Содержание
«Вы можете расти, только если готовы чувствовать себя неловко и некомфортно, когда пробуете что-то новое». ~ Брайан Трейси
Я люблю свою зону комфорта и ненавижу ее. Это безопасно, но если я останусь там слишком долго, это станет похоже на клетку. Ни одно дикое существо не будет счастливо в клетке, а в душе мы все дикие существа.
Конечно, нам нравится быть сытыми, одетыми, в безопасности и любимыми. Однако моя теория (сформировавшаяся только что) состоит в том, что мы созданы для того, чтобы охотиться, искать, бороться, взаимодействовать с миром, который не дает никаких гарантий.
Подобно животному в клетке, мы впадаем в депрессию, когда играем слишком осторожно. «Безопасность» не предлагает проблем, роста и новизны. Без этих вещей мы увядаем и умираем внутри; мы слишком много смотрим телевизор, едим нездоровую пищу, мы немеем.
Может ли быть так, что распространенность депрессии в странах первого мира связана с тем, что наша жизнь не бросает нам столько вызовов, сколько нам нужно?
Нам всем нужны физические упражнения, чтобы быть здоровыми. Мышцы должны ломаться, чтобы стать сильными. Нуждаются ли наши сердца и умы в испытаниях, чтобы процветать?
Около восемнадцати месяцев назад я заболел. Это была странная доброкачественная опухоль, причинявшая сильную боль, достаточную для того, чтобы однажды в три часа ночи я поехала в больницу.
В конце концов, опухоль зажила, и боль прекратилась. Оно не исчезло; это просто перестало причинять мне боль. Тем временем, однако, я стал очень осторожным, контролируемым и выпал из своей жизни. Я чувствовал страх и ограниченность. Я потерял веру в себя.
Мой мир стал очень тесным, и я стал слишком зависим от близких мне людей. Мне было не очень весело. Я потерял дружбу.
Сейчас перестраиваюсь. Это не всегда легко, но я на обратном пути.
Теперь я вижу, что моя зона комфорта неудобна . Мои страхи и ограничения начертили границы моей жизни, и это маленькая клетка, в которой можно жить.
Я не так хочу жить. Я помню более яркие времена, и я хочу, чтобы сила и поток вернулись. Я хочу прорваться сквозь тьму к яркому свету, где жизнь снова красочна.
Я хочу вернуть свою жизнь.
Если вам также необходимо расширить свою зону комфорта, вам могут быть полезны следующие уроки, которые помогают мне:
1. Будьте честны.
Задавать вопросы. Получите четкое представление о том, что верно для вас. Что вы думаете? Что вы чувствуете? Что ты хочешь? Что полезно? Что правда?
Правду бывает трудно принять, но она ставит вас на твердую почву. Вы можете идти вперед по твердой земле.
Что касается меня, прямо сейчас я «вызываю себя» ложью о том, что у меня недостаточно сил для внесения изменений.
2. Возможны изменения.
Мы можем внести изменения. Возможно, у вас была яркая жизнь раньше, и вы можете сделать ее снова. Знайте, что вы можете измениться и попробовать что-то новое.
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Когда я решаю, что я жертва, это ложь. Это просто неправда. Конечно, пока я был болен, переодеваться было слишком тяжело, но это уже не так.
3. Меняться неудобно, и это нормально.
Это не обходится без риска. Мы не можем оставаться в своих зонах комфорта и в то же время расширяться. Расти будет неудобно. Это даже будет казаться неправильным. Сделай это все равно.
Единственный способ получить большую зону комфорта — это делать что-то за ее пределами, пока они не перестанут вас пугать. Затем повторите.
4. Изменения происходят шаг за шагом.
Изменения кажутся большими, когда вы начинаете, но это всего лишь серия маленьких шагов. Это всего лишь крошечный набор действий. Это сумма того, что вы делаете изо дня в день.
Небольшое изменение траектории — это огромное изменение во времени. Это не происходит сразу.
5. Исследуйте возможность.
Каждый день составляйте список вещей, которые могут привести вас в том направлении, в котором вы хотите двигаться. Напишите список способов расширить свою жизнь. Напишите список решений. Напишите список того, что можно было бы сделать.
Вам даже не нужно вести списки. Хорошие приживутся. Они будут появляться снова и снова, как ваша любимая кукла.
6. Рискуйте один раз в день.
Установите себе один крошечный риск. Пообещайте это сделать. Это означает, что вы должны это сделать. Никаких предположений. Вы сказали, что сделаете это; ты делаешь это! Возможно, это не «правильное» действие, но это не имеет значения. Это то, что вы решили попробовать.
7. Каждое действие — это эксперимент.
Не каждый маленький риск окупится, но это жизнь, это обучение. Каждое действие чему-то вас научит.
я хорошо учился в школе; Мне потребовалось много времени, чтобы привыкнуть к неудачам и фактически «учиться учиться». Школа жизни — лучший учитель и более жесткий. Это моя школа прямо сейчас.
8. Мужество важнее успеха.
Я слышал, как Брене Браун говорила: «Быть смелым важнее, чем быть успешным». У меня это на стене. Я думаю, это правда. Небольшой риск заставляет меня чувствовать себя живым. Другое название «страха» — «трепет».
9. Риск развивает устойчивость.
Мы приобретаем устойчивость с практикой, стремясь, терпя неудачу и снова вставая. Так мы наращиваем эмоциональную мускулатуру. Конечно, поплачь, поделись своими унижениями с кем-то, кому ты доверяешь, затем встань и сделай следующий шаг. Быть смелым — это и страшно, и хорошо.
И поэтому прямо сейчас я рассылаю приглашения, зная, что меня могут отвергнуть. Я обязуюсь писать проекты, которые не могут быть опубликованы. Я больше открываюсь самым близким мне людям и действительно впускаю их.
Я открываю свой мир шаг за шагом, и это страшно и захватывающе. Цвета ярче на краю моей зоны комфорта.
Я узнаю, что мои страхи — это ложные драконы, охраняющие золото. Драконы выглядят настоящими, но на самом деле только золото.
