Как перестать стыдиться и начать любить себя

«Никогда не наклоняйте голову. Всегда держите его высоко. Смотрите миру прямо в лицо». ~ Хелен Келлер

Это обескураживает, не так ли?

Прогуливаетесь каждый день, чувствуя, что вам всегда мало?

Сравнивать себя с другими и постоянно проигрывать?

Вам кажется, что вы недостаточно умны, недостаточно талантливы, недостаточно организованы или недостаточно дисциплинированы. Вы совершали ошибки, маленькие и большие, но все они досадные.

К счастью, вы и я — великолепные люди и совершенно несовершенны. Мы колеблемся и летим, падаем и торжествуем, плачем, смеемся, забываем, помним, причиняем боль, лечим, мечтаем и любим. Наша единственная в своем роде уникальность удивительна, на самом деле.

Я не мог оценить это раньше из-за детства, в котором я был слишком тощим, слишком неуклюжим, слишком эмоциональным, слишком застенчивым, слишком чувствительным, слишком всем.

Когда я был в детском саду, я ничего не хотел, кроме как оставаться дома один и рисовать на перемене. Вы, наверное, можете себе представить, как это было.

Учительница позвонила моей маме и сообщила ей, что мне нужно выйти на улицу и поиграть с другими детьми, потому что у меня никогда не разовьются мои большие моторные мышцы.

Я уже знал, как качаться на турнике, и мне хотелось немного побыть в тишине. В нежном пятилетнем возрасте я решил, что со мной что-то ужасно не так, потому что слишком много шума и хаоса раздражали мои нервы.

Моя тайная вина и стыд за то, что я такая несовершенная, начали раскрываться, когда я стала матерью. Трое младенцев за четыре года научили меня любви больше, чем я могла себе представить.

Я хотел защитить и лелеять нежные чувства себя в моей заботе, поэтому я начал читать все книги по самопомощи, которые попадались мне в руки. Чем больше я чтил совершенство в своих детях, тем больше я развивал в себе щедрости духа.

Мое путешествие внутрь себя включало в себя книги о снах, интуиции и духовном развитии, и со временем я понял, что моя чувствительная и заботливая натура была на самом деле моим величайшим даром, а не чертой, которой нужно глубоко стыдиться.

Я могу говорить об этом сейчас с точки зрения подлинного самопринятия, но паломничество оттуда сюда было далеко не легким.

Что я узнал до сих пор.

Дело не в тебе.

Перестаньте принимать все на свой счет. На пути к самопринятию это правило номер один. То, как другие видят вас, в значительной степени является проекцией и имеет мало общего с вами.

Отличным примером этого является любой политик. В зависимости от того, кто ее описывает, ее могут рассматривать как вдохновляющего героя или некомпетентного дурака. Один и тот же человек просто рассматривается через совершенно разные линзы.

Если вы когда-либо были достаточно храбры, чтобы играть в игру, в которой вы просите нескольких людей, которые вас знают, описать вас одним словом, вы уже видели, как люди относятся к вам по-разному.

То, как люди вас воспринимают, больше отражает линзу, через которую они смотрят, чем вас.

Как только вы по-настоящему примете эту концепцию, она освободит вас от груза чужих мнений или суждений. То, что вы чувствуете и что вы знаете о себе, имеет значение.

Идеальные люди раздражают.

Не пытайтесь быть одним из них. Почти у всех, кого я знаю и у тех, с кем я консультировался, есть что-то в своем прошлом или в своей личности, чего они глубоко стыдятся или смущаются. Это может быть неблагополучная семья, неудавшиеся отношения или финансовые трудности.

Мы все прячем свои секреты, убежденные в том, что если бы другие узнали об этом, они бы раскритиковали нас или, что еще хуже, отреклись бы от нас. Некоторые из нас тратят чрезмерное количество эмоциональной энергии, пытаясь скрыть свои неловкие недостатки, нося в себе глубокий стыд и вину за наши предполагаемые недостатки и ошибки.

Неудачный выбор, неудачные дни с прической, слишком много и слишком мало слов, ревность и потеря вещей — все это часть того, что делает вас восхитительным человеком. Ваши неудачи — это то, что делает вас привлекательным и привлекательным.

Никому из нас не нужны идеальные друзья, потому что, честно говоря, они пугают. Мы жаждем настоящих друзей. Друзья, которые запирают ключи в машине, влюбляются в мистера или миссис Неправильный и путают свои рождественские гирлянды.

Примите свое странное я.

Я нахожу захватывающим то, что миллиарды людей ходят по Земле, и нет двух абсолютно одинаковых. Если вы человек, давайте посмотрим правде в глаза, у вас есть несколько приятных причуд.

Насладитесь своей необычностью, и вы привлечете свое племя. Когда вы перестанете вкладывать энергию в то, кем вы не являетесь, у вас появится больше времени и энергии, чтобы быть тем, кто вы есть.

В честь воспитателя моего детского сада я теперь остаюсь дома и рисую, когда мне не хочется играть на улице. Здесь.

Слова могут и ранят вас.

«Не глупи. Вы не можете этого сделать. Ты все портишь». Звучит знакомо? Если бы это не был суровый родитель или учитель, неодобрительно погрозивший пальцем, это могло бы исходить из вашей собственной головы.

Остановить безумие.

Если вы не мечтаете сказать такое своему лучшему другу или ребенку, то, ради всего святого, перестаньте говорить это себе. «Ой, отмените это» останавливает мой негативный внутренний диалог и помогает мне смеяться над собой, а не накапливать еще больше стыда.

Чудесный сдвиг произошел, когда я начала проявлять к себе сострадание и терпение. Я заметил, что другие стали подражать моему лучшему внутреннему настрою. Моих самых суровых критиков нигде не было видно, а мои новые друзья странным образом любили одиночество.

Теперь просто представьте это. Вы совершаете ошибку на работе, дома или в отношениях. На этот раз вместо того, чтобы корить себя, вы спокойно говорите себе, что в следующий раз будете знать лучше и сделаете лучше, потому что ошибки — великие учителя.

Разве это не лучше?

Представьте, что вы можете посмеяться над своими промахами и принять свои особенности.

Давай, прямо сейчас.

Сбросьте со своей спины бремя беспокойства, стыда и вины.

Сядьте прямо, откиньте волосы назад и скажите: «С меня достаточно».

Изображение пристыженной девушки через Shutterstock