с вами проблемы. И вы беспокоитесь о том, чтобы разобраться во всем, потому что они коллеги, и вы должны работать с ними, и это может стать неловко и бла-бла-бла.

Правда в том, что ничего не изменится, если вы этого не сделаете. Насколько важен этот человек? Если ничего не делать, все останется по-прежнему, так почему бы не попробовать другой подход и посмотреть, что получится?

4. Приготовьтесь не согласиться.

Это произойдет; не все гладко, когда вы решаете перестать танцевать под чей-то барабан. Просто сохраняйте спокойствие и относитесь к тем, кто не согласен с вами, по-взрослому, даже если они ведут себя незрело.

Поначалу это трудно, но это окупается, когда они понимают, что вам не нужно прятаться за криком, чтобы донести свою точку зрения. Придерживаться своего оружия — это все равно что обнимать себя; после этого ты чувствуешь себя потрясающе, что бы ни случилось.

И последний бонусный совет: найдите время для себя. Когда вы находите время, чтобы расслабиться и расслабиться, это может творить чудеса с вашей уверенностью, так что вы не вернетесь к привычке пытаться все контролировать и не сосредотачиваться на себе.

Изображение женщины, закрывающей рот через Shutterstock