«В долгосрочной перспективе мы формируем свою жизнь и формируем самих себя. Процесс никогда не заканчивается, пока мы не умрем. И выбор, который мы делаем, в конечном итоге является нашей собственной ответственностью». ~ Элеонора Рузвельт
«Они» говорят, что все происходит в «нужное» время. Для меня выступление Джека Кэнфилда вживую было как нельзя кстати.
Я была в Сан-Диего, путешествуя няней для моей драгоценной 5-месячной внучки, в то время как моя дочь посещала конференцию по питанию. Это была беспроигрышная ситуация во всех отношениях — новое место для осмотра достопримечательностей и, конечно же, качественного (одинокого) времяпрепровождения с малышкой Рэйчел и дочерью Пениной.
Когда я узнал, что Джек Кэнфилд был последним ключевым спикером, я ухватился за возможность присутствовать. И эта тема, безусловно, нашла во мне отклик — «перейти от того, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть». Каково это для человека, находящегося на переходном этапе, работающего над тем, чтобы проложить новый путь!
Было много выводов, невероятных идей, за которые можно было ухватиться; настолько, что я ношу с собой его книгу «Принципы успеха » и изучаю ее с тех пор, как вернулся домой.
Одна вещь, которая действительно говорит мне, это идея взять на себя 100% ответственность за свою жизнь.
Как общество, мы так быстро возлагаем вину и выдвигаем все оправдания, почему что-то произошло или не произошло.
Все «Он сделал меня, она сделала меня…». указывая пальцем. Есть причина, по которой фраза «собака съела» стала таким классическим оправданием.
Мы отказываемся от всей власти, когда идем туда. Где мы в этом? Я знаю, что по своей природе многие из нас являются пассивными получателями жизни и находятся во власти того, что с нами происходит.
На моих семинарах с родителями по обучению ответственности многие застряли или любят играть роль родителей-вертолетов, спящих вниз, чтобы спасать, спасать и делать все для своих детей — и все под предлогом: «Чем больше я делаю для своего ребенка, , тем лучшим родителем я являюсь».
И поэтому чему мы учим наших детей, когда они приходят в класс и говорят учителю: «Моя мама забыла упаковать мой обед»?
А еще есть родители, которые приходят в школу и разглагольствуют: «Не отстраняйте моего маленького Стиви от занятий за то, что он обзывал Энди и бил его на детской площадке; его сестра делает это с ним дома, в этом нет ничего страшного».
Мы способствуем увековечиванию титулованной породы людей.
В моей практике терапевта клиенты годами говорили о том, что они застряли из-за того, что с ними сделали их неблагополучные нуклеарные семьи. «Моя мать сделала это, мой отец сделал то…»
А потом, конечно, я. Что для меня слишком естественно, так это моя быстрая способность придираться к другим, выносить суждения и критиковать.
Кто виноват — ну конечно, мать моя, королева «оценочности». Я постоянно борюсь с этими тенденциями. Но они достаточно часто поднимают свою уродливую голову. Думаю, это у меня в крови. Я знаю об этом; Я работаю над этим. Я знаю, откуда это; поэтому это объясняет это, но это, конечно, не извиняет его.
Это моя проблема, моя проблема. Важно то, как я справляюсь с этим и работаю над тем, чтобы реагировать по-другому — ловить себя на том, что оно исполняет свой внутренний танец, прежде чем оно сорвется с моих губ.
Непризнание своих действий — это лишает нас возможности делать что-то другое. Мы просто остаемся в тупике, продолжая жаловаться и чувствовать себя несчастными в нашем статус-кво негатива.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Нам не нужно беспокоиться о каком-либо дискомфорте, связанном с выходом и примеркой каких-либо новых ответов в этом месте.
Нет никакой дисквалификации обид и боли прошлого. Наше прошлое, наряду с его неизбежными вопросами и проблемами, влияет на то, кто мы есть.
Но мы можем выйти за пределы боли наших «вещей» и создать новую и хорошую жизнь, несмотря на….
Но сначала мы должны взять на себя ответственность за себя и решить, что мы способны поступать, быть и действовать по-другому. Мы должны решить, что это зависит от нас, а не перекладывать свою власть на игру в оправдание и вину.
Перекладывание вины и оправдание делает нас жертвами. Нам не нужно делать что-то другое, потому что это не про нас; это о ком-то или о чем-то другом. Мы просто получатель.
На самом деле мы можем быть реципиентом внешних сил, находящихся вне нашего контроля, но у нас есть контроль над нашими реакциями и реакциями на то, что мы делаем и как мы с этим справляемся.
Ах, но если начать смотреть на себя и свои ответы, это может нас немного встряхнуть. Это означает, что нам, возможно, придется сделать шаг, сделать что-то другое или попробовать что-то новое. Это может быть страшно.
Шаги, которые необходимо предпринять, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь:
1. Решите, что вы собираетесь принять этот новый способ мышления. Это другой склад ума.
2. Примите осознанное решение, что все зависит от вас.
3. Прочтите несколько замечательных книг (или аудиозаписей) об этой идее — Уэйна Дайера, конечно же, Джека Кэнфилда и Экхарта Толле. Я рекомендую «Цена привилегий» Мадлен Левин.
4. Выберите что-то одно и решите, что вы будете реагировать по-другому . Например, когда вы застряли в пробке, решите, что у вас будет другая реакция. Вместо того, чтобы напрягаться, сделайте несколько глубоких вдохов и расслабьтесь на своем месте под хорошую музыку.
5. Поместите в уме визуальный знак «Стоп», когда почувствуете, что начинаете защищаться и готовы обвинять.
6. Извинитесь за что-то искренне, не прибавляя к этому никаких «и» или «но». — Извини, что повысил голос, но я ничего не мог с собой поделать. Это «но» исключает извинения. Возьмите на себя ответственность за реакцию на крик.
7. Сделайте шаг к действию, каким бы маленьким или несущественным он ни казался, к тому, чего вы хотите достичь.
8. Поощряйте себя утверждениями «Я могу» и «Я буду». «Я могу выступить с этим докладом». «Я напишу эту статью». Тогда соки начинают течь, и мы заряжаемся положительной энергией. (Возможно, и некоторый страх, но мы преодолеем это.)
Внутренний знак «стоп» появляется вместе с «не буду» и «не могу», и мы отсекаем себя от любого творческого или нестандартного мышления, которое может привести к неожиданному: «Да, я могу» . сделай это.»
9. Примите позицию «изменения начинаются с меня».
10. Выйдите из зоны комфорта. Попробуйте другое поведение или реакцию на знакомый сценарий. Если вы всегда опаздываете в утреннем безумии и в отчаянии огрызаетесь на всех, вы можете попробовать подготовить большую часть вещей накануне вечером; постарайтесь вставать раньше, чтобы собраться первым; или решите устроить себе тихое время, пока все еще спят.
Этот тип мышления и действий не всегда легок, и может показаться, что это слишком много усилий, но если вы проактивно создадите жизнь, которую хотите, вы получите потрясающие результаты. Вам не нужно, чтобы произошло это большое новое событие; вы увидите и почувствуете это в небольших изменениях. Это будут ступеньки для дальнейшего продвижения вперед.
Фото Выстрел в синем
