Как перестать привязывать свою ценность к вещам вне вас

«Если вы обнаружите, что постоянно пытаетесь доказать кому-то свою ценность, вы уже забыли о своей ценности». ~ Неизвестно

Нет ничего лучше, чем быть одним из немногих чернокожих детей в школе, чтобы чувствовать себя лишним.

Во всяком случае, это был мой опыт. Я ценю желание моих родителей обеспечить нас с братом безопасным районом для жизни и хорошим образованием, но то, что я вырос в преимущественно белом районе, очень повлияло на меня. Я очень редко чувствовал, что вписываюсь в круг своих сверстников.

Однако это не помешало мне попробовать. Я делал все, что мог, чтобы понравиться людям, чтобы они чувствовали себя принятыми. Перфекционизм быстро стал моим лучшим другом.

Давление, которое я оказывал на себя, чтобы быть совершенным, не было полностью непродуктивным. В конце концов, я заслужил честь стать первым чернокожим выпускником моей школы. Я также похудел на семьдесят фунтов и стал известным солистом в своем школьном округе.

Но этих достижений все еще было недостаточно, чтобы я чувствовал себя достойным. В глубине души я действительно хотела парня. Может быть, если бы я могла найти мальчика, который бы мне нравился , подумала я, я бы не чувствовала себя такой уж отличающейся от своих сверстников .

К сожалению, найти парня оказалось непросто. Только когда мне исполнился двадцать один год, я впервые поцеловался и встретил своего первого серьезного парня. Наконец я почувствовала себя нормальной — и все потому, что мужчина считал меня особенной.

Проблема с соединением моего статуса отношений с моей самооценкой заключается в том, что я отчаянно цеплялась за своего парня, несмотря на множество красных флажков, присутствующих в наших отношениях. Прошло почти четыре года, прежде чем я признал, что его поведение по отношению ко мне было довольно оскорбительным и что мне нужно уйти.

К тому времени, как я разорвала эти отношения, мое чувство собственного достоинства было сильно подорвано. Ирония в том, что низкая самооценка привела меня к этим отношениям, удержала меня в них и с чем мне пришлось столкнуться после того, как я разорвала отношения.

На собственном горьком опыте я усвоил, что, когда мы связываем свою ценность с чем-то вне себя, мы настраиваем себя на неудачу.

Да, это обычная ловушка, в которую попадают многие из нас, но она опасна. В течение последних пяти лет исцеления от жестокого обращения я в конце концов осознал, что мое достоинство — это сущность, отдельная от моей внешности, статуса в отношениях и успеха.

Твой тоже.

В эти дни я твердо верю, что глубокое чувство собственного достоинства является основой, необходимой каждому человеку для полного процветания в его / ее работе, отношениях и других жизненных начинаниях. Несмотря на то, что общество любит говорить нам, потеря веса, обручальные кольца и становление генеральным директором вашей компании не делают нас достойными. Такие вещи просто не имеют такой силы в долгосрочной перспективе.

Наоборот, именно потому , что мы достойны, мы можем совершать такие замечательные вещи и наслаждаться ими. И когда мы верим, что достойны этого, мы приносим больше своего света в мир. Мы тоже склонны притягивать подобный свет.

Итак, как именно человек развивает глубокое чувство собственного достоинства?

Вот в чем вопрос и задача.

Вот несколько советов, о которых следует помнить, когда вы хотите повысить свою самооценку. Следующий список, конечно, не является формулой, но он просто может заставить вас задуматься о том, как вы можете войти в контакт со своим собственным достоинством.

Признавайте, когда вы ищете внешнее подтверждение.

Это обычное дело — искать одобрения у других, поэтому я не ожидаю, что вы бросите эту привычку на скорую руку. Ты человек!

Тем не менее, важно, по крайней мере, признать, когда вы ищете это. «Я ищу людей, которые поддержат меня, чтобы я чувствовал себя достойным» может звучать глупо, если говорить вслух, но вы не сможете решить проблему, пока не признаете ее существование.

Затем подумайте, почему внешняя проверка так важна для вас.

Иногда, когда я ловлю себя на том, что жажду большего количества лайков на Facebook или быстрого комплимента от мужа, я останавливаюсь и думаю. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы хотеть, чтобы люди оценили мою работу или чтобы мой муж сказал мне, что я привлекательна, но если я свяжу все свое благополучие с любой из этих вещей, меня ждет большое разочарование.

Другие люди не были созданы для того, чтобы я чувствовал себя хорошо; это моя собственная проблема, над которой мне нужно работать.

Обычно, когда мы срочно ищем внешнего подтверждения, в основе нашего отчаяния лежит страх. Соприкосновение с этими страхами важно, потому что тогда мы можем определить, являются ли наши страхи реальностью или просто страхами. В большинстве случаев это просто страхи, и мы не должны давать им больше силы, чем они того заслуживают.

Практикуйте любовь к себе, заботясь, утешая и успокаивая себя.

Часто, когда мы жаждем признания, это происходит потому, что мы нуждаемся во внимании. Забота, утешение и успокоение самих себя, особенно в трудные времена, должны стать обычным делом. Много раз мы можем уделить себе внимание, которого жаждем; мы просто должны привыкнуть к этому.

Я не утверждаю, что люди могут заменить роль сообщества в своей жизни; нам по-прежнему нужны близкие, чтобы разделить с нами жизнь. Но когда мы действительно что-то ценим, мы относимся к этому хорошо. И вы заслуживаете того, чтобы быть на вершине списка вещей, которые вы цените, особенно если вы не были там в течение значительного периода времени.

Другими словами, относитесь к себе так, как будто вы знаете, что достойны этого, и однажды вы просто поверите в это.

Будьте готовы поверить, что вы достойны.

Сегодня у вас может не быть высокой самооценки, но это не значит, что она никогда не будет. Итак, пока вы работаете над повышением самооценки, верьте, что вы тоже способны на это. Иначе какой смысл?

Отправляйтесь в путешествие.

Углубить чувство собственного достоинства не так-то просто. Это, действительно, путешествие. И из-за всех перевернутых чувств, которые может вызвать это путешествие, разумно совершить его, прежде чем сделать первый шаг.

Каждый день люди принимают важные решения, требующие проявления приверженности (например, женятся, покупают дом, заводят домашнее животное). Хотя я не думаю, что вы должны планировать свадебную церемонию для себя (если вы действительно этого не хотите), я все же думаю, что решение повысить вашу самооценку следует рассматривать как важное решение, требующее максимальной отдачи.

На самом деле, я бы сказал, что повышение самооценки — одно из самых важных обязательств, которое может взять на себя любой человек. Не так ли?

Понимание связи между моей самооценкой и тем, как я отношусь к себе, изменило мою жизнь. Если вы изо всех сил пытаетесь поверить в собственную ценность, я настоятельно рекомендую вам начать собственное путешествие к этому. Это путешествие может изменить и вашу жизнь.

Кроме того, ты того стоишь.

Расслабляющее изображение женщины через Shutterstock